Jooga

[pohjoiskarjalanpiirakka]

Nyt kun kaikki jumpat on tauolla, aloin hissukseen kokeilla astangasarjaa, mutta ei perse, kun on käsi kipee. Mulla ei toinen ranne meinaa kestää punnerruksia tai edes alaspäin katsovaa koiraa. Mitähän tälle voi tehdä, auttaako mikään rannetuki?
En oikeestaan tiiä mikä tossa on, epäilin aiemmin hiirikättä, mutta se parani kun aikanaan lopetin joogan eikä se enää töissä oo vaivannut, mutta jo parin kerran aurinkotervehdykset riitti siihen että taas juilii.
Oon niin tohkeissani tästä pitkästä aikaa etten ala jos en enää pysty.

Oothan tsekannu, että käsivarren paino on suoraan kämmenen päällä? Tai miten sen sanois, kuitenkin paino niin, että ei ollenkaan kummallakaan kämmensyrjällä, vaan keskellä kämmentä. Mulla kipeytyy helposti, jos asento on yhtään väärä.

Oon yrittänyt muuttaa käden asentoa, mutta esim. sormien levittäminen ja käden painaminen litteeks alustaa vasten, on ihan pois suljettu vaihtoehto. Näin tehdessä kipu siirtyy ranteesta kämmeneen asti. Parhaalta tuntuu sillon, kun pidän kämmentä vähän kuppina eli irti alustasta, jollon koko asento menee vinoon, koska en pysty varaamaan painoa kunnolla sille kädelle. Täytyy vielä yrittää, jos saan painoa siirrettyä paremmin, vaikka taitaa olla ihan tuhoon tuomittuja nää mun räpellykset.

Onpas harmillista. Toivottavasti korjaantuis!

[Hexa]

Kulkutaudin aikaan on tullut ihan hyvä rutiini taas joogaan. Lyhyttä harjoitusta, mutta melko säännöllisesti.

[pohjoiskarjalanpiirakka]

Eilen ja tänään kesän ekat joogat ulkona. Parasta.

[Bela Glukoosi]

Oon käyny nyt kaks kertaa yin yangin päälle vielä pilateksessa, ai juma kun tekee hyvää keskikropalle! Selkeästi lisääntyy energia ton jälkeen ja yöunet on puolestaan ollu sikeät koko viikon.

[olisinpa tohvelieläin]

Aloitin joogan pitkähkön tauon jälkeen nyt tammikuussa ihan katselemalla YouTuben joogavideoita ja tekemällä harjoitusta sitä kautta. Tuntuu hyvältä, ranteet vähän kipuilee vastaan, mut auttaa kummasti kun venyttelee ja hieroo niitä esim viitisen minuuttia ennen harjoitusta. Välillä pidän 1-2 päivän tauon jos sekin antaisi palautumista ranteille.

Oon nyt sit pari päivää tehnyt Yoga with Adriane 30 days challengea ja tämä harjoitus on kai mulle liian rajua (jännitysniskat) kun harjoituksen jälkeen iskee migreenimäinen pöhnä olo. Ihan kunnon kohtausta ei sentään iske, mut huonohko olo
Kokeilen varmaan pari päivää vielä lisää ja jos keho ei totu niin siirryn muuhun ohjaajaan.

[Hexa]

Ostin sarjakortin lähisalille ja ilmoittauduin duuninkin ohjattuun joogaan, jos sinne joskus ehtisi. Nyt on näemmä aika vähän intensiivisemmälle joogameiningille, ja ensimmäinen askel on käydä muuallakin harjoittelemassa kuin ihmetellä kotona pää ylösalaisin pölykoiria ja sängyn alle hävinneitä kirjoja.

[pidetään symposium]

ilmottauduin eilen opistolle joogan alkeiskurssille. kokemusta aiheesta on 0, mutta barairo no rokotekritiikki korvakristalli lifestyle täältä tullaan

[minerva]

Kaipaan aktiivisempaa joogaharjoitusta. Korona sössi mun useamman vuoden kestäneen joogasalirutiinin ja vuosi sitten sain takareiteeni hamstring-alueen jännevamman (joogien ja juoksijoiden vaiva), joka laittoi ne viimeisetkin vähäiset kotijoogaharjoitukset jäähylle. Nyt olen aktiivisen jännekuntoutuksen myötä saanut kehoni suunnilleen kuntoon, mutta sen huomaa muutoin kaikenlaisista selän ym. alueiden krampeista, että ei oo joogaa juuri harjoitettu. Aktiivisina joogavuosina en kärsinyt selkäkivuista juuri lainkaan ja joogailun vähennyttyä selkäkivut alkoi lisääntyä hiljalleen.

Rakas astangajoogayhteisöni muutti hankalien kulkuyhteyksien päähän enkä nyt tiedä mitä tekisin. Alkaako käymään kaupungin toisella laidalla päästäkseni tuttujen ohjaajien pariin vai etsisikö tyystin toisen porukan.

[Max Martini]

Tänään eka kerta ja kyllähän tota joutuu jatkamaan.

[pidetään symposium]

Täähän alkaa ens viikolla onks kaikki joogamatot made equal vai pitääkö ostaa joku ihan tietynlainen vai tartteeks semmosta edes

[Hexa]

Täähän alkaa ens viikolla onks kaikki joogamatot made equal vai pitääkö ostaa joku ihan tietynlainen vai tartteeks semmosta edes

Kyllä maton tarttee, mutta joskus ne voi tulla salin puolesta eli kannattaa varmistaa.
Eroja on kitkan määrässä yms, mutta ei siitä mielestäni stressata tarvii.

Oma salijooga on jatkunut säännöllisenä alkusyksyn ja se on tuntunut hyvältä.

[pidetään symposium]

[pidetään symposium]

eka tunti takana ja tässähän on ihan haastetta mukana. aurinkotervehdykset tuntuu hauskalta jumpalta kun siitä joskus saa kunnolla kiinni.

[Hexa]

eka tunti takana ja tässähän on ihan haastetta mukana. aurinkotervehdykset tuntuu hauskalta jumpalta kun siitä joskus saa kunnolla kiinni.

Hyvä hyvä!