Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu

[Keskiluokkainen perheenisä]

Oon nyt ottanut tavaksi käydä aina yövuoroputkien jälkeen heräiltyäni kevyellä lenkillä, sillä rytmi tuntuu silloin kääntyvän helpommin. Väsymys tavallaan unohtuu sinne lenkille ja koko loppupäivän on paljon virkeämpi. Tänään oli kuitenkin aivan täysin päinvastainen efekti: olin ihan hyvissä fiiliksissä ennen lenkkiä, mutta sen jälkeen on ollut koko päivän aivan kauhea zombimoodi päällä ja oon pariin kertaan torkahtanut sohvalle ja tähän tietokoneen ääreen. Veto aivan loppu.

[lortto]

Oon nyt ottanut tavaksi käydä aina yövuoroputkien jälkeen heräiltyäni kevyellä lenkillä, sillä rytmi tuntuu silloin kääntyvän helpommin.

Ei helvetti, tähän ei ikinä pystyis itse

[UnTero]

Tuo 1500km/v tavoite taisi ehkä mennä vähän alakanttiin. Nyt kun pari päivää yli 1/3 vuodesta mennyt niin alla 646km eli reilut 1900km tulis jos tällä vauhdilla menee loput 2/3.

Rupesin tietty heti kelailemaan että pitäiskö aktiivisesti yrtittää 2000km nyt, mutta katotaan nyt ihan rauhassa ja juoksentelen just sen verran miltä tuntuu ja koitan varoa ettei mene ihan liian suorittamiseksi homma. Tää on kuitenkin tosi kivaa nyt, enkä siitä fiiliksestä halua luopua tommosten takia + pitää varoa aina ettei paikat ylirasitu/mee paskaks.

[UnTero]

On kyllä mukavaa puuhaa ollut nyt. Paras idis vähään aikaan on ollut juosta vuorotellen kahdilla eri kengillä. Jotenkin huomaamatta noi ottaa vähän erilailla jalkoihin, eikä jalat väsy niin paljoa ja muutenkin palautuu nopeammin + voi juosta vähän useammin. Kiva kun kuntokin vähän noussut ja voi vedellä vähän alle 150 sykkeillä 5min/km jos haluaa rennosti juoksennella.

[piirsi kullin ja poistui]

Kuten odotettua töissä tulee nyt kesällä liikuttua maastossa sen verran vitusti että juokseminen jää pakosti vähän vähemmälle mutta ei se mitään. Kunto on mainio eikä varmaan tästä lähde hirveästi laskemaankaan ja ainakin viikonloppuisin voi käydä jotain ylläpitokirmauksia heittämässä

[UnTero]

Aika paljon tullut lenkkeiltyä mun kriteereillä tässä. 30 päivän saldo sanoo 263km ja koko alkuvuoden nyt 824km ja 71:20h. Kohtuu kevyttä lenkkiä olen koittanut mennä n. 150 sykkeillä. Vähän sain lisää vauhtia samoille sykkeille, kun hogasin ruveta hengittämään rauhallisesti ja syvään vähän niinku jotain ilmapalloa puhalatais laiskasti vaikkei ole hegästynyt. Selkeesti saa enempi happea eikä sykkeet nouse niin helposti. Toimii ainakin mulla tommonen

[pidetään symposium]

kuukauden takainen ennenaikainen 7 km kokeilu kostaa edelleen vaikka en sen jälkeen ole vetänyt kuin max 4 km kerran viikossa. Nilkka eilisen jäljiltä sen verran jäykkä että voisi pitää parin viikon nollaustauon. Turhauttavaa.

[UnTero]

Vähän sain lisää vauhtia samoille sykkeille, kun hogasin ruveta hengittämään rauhallisesti ja syvään vähän niinku jotain ilmapalloa puhalatais laiskasti vaikkei ole hegästynyt. Selkeesti saa enempi happea eikä sykkeet nouse niin helposti. Toimii ainakin mulla tommonen

Ei hitsi tää toimii (tai mulla on noussuut kunto nopeasti ) vo2maxit noussu alle viikossa kahdella 56:sta 58:iin. Just sain 20km lenkillä 151 sykkeillä vedettyä 4:46min kilsat. Ihan hemmetin kivaa kun voi viilettää aika lujaa menemään niin että ei ole ihan poikki lenkin jälkeen.

Enää yks ja olen huippukuntoinen parikymppinen

[UnTero]

Jau! Tonni täyteen juoksua tänä vuonna. 85h 45min meni ja 70 lenkkiä.

[kevät sisimmässään]

Jau! Tonni täyteen juoksua tänä vuonna. 85h 45min meni ja 70 lenkkiä.

Cova meno!!

[kahvia ja pullaa]

Jau! Tonni täyteen juoksua tänä vuonna. 85h 45min meni ja 70 lenkkiä.

Hienoa! Itellä paukkunut jo 2000 kilsaa joten vuoden tavoitteen voi hyvin nostaa kolmeen tonniin. Keväämmällä nostin viikkokilsoja yli 100:aan, niin siinäpä niitä kilsoja on alkanut kertyä. Paikatkin kunnossa niin on mukavata juosta.

[UnTero]

^ Huhhuh

[Mikko A' LaLaLaLongtalo]

^ Huhhuh

Kovaa on! Ei voi kuin lenkkareita nostaa.

Itsellä nyt vuoden alusta 1 100 täynnä ja kohti ens viikonlopun Cooperia mennään.

[piirsi kullin ja poistui]

Vittu mitä jengiä

[Hexa]

Vittu mitä jengiä