Bodybuilding Punx

[oululainen naamasleeve]

Mun salilla ei oo näkynyt vielä yhtään tammikuuelämäntaparemonttitungosta ja tuskin näkyykään.

[Äidin mielestä mukava poika]

Itsenkin uus sali vaikuttaa nyrfag vapaalta alueelta

[Fak Löfgren]

Rääh, mavet meni aivan paskasti. Tarkotus oli tehä 2vko joulutauon jälkeen kevyehkö 3x6 mavesetti 130/140/150kg. Ekat sarjat köykäsiä, kolmannessa eka toisto tuli odotetusti ihan mukavasti, mutta toinen pysähty polvien kohalla ku seinään. Vittuunnuin koko touhuun ja siirryin tekemään kulmasoutua, jossa meni kivasti 3x6 80/90/100 kg. Sitten vetämään leukoja, tässäkin ekat kaks sarjaa meni ilman hässäkkää, mutta kolmas sarja tyssäs täysin 4. toiston kohalla.

En oikeen tiiä että mikä oli, yleensä kyllä pystyy toiston vetämään vaikka puoliväkisin, mutta tänää loppu paukut kokonaan ihan varottamatta Nyt sitten bulkki taas päälle ja kreatiinit kehiin, jospa se tosta taas lähtis.

[Naamapuinen]

hyvin meni mavet itellä! käytin tokaa kertaa koskaan remmejä ja 145 nousi kymmenen kertaa. kaks vikaa tosin oli todella rujoa katottavaa vaan eipä jaksanut haitata. alaselkä tosin ilmoitti uimapotkuja selällään makuulla tehdessä että nyt riittää vitun sika.

[Toloho Oekonen]

Ite aloittelin reenit tänään 2 vkon joulutauon jälkeen todella kevyesti eli rinta-haukkareenillä johon kuului etunojapunnerruksia ja käsipainoilla bodausta kotona.

[Naamapuinen]

ps. ei näkynyt uuden vuoden tsemppareita juurikaan. tai siis ei ollut ruuhkaa.

[Fak Löfgren]

hyvin meni mavet itellä! käytin tokaa kertaa koskaan remmejä ja 145 nousi kymmenen kertaa. kaks vikaa tosin oli todella rujoa katottavaa vaan eipä jaksanut haitata. alaselkä tosin ilmoitti uimapotkuja selällään makuulla tehdessä että nyt riittää vitun sika.

Kova ukko, ite oisin viikon rullatuolissa jos tekisin kymppejä mavessa

Tosi vähän oli porukkaa kyllä tänään, varmaan keskiviikkona aukee helvetin portit ja reidenlähentäjäkoneeseen on 50 metrin jono.

[Naamapuinen]

toi on siis vaan vika sarja että tota

[Fak Löfgren]

Hyi svidu, teen ite työsarjoissa max kutosia, muuten tukottaa alaselän aivan hiton pahasti.

[VUODEN ASENTAJA]

reidenlähentäjäkoneeseen on 50 metrin jono.

[huppa päässä]

hyvin meni mavet itellä! käytin tokaa kertaa koskaan remmejä ja 145 nousi kymmenen kertaa. kaks vikaa tosin oli todella rujoa katottavaa vaan eipä jaksanut haitata. alaselkä tosin ilmoitti uimapotkuja selällään makuulla tehdessä että nyt riittää vitun sika.

Kova ukko, ite oisin viikon rullatuolissa jos tekisin kymppejä mavessa

Just tästä syystä teen nykyään semmosia kolmosia vaihtelevan tason progressiolla. Jo vähänkin raskaammasta kuutos-sarjojen sessiosta tulee aika ikävä invalidi-fiilis.

[Naamapuinen]

ehkä mun pitää miettiä tota systeemiä vielä. jos tekis esim. vikan sarjan aina max. kutoseen asti vaikka tuntuis löysältä on tossa kuitenkin vaarana että joku kerta kun teku sitten levähtää sarjan vedellessä viimeisiään niin voi oikeesti käydä pahasti.

[Poistunut käyttäjä 6d3acbf4]

aijoo unohdin pistää tänne viestiä kun tota ne uudenvuodenlupaajat löysi jumalauta tiensä jopa kuntokellariin jonne menin pakoon siksi, että sinne ne ei ikinä löytäisi

näin yhdeltä tällaiselta hienon liikkeen jota en oo tullu ajatelleeksi: Sellasessa reidenkoukistuskoneessa se oli menny sen laitteen eteen, selkä laitteeseen päin, nojas käsillään siihen liikutettavaan osaan ja teki siinä "dippejä" käytännössä rojauttaen sen alas omalla painollaan ja sit nousi ja toisti. teki sarjoja.

mukavaa. huonossa kuvassa näkyy mitä tarkoitan.

[Naamapuinen]

[Poistunut käyttäjä 6d3acbf4]

oon muute nähny LIDLissä aika hyvii vitargoalennuksia, 4,99 / 500g