Pyöräily kuntoiluna

[Höntti-Osku]

Maastopyöräily kiinnostaa

[kevät sisimmässään]

Oon erittäin tyytyväinen sisäpyöräillen ajettuihin kovempiin juttuihin, mitä oon vähän yli kuukauden tehnyt. Antavat vielä tavallaan "luvan" ajaa pidemmät lenkit asianmukaisesti rauhallisesti, kun tietää että rykimiset on erikseen tehty , bonuksena on taas itselläkin selkeästi käytössä eri vaihteita, eikä niin että pk-taso ja siitä jo rosentin päässä maitohappokynnys.

[dillen aspen]

Sain kaverin kautta sykemittarin erittäin hyvällä alennuksella niin otin sitten tuon Suunto 9 Baro -kellon. Ikinä en oo sykkeitä mittaillut niin ajattelin hommata kunnon vehkeen samantien koska mitään järkeä tässä hommassa ei saa olla. Eihän toi pyöräilyyn ole optimaalinen, ainakaan navigoinnin osalta, mutta tarkoitus on käyttää muuhunkin urheiluun, varmaan toimii aivan riittävän hyvin.

[Viimeinen hidas]

Tänään oli kyllä hemmetin hieno päivä ajaa pyörällä. Eka kunnon kesälenkki shortseissa ja lyhythihasessa. Tuulikaan ei haitannut kun pysyi pienillä sorateillä ja metsän keskellä, niin paljon kuin mahdollista.

[dillen aspen]

Eilen kulki itsellänikin hienosti, kovin keskari toistaiseksi ja silti jäi hyvin voimia varastoon. Pisti vaan iltalenkki kropan jotenkin ylikierroksille ja en oikein nukkunut koko yönä

[Someraivo]

Maastopyöräily kiinnostaa

Best harrastus siinä niin, vaikka maastopyöräilijät edeltävällä viikolla ristiinnaulittiinkin hesarissa luonnonsuojelualueiden tuhoajiksi

[Mikko A' LaLaLaLongtalo]

Maastopyöräily kiinnostaa

Best harrastus siinä niin, vaikka maastopyöräilijät edeltävällä viikolla ristiinnaulittiinkin hesarissa luonnonsuojelualueiden tuhoajiksi

No ei nyt sentään ristiinnaulittu, mutta kyllähän noi esim. Hesassa Hallainvuorella sikailevat välillä siihen malliin, että puun taakse passiin ja pesäpallomailalla käkättimeen.

[Someraivo]

Maastopyöräily kiinnostaa

Best harrastus siinä niin, vaikka maastopyöräilijät edeltävällä viikolla ristiinnaulittiinkin hesarissa luonnonsuojelualueiden tuhoajiksi

No ei nyt sentään ristiinnaulittu, mutta kyllähän noi esim. Hesassa Hallainvuorella sikailevat välillä siihen malliin, että puun taakse passiin ja pesäpallomailalla käkättimeen.

Ainahan urpoja mahtuu joukkoon kun harrastajamäärät kasvavat, mutta vähän kohtuuttomasti siinä silti annettiin runtua kaikille maastopyöräilijöille. ja mikä tärkeintä, niin erehdyin lukemaan kommenttiosiota

[Mikko A' LaLaLaLongtalo]

Maastopyöräily kiinnostaa

Best harrastus siinä niin, vaikka maastopyöräilijät edeltävällä viikolla ristiinnaulittiinkin hesarissa luonnonsuojelualueiden tuhoajiksi

No ei nyt sentään ristiinnaulittu, mutta kyllähän noi esim. Hesassa Hallainvuorella sikailevat välillä siihen malliin, että puun taakse passiin ja pesäpallomailalla käkättimeen.

Ainahan urpoja mahtuu joukkoon kun harrastajamäärät kasvavat, mutta vähän kohtuuttomasti siinä silti annettiin runtua kaikille maastopyöräilijöille. ja mikä tärkeintä, niin erehdyin lukemaan kommenttiosiota

Joo, älä niitä lue.

Mun someraivo liittyy siihen, että tosiaan ei-erikseen pyöräilyyn merkityillä poluilla pyörii noita "tuun vitun kovaa sun takaasi, väistä saatana" -jormia, joille tulee aina huudettua tapppuhkauksia.

Tossa Hesarin jutussa tais olla juttua myös noista kelojen kaatamisesta, mutta se nyt ei oo mitään uutta sikailua.

[Sasse netä]

Sain kaverin kautta sykemittarin erittäin hyvällä alennuksella niin otin sitten tuon Suunto 9 Baro -kellon. Ikinä en oo sykkeitä mittaillut niin ajattelin hommata kunnon vehkeen samantien koska mitään järkeä tässä hommassa ei saa olla. Eihän toi pyöräilyyn ole optimaalinen, ainakaan navigoinnin osalta, mutta tarkoitus on käyttää muuhunkin urheiluun, varmaan toimii aivan riittävän hyvin.

