Pyöräily kuntoiluna

[Lew Siffer]

Minkäslaisilla kengillä heitätte fillarilenkkiä? Itselläni flatti-polkimet ja tavalliset lenkkarit. Nyt olen alkanut huomata että jalkaterät ja nilkat alkaneet kipeytyä ja mietin pyöräilykenkien ostamista. Lukkopolkimet, ilmeisesti maantieversiot, löytyy kaapista, mutta jotenkin tuntuu että vielä pitää enemmän päästä sinuiksi fillarin kanssa että niitä uskaltaisi käyttää.

Maantieajoa en polje, lähinnä hiekkateitä ja polkuja. Mietin että jos hommaisi kengät joissa on mahdollisuus klossiin, mutta tässä vaiheessa en vielä niitä laittaisi kiinni. Onkohan tommoset kengät mistään kotoisin jos flateilla polkee?

Poljen työmatkafillaria ihan tavispolkimilla mutta maastopyöräkengillä ilman lukkoja. Kova pohja on huomattavasti parempi siinäkin. Cyclarissa mulla on remmit kun tulee pyöräretkillä käveltyäkin. Maantiepyörässä lukot kun sillä menee ajelu sporttailun puolelle.

[Viimeinen hidas]

Minkäslaisilla kengillä heitätte fillarilenkkiä? Itselläni flatti-polkimet ja tavalliset lenkkarit. Nyt olen alkanut huomata että jalkaterät ja nilkat alkaneet kipeytyä ja mietin pyöräilykenkien ostamista. Lukkopolkimet, ilmeisesti maantieversiot, löytyy kaapista, mutta jotenkin tuntuu että vielä pitää enemmän päästä sinuiksi fillarin kanssa että niitä uskaltaisi käyttää.

Maantieajoa en polje, lähinnä hiekkateitä ja polkuja. Mietin että jos hommaisi kengät joissa on mahdollisuus klossiin, mutta tässä vaiheessa en vielä niitä laittaisi kiinni. Onkohan tommoset kengät mistään kotoisin jos flateilla polkee?

Mulla on flättipolkimilla polkiessa jotkut FiveTenin tennarimalliset pyöräilykengät. Niissä on suht jäykkä pohja ja se pohjan matsku on muutenkin sellasta tahmeempaa, että pysyy jalka aika tiukasti paikoillaan. Varsinkin maastossa pirun hyvät, mutta kyllä noilla tulee ajettua retkiäkin. Pidemmät lenkit tulee ajettua lukkopolkimilla. Oon henk. koht. tykästyny Crankbrothersin polkimiin. Toisessa pyörässä on Candy 3 ja toisessa Doubleshot, jossa toinen puoli lukko ja toinen flätti.

[Someraivo]

Timen ATAC lukot ainakin tämmöselle polvet tuhonneelle jorkille paljon SPD malleja paremmat ja cb:t nyt on vain kalliit kopiot timeistä

Itelle osui liian monta paria niitä Five Tenin sekundakenkiä joista pohjat lähtivät kuoriutumaan irti ja siirryin käyttämään Northwaven tossuja. Spider 2 tai x-trail plus ollut ihan jees, näillähän voi jopa kävellä.

[Viimeinen hidas]

Timen ATAC lukot ainakin tämmöselle polvet tuhonneelle jorkille paljon SPD malleja paremmat ja cb:t nyt on vain kalliit kopiot timeistä

Itelle osui liian monta paria niitä Five Tenin sekundakenkiä joista pohjat lähtivät kuoriutumaan irti ja siirryin käyttämään Northwaven tossuja. Spider 2 tai x-trail plus ollut ihan jees, näillähän voi jopa kävellä.

Seuraavaks vois testata kyllä Timen polkimia. Noi CB:t ei ole valitettavasti olleet niitä kaikkein pitkäikäisimpiä polkimia, vaikka muuten mukavat käyttää ja myös polvivaivaisena löytänyt niistä ratkaisun vaivoihin.

[nääsgul]

Mä ajelen pääasiassa Vanseilla. Varmaan joku jäykempipohjanen tennari pitäs speksata, mutta nyt on ollu jonkun aikaa totaalinen vihasuhde kenkiin ja kenkien ostamiseen.

[lähde?]

Mä ajelen pääasiassa Vanseilla. Varmaan joku jäykempipohjanen tennari pitäs speksata, mutta nyt on ollu jonkun aikaa totaalinen vihasuhde kenkiin ja kenkien ostamiseen.

