Page 387 of 1393
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 03 Jan 2015, 20:50
by huppa päässä
puola barbaari wrote:Anis_ wrote:Paras penkissä tangon alle jäämis kokemus oli kun tein jotain "palauttavaa" sarjaa tjsp. ja olin laittamassa telineisiin niin oikeasta kädestä vaan yksinkertaisesti katosi voimat ja jotenkin sitä sai sen verran tuettua, ettei ihan vapaalla pudotuksella tullut naamalle.
Jotain tollasia yhtäkkisia kramppeja/lysähtämisiä tulee toisinaan kuumoteltua.
Oma bravuurini on kun tein penaa 40kg käsipainoilla ja oikea käsi lakkasi ekan kerran skulaamasta kesken sarjan. Oikean käden kässäri päätyi jotenkin lattialle ja ite perässä semmoisella ihme kommandopyörähdyksellä, vasemman käden hantteli edelleen kourassa. Juuh :smogner:
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 04 Jan 2015, 13:31
by Ceijo Succula
No niin, uusiin tiloihin muuttanut rakas hikipunttis testattu, ja tässä tärkeimmät havainnot:
1) On saatana stepperiä ja crosstraineria ja juoksumattoa näyteikkunassa.
2) Juuh kolme telkkaria.
3) Kaikemmaailman muitakin ihmelaitteita on tullut perkeleesti pinta-alan kolminkertaistumisen myötä.
4) Yhä yksi helvetin kyykkyhäkki, jota ei oltu edes kasattu. Piti kyykätä smithissä, ja se tuntui aivan perseen paskalta. Tai no ok, oli siellä toinen kyykkyteline, mutta tanko painoi saman verran kuin harjanvarsi, lähistöllä ei ollut levypainoja ja se teline vaikutti sen verran rimpulalta, että toi on varmaan johonkin kuntouttavaan toimintaan tarkoitettu tai en tiiä.
5) Yhä yksi helvetin penkki.
6) Missä vitussa mää teen maven ja kulmasoudun tangolla?
Näinhän tässä sitten kävi
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 04 Jan 2015, 13:39
by REMOVE KEBAB
huppa päässä wrote:puola barbaari wrote:Anis_ wrote:Paras penkissä tangon alle jäämis kokemus oli kun tein jotain "palauttavaa" sarjaa tjsp. ja olin laittamassa telineisiin niin oikeasta kädestä vaan yksinkertaisesti katosi voimat ja jotenkin sitä sai sen verran tuettua, ettei ihan vapaalla pudotuksella tullut naamalle.
Jotain tollasia yhtäkkisia kramppeja/lysähtämisiä tulee toisinaan kuumoteltua.
Oma bravuurini on kun tein penaa 40kg käsipainoilla ja oikea käsi lakkasi ekan kerran skulaamasta kesken sarjan. Oikean käden kässäri päätyi jotenkin lattialle ja ite perässä semmoisella ihme kommandopyörähdyksellä, vasemman käden hantteli edelleen kourassa. Juuh :smogner:
Salikaveri teki kans joskus kommandopenaa, tangolla tosin.
Huomenna salille, saa nähdä pääseekö resetoimaan kyykyn ja penankin. No, toistoenkkojakin on ihan kiva ottaa.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 04 Jan 2015, 19:11
by Summertime_skinhead
Hei, onks muuten vinkkejä olkapäättömän reeniin? Keskikroppaa ny ainaki, mut mitäs muuta? Sen verran voin sanoo että mitää ojennuksia en aio jaloilla tehdä. Eli onks kokemusta esim kyykkäilystä olkapää klesana? Kuulostaa vähän uhkalta.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 04 Jan 2015, 20:15
by skibidi murder
Danger wrote:Hei, onks muuten vinkkejä olkapäättömän reeniin? Keskikroppaa ny ainaki, mut mitäs muuta? Sen verran voin sanoo että mitää ojennuksia en aio jaloilla tehdä. Eli onks kokemusta esim kyykkäilystä olkapää klesana? Kuulostaa vähän uhkalta.
Safety baria vois varmaa kokeilla kyykyssä, mut onko sitten moista tankoa saatavilla.