Nyt kun alkaa oma peruskunto kohoamaan niin huomaa miten hiton hyvin tuolla sykemittarilla pystyy kalibroimaan omat fiilikset reisissä. Jonkun kuukauden jauhaa pari kertaa viikkoon fillarilla pari tuntia putkeen ja yrittää pitää kadenssit korkealla ja sykkeet matalalla. Itsellä ainakin syntynyt tosi paljon kivoja oivalluksia sen myötä. Nyt sit osaa jo lukea tuntemuksia jaloista sen verran tarkasti, että on 5-10sek edellä sitä mitä sykemittarin sykkeet näyttää.

Tossa taitaa olla omalla mutulla vedeltynä sama kuin kaikessa mittaroinnissa: omat fiilikset tulee aina ihan ensin ja sen jälkeen vasta mitattavat muutokset kropan toimintaan. Eli siis periaatteessa ihan turhaa sykkeiden mittarointi jossain pk touhussa kunhan ensin ymmärtää oman kroppansa tuntemukset hyvin. Toisaalta taas ne tuntemukset saattaa olla aika hankalakin huomata päivästä yms riippuen ja sen takia ite oon huomannut, että sykemittarista vähän lunttaa niin pysyy koko ajan edes suunnilleen kartalla ja helpompi korjata touhuja 10sek viiveellä kuin edellisestä lenkistä viisastuneena jolloin saattaa säätää juttuja liian radikaalisti eikä koskaan pääse tasapainoon.

[Seppo Lehdon vasen kives]

Minkäslaisilla kengillä heitätte fillarilenkkiä? Itselläni flatti-polkimet ja tavalliset lenkkarit. Nyt olen alkanut huomata että jalkaterät ja nilkat alkaneet kipeytyä ja mietin pyöräilykenkien ostamista. Lukkopolkimet, ilmeisesti maantieversiot, löytyy kaapista, mutta jotenkin tuntuu että vielä pitää enemmän päästä sinuiksi fillarin kanssa että niitä uskaltaisi käyttää.

Maantieajoa en polje, lähinnä hiekkateitä ja polkuja. Mietin että jos hommaisi kengät joissa on mahdollisuus klossiin, mutta tässä vaiheessa en vielä niitä laittaisi kiinni. Onkohan tommoset kengät mistään kotoisin jos flateilla polkee?

[aatos kipotti]

Sain kaverin kautta sykemittarin erittäin hyvällä alennuksella niin otin sitten tuon Suunto 9 Baro -kellon. Ikinä en oo sykkeitä mittaillut niin ajattelin hommata kunnon vehkeen samantien koska mitään järkeä tässä hommassa ei saa olla. Eihän toi pyöräilyyn ole optimaalinen, ainakaan navigoinnin osalta, mutta tarkoitus on käyttää muuhunkin urheiluun, varmaan toimii aivan riittävän hyvin.

Nyt kun alkaa oma peruskunto kohoamaan niin huomaa miten hiton hyvin tuolla sykemittarilla pystyy kalibroimaan omat fiilikset reisissä. Jonkun kuukauden jauhaa pari kertaa viikkoon fillarilla pari tuntia putkeen ja yrittää pitää kadenssit korkealla ja sykkeet matalalla. Itsellä ainakin syntynyt tosi paljon kivoja oivalluksia sen myötä. Nyt sit osaa jo lukea tuntemuksia jaloista sen verran tarkasti, että on 5-10sek edellä sitä mitä sykemittarin sykkeet näyttää.

Tossa taitaa olla omalla mutulla vedeltynä sama kuin kaikessa mittaroinnissa: omat fiilikset tulee aina ihan ensin ja sen jälkeen vasta mitattavat muutokset kropan toimintaan. Eli siis periaatteessa ihan turhaa sykkeiden mittarointi jossain pk touhussa kunhan ensin ymmärtää oman kroppansa tuntemukset hyvin. Toisaalta taas ne tuntemukset saattaa olla aika hankalakin huomata päivästä yms riippuen ja sen takia ite oon huomannut, että sykemittarista vähän lunttaa niin pysyy koko ajan edes suunnilleen kartalla ja helpompi korjata touhuja 10sek viiveellä kuin edellisestä lenkistä viisastuneena jolloin saattaa säätää juttuja liian radikaalisti eikä koskaan pääse tasapainoon.

Itse kyllä olin fillaroinnin aloittaessani kalibroinut syketason ihan persielleen, aivan liian korkealle. Kun sitten hankin sykemittarin, oli ensin vaikea uskoa lukemia, mutta kylläse syke siitä lähti laskuun, kun aikansa opetteli ja yritti muistutella itselleen että ei tässä jäniksen selässä olla.