Muutaman sataa vetänyt Vanseilla taas itsekin ja viimeksi tänään mietitytti, että kaipa se kannattaisi kenkäostosten karttamisesta taas päästä yli ja hommata jotain edes vähän jäykempää.

[Sasse netä]

Mä ajelen pääasiassa Vanseilla. Varmaan joku jäykempipohjanen tennari pitäs speksata, mutta nyt on ollu jonkun aikaa totaalinen vihasuhde kenkiin ja kenkien ostamiseen.

Muutaman sataa vetänyt Vanseilla taas itsekin ja viimeksi tänään mietitytti, että kaipa se kannattaisi kenkäostosten karttamisesta taas päästä yli ja hommata jotain edes vähän jäykempää.

Just eilen kirosin jäykemmällä kengällä kun en jättänyt nauhoja tarpeeksi löysälle, alkaa 45 minsan kohdilla täristävällä alustalla menemään jalkapohjat puutuneeksi kun jäykähkö kenkä + tärinä on erittäin ikävä kombo verenkierrolle.

Edit: sama homma pätee shimpan spd + spd-sl kanssa.

Edit2: löysällä kengällä tulee sitten hotspotteja äspeedeen kanssa että suo siellä vetelä täällä puutuminen ehkä vähän mieluisampi vaihtoehto tai en tiedä.

[Sasse netä]

Tennarit btw nykyään taitaa olla bout kaikki jotain pahvipohjia jotka löystyy alta aikayksikön viimeistään käytössä. Eli sitä kannattaa vähän katsoa ennen ostopäätöksen tekemistä.

[nääsgul]

Ei ehkä raaskis mitään Butteroita yms Margom -pohjallisia tennareita mankelointiin uhrata

[Ripuli puheen johtaja]

Onks jotain hyviä hinta et laatu lamppuja suositella? Mielellään joku iisi kiinnitys kun eri pyöriä käytössä.

[Sasse netä]

Onks jotain hyviä hinta et laatu lamppuja suositella? Mielellään joku iisi kiinnitys kun eri pyöriä käytössä.

Feniksit on kalliita mutta niille voi ostaa kourallisen kiinnikkeitä samalla vaikka kymmeneen pyörään.

[Hans Besättning]

Onks jotain hyviä hinta et laatu lamppuja suositella? Mielellään joku iisi kiinnitys kun eri pyöriä käytössä.

Lezyne zecto drive 250/80 -pari ollut kai joku nelisen vuotta, ollut ihan perkeleen hyvä ja taipuu moneen pyörään.

[Someraivo]

Timen ATAC lukot ainakin tämmöselle polvet tuhonneelle jorkille paljon SPD malleja paremmat ja cb:t nyt on vain kalliit kopiot timeistä

Itelle osui liian monta paria niitä Five Tenin sekundakenkiä joista pohjat lähtivät kuoriutumaan irti ja siirryin käyttämään Northwaven tossuja. Spider 2 tai x-trail plus ollut ihan jees, näillähän voi jopa kävellä.

Seuraavaks vois testata kyllä Timen polkimia. Noi CB:t ei ole valitettavasti olleet niitä kaikkein pitkäikäisimpiä polkimia, vaikka muuten mukavat käyttää ja myös polvivaivaisena löytänyt niistä ratkaisun vaivoihin.

Itseä CB:ssä eniten kaihersi kun kaselit olivat aivan kulutustavaraa ja se lukon kiinnitysmekanismi ja polkimen runko pyörivät toisistaan riippumattomasti, niin välillä ollut vähän hakemista sen lukittautumisen kanssa.

[Sasse netä]

Sain kaverin kautta sykemittarin erittäin hyvällä alennuksella niin otin sitten tuon Suunto 9 Baro -kellon. Ikinä en oo sykkeitä mittaillut niin ajattelin hommata kunnon vehkeen samantien koska mitään järkeä tässä hommassa ei saa olla. Eihän toi pyöräilyyn ole optimaalinen, ainakaan navigoinnin osalta, mutta tarkoitus on käyttää muuhunkin urheiluun, varmaan toimii aivan riittävän hyvin.

Nyt kun alkaa oma peruskunto kohoamaan niin huomaa miten hiton hyvin tuolla sykemittarilla pystyy kalibroimaan omat fiilikset reisissä. Jonkun kuukauden jauhaa pari kertaa viikkoon fillarilla pari tuntia putkeen ja yrittää pitää kadenssit korkealla ja sykkeet matalalla. Itsellä ainakin syntynyt tosi paljon kivoja oivalluksia sen myötä. Nyt sit osaa jo lukea tuntemuksia jaloista sen verran tarkasti, että on 5-10sek edellä sitä mitä sykemittarin sykkeet näyttää.