Niin ja eikös jotkut erikoisihmiset tee mavea/kyykkyä kahdella boksilla seisten, painolevyt dippivyöstä roikkuen? Tästä mulla ei oo mitään tietoa, mutta joskus nähnyt videolta.
http://www.t-nation.com/training/hip-belt-squats tommonen artikkeli löyty. En siis ite lukenut kovin tarkkaan, kunhan googlettelin. Vähän vaikee kyl nähdä mitään tiukkoja vitosia tai kolmosia vedettävän tommosella systeemillä, mutta kai tolla jotain voi saada aikaseks.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 04 Jan 2015, 20:35
by Summertime_skinhead
Cavalcare La Tigre wrote:Danger wrote:Hei, onks muuten vinkkejä olkapäättömän reeniin? Keskikroppaa ny ainaki, mut mitäs muuta? Sen verran voin sanoo että mitää ojennuksia en aio jaloilla tehdä. Eli onks kokemusta esim kyykkäilystä olkapää klesana? Kuulostaa vähän uhkalta.
Safety baria vois varmaa kokeilla kyykyssä, mut onko sitten moista tankoa saatavilla.
Niin ja eikös jotkut erikoisihmiset tee mavea/kyykkyä kahdella boksilla seisten, painolevyt dippivyöstä roikkuen? Tästä mulla ei oo mitään tietoa, mutta joskus nähnyt videolta.
http://www.t-nation.com/training/hip-belt-squats tommonen artikkeli löyty. En siis ite lukenut kovin tarkkaan, kunhan googlettelin. Vähän vaikee kyl nähdä mitään tiukkoja vitosia tai kolmosia vedettävän tommosella systeemillä, mutta kai tolla jotain voi saada aikaseks.
Kappas eka vastaus ja heti hyödyllinen. Safety bar access on, koska siirryn valorinteelle nyt reenailee. Ja noi vyöhommelitkin vois kyllä olla ihan ok, koska aion nyt ottaa ihan rauhassa kropalle tollasta yllläpitoreeniä ennen ku saan olkapäätä kuntoon ja pääsee raivottaa taas tuloksia ylös.
Kiitti!
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 04 Jan 2015, 20:44
by skibidi murder
Noni, toivottavasti olkapää ei osoita mieltä safety barista.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 04 Jan 2015, 20:47
by skibidi murder
Aini, semmonen football bar on vissiin olkapäille hyvin armollinen, että ehkä sitä kannattaa hyödyntää pystäriin palaillessa jos tanko tuntuu paskalta.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 04 Jan 2015, 23:15
by Naamapuinen
huomenna parin viikon jälkeen takas ruotuun, mavea ohjelmassa. vuosi 2015 on voimailun ja hevin vuosi
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 05 Jan 2015, 09:04
by Fak Löfgren
Naamapuinen wrote:huomenna parin viikon jälkeen takas ruotuun, mavea ohjelmassa. vuosi 2015 on voimailun ja hevin vuosi
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 05 Jan 2015, 09:34
by REMOVE KEBAB
Ajattelin tänään ottaa avustavina hanskoja koska ei kiinnosta mikään vitun narukäsi skene.
Fak Löfgren wrote:Naamapuinen wrote:vuosi 2015 on voimailun, edgen ja möykäröinnin vuosi
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 05 Jan 2015, 09:42
by nyx
puola barbaari wrote:
Fak Löfgren wrote:Naamapuinen wrote:vuosi 2015 on voimailun, edgen ja möykäröinnin vuosi
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 05 Jan 2015, 13:49
by REMOVE KEBAB
Olipas paskat kyykyt tänään. Oli ekasta sarjasta lähtien niin avuttoman tuntuista että otin suosiolla vähän kevyempää ja pitempää sarjaa loput. Onneksi suuttuminen auttoi mavessa, joka meni ihan hyvin.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 05 Jan 2015, 14:54
by ACID HEX
minerva wrote:puola barbaari wrote:
Fak Löfgren wrote:Naamapuinen wrote:vuosi 2015 on voimailun, edgen ja möykäröinnin vuosi
Harkitsen pitäisikö vaihtaa Wendlerin 531 johonkin toiseen ohjelmaan vai teenkö vaan minimaalisen määrän lisäliikkeitä, kun tota muuta urheilua tulee aika reippaan puoleisesti
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 05 Jan 2015, 14:56
by Fak Löfgren
Jännittää että mahtuuko tänään duunipaikan salille kaikkien elämäntapamuutoksen tehneiden sekaan
