Tämä homma aloitettu. Toki päädyttiin reitille joka oli huonommin sulanut, että flow katkeili, mutta ennustan kivaa lenkkikautta näissäkin merkeissä. (Oma kausi on vuoden ympäri, mutta sparraaja/juttukaveri mukana vain sulalla.)
Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Moderator: Damone
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
ROGEN BEATLES-KLUBI 1% CREWantireg wrote:No se ei kato olekaan mikään netissä pätijä äijä vaan tosi elämässä toimija kurko;koira^ wrote:Ei ole paljoa vastauksia Hexalta tässä topikissa.
- pidetään symposium
- -=00King Of PIF00=-
- Posts: 29969
- Joined: 03 Apr 2012, 19:43
- Location: Zündapp for your rights
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Oon nyt muutaman kerran lenkillä käynyt ja hämmentävää kuinka kevyesti sujuu kun on muualta peruskunto olemassa. Joskus kouluaikoina ihan nollakunnosta lähtiessä oli aivan kauheeta, kävelyvauhtia ja koko ajan kuin puukko kyljessä. Nyt ei yhtään mitään.
- Keskiluokkainen perheenisä
- -=00King Of PIF00=-
- Posts: 21011
- Joined: 11 Aug 2019, 10:01
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Laitoin kuuden päivän vapaan tavoitteeksi juosta 70 kilometriä. Pieleen meni, sillä tänään lenkin jälkeen laskeskelin, että kilsoja tuli 69,8... Ihan hyvin kulki, mutta kyllä tää tahti alkaa olla aika lähellä sitä omaa maksimia, mitä pystyy aikataulujen puitteissa juoksemaan ilman, että täytyy karsia unesta tai lapsen kanssa vietetystä ajasta. Testasin nyt myös muistaakseni ensimmäistä kertaa koskaan juosta pari pitkää lenkkiä ilman lepopäiviä välissä, ja yllätyksekseni jalka nousi tänään jälkimmäiselläkin lenkillä aika kevyesti kaameasta kelistä huolimatta. Kai tätä voisi testata useammankin.
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Vuoden ekan 1/2 maratonin juoksin hetken mielijohteesta. En kyllä ihan viime syksyn kunnossa ole, kun yli 6min jäi parhaasta. Ihan jees silti. 1:41:36. Vähän painoa alas ja enempi juoksua, niin eiköhän se siitä. Muutama kilo taitaa olla enempi päällä kuin silloin.
Nää Hokan Rocket X:t on ihan jepa, mutta kyllä mä tykkään enempi noista Niken Zoom Fly 3:sta.
Nää Hokan Rocket X:t on ihan jepa, mutta kyllä mä tykkään enempi noista Niken Zoom Fly 3:sta.
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Tänään meni 500km rikki tänä vuonna (44,5h ja 505km). Enää alle tonni vuositavoitteeseen 1/2 kuukautta nyt aikataulussa edellä. Jos tälleen menee, niin yli tuhat mailia ainaskin voisi ottaa kakkostavoitteeksi.
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Vinkkejä asfaltilla juoksuun niin ettei polvet tai lonkat hajoais? Jotain ankeaa juoksutekniikkatreeniä maailman tappiin vai jotkut ilmatyynyalukset alle?
It shouldn't just be one person in the crowd's responsibility to deal with fuckers.
- Keskiluokkainen perheenisä
- -=00King Of PIF00=-
- Posts: 21011
- Joined: 11 Aug 2019, 10:01
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Ihan täysin hatusta vedettynä maallikkovastauksena sanoisin, että kengät auttaa vähän, oikea tekniikka enemmän. Kilsoja kannattaa kerryttää melko varovaisesti ja jalkojen sekä keskivartalon lihaskuntotreenistäkin voi olla iso apu.korpikolva wrote: ↑15 Apr 2021, 19:01Vinkkejä asfaltilla juoksuun niin ettei polvet tai lonkat hajoais? Jotain ankeaa juoksutekniikkatreeniä maailman tappiin vai jotkut ilmatyynyalukset alle?
- Mikko A' LaLaLaLongtalo
- King of PIF
- Posts: 15150
- Joined: 02 Oct 2014, 09:24
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Eipä tohon paljoa muuta oo. Itse voisin suositella reiden ulkosyrjän putkirullailulla ja venyttelyllä, jos siellä on kireyttä.Keskiluokkainen perheenisä wrote: ↑17 Apr 2021, 09:07Ihan täysin hatusta vedettynä maallikkovastauksena sanoisin, että kengät auttaa vähän, oikea tekniikka enemmän. Kilsoja kannattaa kerryttää melko varovaisesti ja jalkojen sekä keskivartalon lihaskuntotreenistäkin voi olla iso apu.korpikolva wrote: ↑15 Apr 2021, 19:01Vinkkejä asfaltilla juoksuun niin ettei polvet tai lonkat hajoais? Jotain ankeaa juoksutekniikkatreeniä maailman tappiin vai jotkut ilmatyynyalukset alle?