Tossa taitaa olla omalla mutulla vedeltynä sama kuin kaikessa mittaroinnissa: omat fiilikset tulee aina ihan ensin ja sen jälkeen vasta mitattavat muutokset kropan toimintaan. Eli siis periaatteessa ihan turhaa sykkeiden mittarointi jossain pk touhussa kunhan ensin ymmärtää oman kroppansa tuntemukset hyvin. Toisaalta taas ne tuntemukset saattaa olla aika hankalakin huomata päivästä yms riippuen ja sen takia ite oon huomannut, että sykemittarista vähän lunttaa niin pysyy koko ajan edes suunnilleen kartalla ja helpompi korjata touhuja 10sek viiveellä kuin edellisestä lenkistä viisastuneena jolloin saattaa säätää juttuja liian radikaalisti eikä koskaan pääse tasapainoon.

Itse kyllä olin fillaroinnin aloittaessani kalibroinut syketason ihan persielleen, aivan liian korkealle. Kun sitten hankin sykemittarin, oli ensin vaikea uskoa lukemia, mutta kylläse syke siitä lähti laskuun, kun aikansa opetteli ja yritti muistutella itselleen että ei tässä jäniksen selässä olla.

Nyt on taas kyllä tilanne se, että pitää kaivaa sykemittari esiin että saa tsekaatua tilanteen, vissiin vähän turhan lujaa tulee vedettyä. Toisaalta sykemittari alkaa kyllä aika herkästi piipittää ylämäessä, kun olen asettanut sinne ikäni ja se laskee sitten ikävähennyksiä maksimisykkeestä. Siinä vaiheessa kun mittari alkaa piipittää ei oikeasti tunnu vielä missään. Pumppu vetää kuitenkin tarvittaessa kierroksia tuon laskennallisen maksimin yli ihan reilusti.

Toisaalta: kun edellisen kerran ajoin, huomasin jossain vaiheessa, erityisesti ylämäessä, runttaavani turhan kovilla painoilla ja hitaalla pyörityksellä ja lenkin jälkeen oli etureidet kipeät. Eilen sitten oikein erikseen naksuttelin vaihdetta tarkoituksella pienemmälle kun kierrokset tuntuivat laskavan ja nyt eivät reidet menneet tukkoon. Tuli myös noustua ylämäissä runttaamaan putkelta.

Iloinen asia myös: selän ja vatsan tukilihakset ovat alkaneet muistaa hommaansa aika nopeasti. Ei enää käsivarret kipeydy vaikka aika matalaa ajoasentoa tulee pidettyä. Niin ja hanuri alkaa taas olla tottunut tuohon leveimmillään 132 mm leveään vulkanoidun kumin pehmustamattomaan lätkään. Tai ehkä se oli se perseen nostaminen penkistä tavallista useammin kekä vähensi rasitusta pyrstössä.

Meinasin tulla itse lisäämään tänne kunhan muistan, että hyvä aika-ajoin kalibroida omat fiilikset sykemittarilla. Anaerobisen kynnyksen alapuolella pysyttely on kyllä yllättävän leppoista touhua ja välillä äärimmäisen vaikeaa pysytellä siellä jos jotain peekoota hakee. Ja itellä kuin myös varmasti muillakin on isoja eroja että mikä syke tuntuu miltäkin riippuen päivästä, kellonajasta, kelistä, omista fiiliksistä, mitälie.

Edit: käsittääkseni ainakin jotkut mittarit osaa pistää sykealueet uusiksi itsestään kun ne havaitsee uuden maksimisykehuipun. En ole kyllä ihan 100% varma Noihan käsittääkseni kuitenkin on aina prosenttia maksimisykkeestä noi rajat jos ei ole itse käynyt kuntopyörää polkemassa ja sormea piikittämässä aika-ajoin.

[Alistaja McLean]

Terska!

Sain haltuuni vanhan matkapyörän, johon olisi ajankohtaista ostaa uudet kumit. Yritän TOSIMIÄHENÄ opetella asioista tottakai ominpäin, mutta tällä haavaa olen persaukinen. Väärät valinnat Motonetin kumiviidakossa voivat olla lompakolle ja mielenterveydelle fataalit, joten kysyn viisaammilta.

Vanteen merkintä: ETRTO-622x16 700c, Made In Belgium.

Nimeän tulevan lapseni sinun mukaasi, jos heität asiantuntevan vastauksen. Kiitos.