Punk in Finland

Selvä!

Missä vaiheessa tulehdusta väsynyt mies alkoit tekee ulkokiertoja? Missä vaiheessa kannattaa venytellä. Tällä hetkellä lepokipua ei juurikaan enää ole mutta ajottaisia heijasteita pitkin kättä.

Jätin kyykyn ihan piruuttani kisasyvyyteen ATG sijasta. Tuntui fuskaamiselta kun oli niin paljon kevyempää, mutta tuntui varmemmalta ja on varmaan meikälle pitemmän päälle polviystävällisempääkin. Syväkyykyssä tuppaa vieläkin vähän vispaamaan polvet pohjalta noustessa.

Ihan OK reenit, vaikka jäinkin penassa tangon alle. Nyt ajattelin dokata mahdolliset gainssit vittuun ja kattella ens vuonna uudestaan.

Paras penkissä tangon alle jäämis kokemus oli kun tein jotain "palauttavaa" sarjaa tjsp. ja olin laittamassa telineisiin niin oikeasta kädestä vaan yksinkertaisesti katosi voimat ja jotenkin sitä sai sen verran tuettua, ettei ihan vapaalla pudotuksella tullut naamalle.

Anis_ wrote:Paras penkissä tangon alle jäämis kokemus oli kun tein jotain "palauttavaa" sarjaa tjsp. ja olin laittamassa telineisiin niin oikeasta kädestä vaan yksinkertaisesti katosi voimat ja jotenkin sitä sai sen verran tuettua, ettei ihan vapaalla pudotuksella tullut naamalle.

Jotain tollasia yhtäkkisia kramppeja/lysähtämisiä tulee toisinaan kuumoteltua.

Oon couchannu tässä yhtä työkaveria treenaamaan ja syömään oikein. Ei ole suostunut oikein noudattamaan kaikkea mitä käsken mutta hyvin on mennyt kuitennii. Kaveri on diabeetikko, jatkuvalla ketolla omasta tahdostaan, 174cm/68kg/BF10-12%/48v.

Tänään testattiin vuoden lopputulokset:
penkkiykkönen 100kg, perään 90x6 (!)
21 strict form leukaa sääntöjen mukasella 20cm merkillä tangon yllä

ei hassumpaa. tällä kaverilla tavoitteena mennä 50v sarjaan leuanveto sm:iin.

^1-tyypin? tiedätkö miten sokereiden kanssa menee noin pidemmän päälle? Kauan ollut?

Joo, ykkönen. Sokerit ei ainakaan laske liian alas, pitää kysyä tarkemmin miten käyttäytyy. Ketoa nyt useampi kuukausi.

Tää on itellekin vähän vaikee asia, koska olen käsittänyt että keto diabeetikolle = ketoasidoosi, mutta ilmeisesti näin ei aina ole.

Danger wrote:Missä vaiheessa tulehdusta väsynyt mies alkoit tekee ulkokiertoja? Missä vaiheessa kannattaa venytellä. Tällä hetkellä lepokipua ei juurikaan enää ole mutta ajottaisia heijasteita pitkin kättä.

Pakko sanoa etten kovin tarkkaan muista. Ensimmäisen parin viikon aikana kuitenkin, mutta hyvin varovaisesti ja vähän alkuun. En tiedä mikä on se oikea tapa menetellä, mutta sitä mukaa lisäsin noita kuntouttavia liikkeitä kun kivut väheni.

Hirveesti läskejä tänää salilla pilaamassa mun treeniä

Väsynyt mies wrote:

Kovanaama-Tommi wrote:

Väsynyt mies wrote:Käytin tänään toista kertaa elämässäni smith-laitetta. Aika paskalta tuntuu vapaisiin painoihin verrattuna

Kerran kokeilin ja paskalta tuntui. Teki mieli murista ja haukkua peilikuvalleen, sen verran tuli kytketty koira-olo.

Ei vaan, jos ihan vakavissaan ollaan niin on tollekin varmaan aikansa ja paikkansa mutta tällaselle alle pari vuotta treenanneelle noviisille aika hyödytön vehje.

Mun mielestä aivan pätevä vehje esim. jos tekee eka maven ja sitten (kevyen) kyykyn samassa treenissä. Ainaki itellä on maven jälkeen keskikroppa niin muhjuna että kyykky vapailla painoilla menee melkoseks kiemurteluks pienilläkin painoilla. Myös vinopenkkiä tykkään toisinaan tehä smithissä, tuntuu että saa liikkeen osumaan enemmän rintaan ja vähemmän olkapäille sillai.

Piti tänään palata salille kun siellä on muuttohommat hoidettu ja pulju taas auki, mutta eihän siellä helvetti soikoon ole näköjään ketään lauantaisin mestoilla. Ja samalla kun tein vuoden diilin tonne, kaupungin toinen kunnon sali on tiputtanut hintoja viidestäkympistä kahteenkymppiin

Aamupalaa nassuun ja vuoden ekalle salille. Nukuin n. 11 tuntia, elikkäs olenpahan ainakin hyvin levännyt.