Nyt on taas kyllä tilanne se, että pitää kaivaa sykemittari esiin että saa tsekaatua tilanteen, vissiin vähän turhan lujaa tulee vedettyä. Toisaalta sykemittari alkaa kyllä aika herkästi piipittää ylämäessä, kun olen asettanut sinne ikäni ja se laskee sitten ikävähennyksiä maksimisykkeestä. Siinä vaiheessa kun mittari alkaa piipittää ei oikeasti tunnu vielä missään. Pumppu vetää kuitenkin tarvittaessa kierroksia tuon laskennallisen maksimin yli ihan reilusti.

Toisaalta: kun edellisen kerran ajoin, huomasin jossain vaiheessa, erityisesti ylämäessä, runttaavani turhan kovilla painoilla ja hitaalla pyörityksellä ja lenkin jälkeen oli etureidet kipeät. Eilen sitten oikein erikseen naksuttelin vaihdetta tarkoituksella pienemmälle kun kierrokset tuntuivat laskavan ja nyt eivät reidet menneet tukkoon. Tuli myös noustua ylämäissä runttaamaan putkelta.

Iloinen asia myös: selän ja vatsan tukilihakset ovat alkaneet muistaa hommaansa aika nopeasti. Ei enää käsivarret kipeydy vaikka aika matalaa ajoasentoa tulee pidettyä. Niin ja hanuri alkaa taas olla tottunut tuohon leveimmillään 132 mm leveään vulkanoidun kumin pehmustamattomaan lätkään. Tai ehkä se oli se perseen nostaminen penkistä tavallista useammin kekä vähensi rasitusta pyrstössä.

[aatos kipotti]

Minkäslaisilla kengillä heitätte fillarilenkkiä? Itselläni flatti-polkimet ja tavalliset lenkkarit. Nyt olen alkanut huomata että jalkaterät ja nilkat alkaneet kipeytyä ja mietin pyöräilykenkien ostamista. Lukkopolkimet, ilmeisesti maantieversiot, löytyy kaapista, mutta jotenkin tuntuu että vielä pitää enemmän päästä sinuiksi fillarin kanssa että niitä uskaltaisi käyttää.

Maantieajoa en polje, lähinnä hiekkateitä ja polkuja. Mietin että jos hommaisi kengät joissa on mahdollisuus klossiin, mutta tässä vaiheessa en vielä niitä laittaisi kiinni. Onkohan tommoset kengät mistään kotoisin jos flateilla polkee?

Itse ostin monta kuunkiertoa sitten Lidlistä pyöräilykengät jaolen ollut tyytyväinen. Sattui omaan jalkaan sopiva malli kenkään ja kengät ovat otsiaan kestäneet tuhansia kilometrejä ajoa. Hintaa oli vissiin 30 tai 40 euroa joten hinta/laatu-suhde oli kohdillaan.

Ajoin noilla ensin ilman lukkoja fläteillä ja kyllähän sen eron siinäkin huomasi, siis jäykkäpohjainen kenkä vs tennari. Ei jalkapohja/päkiä kipeydy yhtään niin pahasti. Noissa kengissähän on maastoklossien paikat eli niillä pystyy hieman kävelemäänkin.

Shimpan PD-T8000 on hyvä kombipoljin, flättipuolella on kunnon piikit ja lukko aukeaa tehdasasetuksilla itselleni sopivalla voimalla.

[pidetään symposium]

Minkäslaisilla kengillä heitätte fillarilenkkiä?

Giro Privateer taisi olla nämä nykyiset.

Lukkopolkimet, ilmeisesti maantieversiot, löytyy kaapista, mutta jotenkin tuntuu että vielä pitää enemmän päästä sinuiksi fillarin kanssa että niitä uskaltaisi käyttää.

Maantieajoa en polje, lähinnä hiekkateitä ja polkuja.

Sanoisin, että valitse SPD. Maantiepolkimet on liian epäkäytännölliset tuommoiseen.

[Mikko A' LaLaLaLongtalo]

Minkäslaisilla kengillä heitätte fillarilenkkiä?

Giro Privateer taisi olla nämä nykyiset.

Lukkopolkimet, ilmeisesti maantieversiot, löytyy kaapista, mutta jotenkin tuntuu että vielä pitää enemmän päästä sinuiksi fillarin kanssa että niitä uskaltaisi käyttää.

Maantieajoa en polje, lähinnä hiekkateitä ja polkuja.

Sanoisin, että valitse SPD. Maantiepolkimet on liian epäkäytännölliset tuommoiseen.

Valitse noista vielä SL, niin pysyy nilkka suorassa vielä satasen jälkeenkin.