Bodybuilding Punx

[Megahomo]

Mites ootte ote/näppivoimia reenannu? Ei enää pysynyt mavessa rauta käsissä, mutta muuten olis jaksanut tempoa menemään.

[Fak Löfgren]

Aika hyvinhän tuo treenautuu esim souduissa, leuanvedossa yms. kun vetää mahd paljon ilman remmejä. Jos haluaa erikseen vielä treenata, niin laittaa esim kaks metallista levypainoa vastakkain ja yrittää pitää ilmassa silleen että ne ei tipu. Voi myös roikkua tangosta lisäpainot munissa tai ostaa jonkun gripperin jota puristelee samalla kun piffoaa.

Ite vetelen mavessa ainoostaan myötäotteella ja 130kg jälkeen ei pysy enää tanko hyppysissä vikoissa sarjoissa. Oon käyttäny ihan surutta remmejä, koska tarkotus treenata siinä selkää eikä käsiä.

[Äidin mielestä mukava poika]

Ihan hyvin meni väliviikon jälkeen, vaikka pystärissä oli pientä hakemista.

[PREACHER CURLS OF THE DARK]

^^ Ite treenailen grippiä kans niin että apinaotteella tekee liikkeet, esim. hauiskääntö tangolla myötä- ja apinaotteella tuntuu aika kovaa forkuissa.

Grippihommista puheenollen, tuolla bunkkerissa missä tulee käytyä löytyy jotkut ~40kg käsipainot ja juoksurata niin farmarikävelyä olis tarkoitus lisäillä ohjelmaan kunhan tervehdyn.

[Summertime_skinhead]

Ei oo vielä tullu eteen kyllä grippiongelmia. En tiiä miks. Tänään hassuteltiin reenin päälle fat gripzeillä mavea myötäotteella kaverin kaa. Aina vuorotellen nostetaan ja katottii kummalta jää lattiaan ekana.

[Tahallaan väärinkäsittäjä]

Mites ootte ote/näppivoimia reenannu? Ei enää pysynyt mavessa rauta käsissä, mutta muuten olis jaksanut tempoa menemään.

Mites vetoremmit?

[Megahomo]

Mites ootte ote/näppivoimia reenannu? Ei enää pysynyt mavessa rauta käsissä, mutta muuten olis jaksanut tempoa menemään.

Mites vetoremmit?

Ei tällein aloittelijana vielä viitti, pitää ruveta grippiä erikseen reenailemaan nii sais vähän jerkkua ranteisiin.

[Kahvin poika]

Mites ootte ote/näppivoimia reenannu? Ei enää pysynyt mavessa rauta käsissä, mutta muuten olis jaksanut tempoa menemään.

Mites vetoremmit?

Ei tällein aloittelijana vielä viitti, pitää ruveta grippiä erikseen reenailemaan nii sais vähän jerkkua ranteisiin.

Mites ristiote?

[REMOVE KEBAB]

Mites ootte ote/näppivoimia reenannu? Ei enää pysynyt mavessa rauta käsissä, mutta muuten olis jaksanut tempoa menemään.

Mites vetoremmit?

Ei tällein aloittelijana vielä viitti, pitää ruveta grippiä erikseen reenailemaan nii sais vähän jerkkua ranteisiin.

Mites ristiote?

+1 mankku? Ei maksa pal mitään ja ei lasketa fuskuksi koska sallittua kisoissakin.

[Ananaskääpiö]

Joku talouspaperi siihen tangon ympärille.

Mutta jos haluaa grippiä treenata niin ei nää apukeinot oo oleellisia.

[Summertime_skinhead]

Jos haluaa iha grippiä puhtaasti reenata nii pidot on aika yksinkertanen keino, no rocket science there. Oon ruvennu ottaa pitoja noilla farmarihantteleilla ja tuntuu ainakin forkuissa siltä että grippi paranee. Ei kyllä tosiaan oo vielä maastavedossa sellasia romuja etteikö ote pitäis. Käytän toki mankkua ja ristiotetta mut en pidä niitä apukeinoina vaan ihan normaalina voimannostotapana.

[Fak Löfgren]

Pitäs tota ristiotetta treenata, hiton vaikee vaan muuttaa jotain opittua tapaa kun on vuosikausia tehny samalla tavalla. Mulla on vedossa vieläpä peukalokin samalla puolella tankoa ku muut sormet. Jos alottas tosta peukun siirtämisestä ja vetäis vaikka lämppärisarjat aina ristiotteella. Ristiotteella veto lähtee jotenki kieroon, ni en oo viittiny riskeerata vaan käytän mielummin remmejä kun alkaa ote pettämään.

[Summertime_skinhead]

Pitäs tota ristiotetta treenata, hiton vaikee vaan muuttaa jotain opittua tapaa kun on vuosikausia tehny samalla tavalla. Mulla on vedossa vieläpä peukalokin samalla puolella tankoa ku muut sormet. Jos alottas tosta peukun siirtämisestä ja vetäis vaikka lämppärisarjat aina ristiotteella. Ristiotteella veto lähtee jotenki kieroon, ni en oo viittiny riskeerata vaan käytän mielummin remmejä kun alkaa ote pettämään.

Kannattaa ottaa ristotteessa se vastaotteella oleva käsi ihan snadisti ulommas ku myötäotteella oleva. Itellä väheni tolla tavalla se kieroilu.

[Ananaskääpiö]

Tuntunut itelle toi ristiote tyystin luonnottomalta ja epäilen olevani sen verran epämuodostunut, ettei toi luonnistu.

[Väsynyt mies]

etukyykyssä 140kg

ei voi muuta sanoo ku hattuu nostaa.

Pörkele! Ens viikolla ois tarkotus ottaa maksimitesti etukyykyssä ja sarjojen perusteella pitäis tulla 150kg, saa nähdä kuinka käy tänään kulki pystäri muuten hemmetin hyvin pitkästä aikaa.

No ihan päin vittua meni. Olo ollu puoliflunssainen pari päivää mutta pakko oli silti kokeilla. 140kg oli jo niin nahkee ja väkinäinen etten viittiny kokeilla enempää.