- piirsi kullin ja poistui
- Matti Partanen
- Posts: 40099
- Joined: 16 Mar 2009, 12:14
- Location: Texas, FI
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Syksyllä kun aloittelin aktiivisempaa juoksemista kipeyty polvet asfaltilla hyvinkin äkkiä mutta eivät enää. En oikeestaan tehny muuta kun venyttelin alkuun ahkerasti ja juoksin säännöllisesti koko talven lumella ja jäällä, mun tapauksessa varmaankin nivelet ja jänteet vaan eivät olleet tottuneet juoksemiseen niin siitä se sitten
Hampurilais count 2015: 99
Hampurilais count 2016: LASKUISSA SEOTTU
Hampurilais count 2017: 44
Hampurilais count 2018: 35
Hampurilais count 2019: 35
Hampurilais count 2020: 79
Hampurilais count 2021: 22
Hampurilais count 2022: 13
Hampurilais count 2023: 69
Hampurilais count 2024: LASKENTA UNOHDETTU
Hampurilais count 2016: LASKUISSA SEOTTU
Hampurilais count 2017: 44
Hampurilais count 2018: 35
Hampurilais count 2019: 35
Hampurilais count 2020: 79
Hampurilais count 2021: 22
Hampurilais count 2022: 13
Hampurilais count 2023: 69
Hampurilais count 2024: LASKENTA UNOHDETTU
- piirsi kullin ja poistui
- Matti Partanen
- Posts: 40099
- Joined: 16 Mar 2009, 12:14
- Location: Texas, FI
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Ja tosiaan toi että maltillisia matkoja, hyvin hitaasti juoksumäärää kasvattaen eikä jostain kyykyistä ja lankuttamisestakaan varmasti mitään haittaa ole
Hampurilais count 2015: 99
Hampurilais count 2016: LASKUISSA SEOTTU
Hampurilais count 2017: 44
Hampurilais count 2018: 35
Hampurilais count 2019: 35
Hampurilais count 2020: 79
Hampurilais count 2021: 22
Hampurilais count 2022: 13
Hampurilais count 2023: 69
Hampurilais count 2024: LASKENTA UNOHDETTU
Hampurilais count 2016: LASKUISSA SEOTTU
Hampurilais count 2017: 44
Hampurilais count 2018: 35
Hampurilais count 2019: 35
Hampurilais count 2020: 79
Hampurilais count 2021: 22
Hampurilais count 2022: 13
Hampurilais count 2023: 69
Hampurilais count 2024: LASKENTA UNOHDETTU
- Masked Swinger Suomi
- -=Lord Of PIF=-
- Posts: 14039
- Joined: 07 Aug 2008, 09:38
- Location: Rata
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Tätä itsekin, eli maltillisesti kilsoja, riittävästi pehmustetta kenkiin, muistaa tehdä muutakin lihaskuntotreeniä jne., mutta putkirullan hommaaminen ja sillä jalkojen aukominen on itsellä auttanut ehkä eniten polvien jumittumiseen. Auon sillä siis reisien ulkosyrjien lisäksi pohkeet, eritoten tuolta ylhäältä polven lähettyviltä meinaa mennä jumiin.Mikko A' LaLaLaLongtalo wrote: ↑17 Apr 2021, 09:17Eipä tohon paljoa muuta oo. Itse voisin suositella reiden ulkosyrjän putkirullailulla ja venyttelyllä, jos siellä on kireyttä.Keskiluokkainen perheenisä wrote: ↑17 Apr 2021, 09:07Ihan täysin hatusta vedettynä maallikkovastauksena sanoisin, että kengät auttaa vähän, oikea tekniikka enemmän. Kilsoja kannattaa kerryttää melko varovaisesti ja jalkojen sekä keskivartalon lihaskuntotreenistäkin voi olla iso apu.korpikolva wrote: ↑15 Apr 2021, 19:01Vinkkejä asfaltilla juoksuun niin ettei polvet tai lonkat hajoais? Jotain ankeaa juoksutekniikkatreeniä maailman tappiin vai jotkut ilmatyynyalukset alle?
EN OO ARKENA TÄÄ MIES LAISINKAAN
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
vitu awsome vetää ekaa kertaa shortseilla ja t-paidalla lenkkiä tänä vuonna
- kahvia ja pullaa
- 2k
- Posts: 2486
- Joined: 20 Feb 2017, 13:39
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Tampereen suunnalla kävi välistä vilpoinen tuuli niin ei vielä pystynyt. Tänään meni lenkillä jostain syystä vatsa sekaisin, mutta kiitokset Pirkkalan Citymarketille ja koikkari Rismalle wc-tiloista sekä Peltolammin suojaavalle metsikölle, että selvisin puhtain housuin kotio.
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Muutaman kerran itsellä kans ruvennut vatsa toimimaan kesken lenkin ja todella tiukilla ollut vessaan ehtimisen kanssakahvia ja pullaa wrote: ↑17 Apr 2021, 19:25Tampereen suunnalla kävi välistä vilpoinen tuuli niin ei vielä pystynyt. Tänään meni lenkillä jostain syystä vatsa sekaisin, mutta kiitokset Pirkkalan Citymarketille ja koikkari Rismalle wc-tiloista sekä Peltolammin suojaavalle metsikölle, että selvisin puhtain housuin kotio.
Re: Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu
Puolitosissaan koitin aamulla kympin juosta ja ihan hyvinhän se meni. 43'27.00. 40s viime syksyn enkoista.