Yleinen Lenkkeily ja Lenkkeily Musa Topsu

[Hexa]

Innostaa ajatus, että pyöräilyolosuhteet paranee / on parantuneet ja voi juosta niin että lapsi tsygäilee mukana.

Tämä homma aloitettu. Toki päädyttiin reitille joka oli huonommin sulanut, että flow katkeili, mutta ennustan kivaa lenkkikautta näissäkin merkeissä. (Oma kausi on vuoden ympäri, mutta sparraaja/juttukaveri mukana vain sulalla.)

[pidetään symposium]

Oon nyt muutaman kerran lenkillä käynyt ja hämmentävää kuinka kevyesti sujuu kun on muualta peruskunto olemassa. Joskus kouluaikoina ihan nollakunnosta lähtiessä oli aivan kauheeta, kävelyvauhtia ja koko ajan kuin puukko kyljessä. Nyt ei yhtään mitään.

[Keskiluokkainen perheenisä]

Laitoin kuuden päivän vapaan tavoitteeksi juosta 70 kilometriä. Pieleen meni, sillä tänään lenkin jälkeen laskeskelin, että kilsoja tuli 69,8... Ihan hyvin kulki, mutta kyllä tää tahti alkaa olla aika lähellä sitä omaa maksimia, mitä pystyy aikataulujen puitteissa juoksemaan ilman, että täytyy karsia unesta tai lapsen kanssa vietetystä ajasta. Testasin nyt myös muistaakseni ensimmäistä kertaa koskaan juosta pari pitkää lenkkiä ilman lepopäiviä välissä, ja yllätyksekseni jalka nousi tänään jälkimmäiselläkin lenkillä aika kevyesti kaameasta kelistä huolimatta. Kai tätä voisi testata useammankin.

[UnTero]

Vuoden ekan 1/2 maratonin juoksin hetken mielijohteesta. En kyllä ihan viime syksyn kunnossa ole, kun yli 6min jäi parhaasta. Ihan jees silti. 1:41:36. Vähän painoa alas ja enempi juoksua, niin eiköhän se siitä. Muutama kilo taitaa olla enempi päällä kuin silloin.

Nää Hokan Rocket X:t on ihan jepa, mutta kyllä mä tykkään enempi noista Niken Zoom Fly 3:sta.

[UnTero]

Tänään meni 500km rikki tänä vuonna (44,5h ja 505km). Enää alle tonni vuositavoitteeseen 1/2 kuukautta nyt aikataulussa edellä. Jos tälleen menee, niin yli tuhat mailia ainaskin voisi ottaa kakkostavoitteeksi.

[mutavelho]

Vinkkejä asfaltilla juoksuun niin ettei polvet tai lonkat hajoais? Jotain ankeaa juoksutekniikkatreeniä maailman tappiin vai jotkut ilmatyynyalukset alle?

[Keskiluokkainen perheenisä]

Vinkkejä asfaltilla juoksuun niin ettei polvet tai lonkat hajoais? Jotain ankeaa juoksutekniikkatreeniä maailman tappiin vai jotkut ilmatyynyalukset alle?

Ihan täysin hatusta vedettynä maallikkovastauksena sanoisin, että kengät auttaa vähän, oikea tekniikka enemmän. Kilsoja kannattaa kerryttää melko varovaisesti ja jalkojen sekä keskivartalon lihaskuntotreenistäkin voi olla iso apu.

[Mikko A' LaLaLaLongtalo]

Vinkkejä asfaltilla juoksuun niin ettei polvet tai lonkat hajoais? Jotain ankeaa juoksutekniikkatreeniä maailman tappiin vai jotkut ilmatyynyalukset alle?

Ihan täysin hatusta vedettynä maallikkovastauksena sanoisin, että kengät auttaa vähän, oikea tekniikka enemmän. Kilsoja kannattaa kerryttää melko varovaisesti ja jalkojen sekä keskivartalon lihaskuntotreenistäkin voi olla iso apu.

Eipä tohon paljoa muuta oo. Itse voisin suositella reiden ulkosyrjän putkirullailulla ja venyttelyllä, jos siellä on kireyttä.

[piirsi kullin ja poistui]

Syksyllä kun aloittelin aktiivisempaa juoksemista kipeyty polvet asfaltilla hyvinkin äkkiä mutta eivät enää. En oikeestaan tehny muuta kun venyttelin alkuun ahkerasti ja juoksin säännöllisesti koko talven lumella ja jäällä, mun tapauksessa varmaankin nivelet ja jänteet vaan eivät olleet tottuneet juoksemiseen niin siitä se sitten

[piirsi kullin ja poistui]

Ja tosiaan toi että maltillisia matkoja, hyvin hitaasti juoksumäärää kasvattaen eikä jostain kyykyistä ja lankuttamisestakaan varmasti mitään haittaa ole

[Masked Swinger Suomi]

Vinkkejä asfaltilla juoksuun niin ettei polvet tai lonkat hajoais? Jotain ankeaa juoksutekniikkatreeniä maailman tappiin vai jotkut ilmatyynyalukset alle?

Ihan täysin hatusta vedettynä maallikkovastauksena sanoisin, että kengät auttaa vähän, oikea tekniikka enemmän. Kilsoja kannattaa kerryttää melko varovaisesti ja jalkojen sekä keskivartalon lihaskuntotreenistäkin voi olla iso apu.

Eipä tohon paljoa muuta oo. Itse voisin suositella reiden ulkosyrjän putkirullailulla ja venyttelyllä, jos siellä on kireyttä.

Tätä itsekin, eli maltillisesti kilsoja, riittävästi pehmustetta kenkiin, muistaa tehdä muutakin lihaskuntotreeniä jne., mutta putkirullan hommaaminen ja sillä jalkojen aukominen on itsellä auttanut ehkä eniten polvien jumittumiseen. Auon sillä siis reisien ulkosyrjien lisäksi pohkeet, eritoten tuolta ylhäältä polven lähettyviltä meinaa mennä jumiin.

[UnTero]

vitu awsome vetää ekaa kertaa shortseilla ja t-paidalla lenkkiä tänä vuonna

[kahvia ja pullaa]

vitu awsome vetää ekaa kertaa shortseilla ja t-paidalla lenkkiä tänä vuonna

Tampereen suunnalla kävi välistä vilpoinen tuuli niin ei vielä pystynyt. Tänään meni lenkillä jostain syystä vatsa sekaisin, mutta kiitokset Pirkkalan Citymarketille ja koikkari Rismalle wc-tiloista sekä Peltolammin suojaavalle metsikölle, että selvisin puhtain housuin kotio.

[UnTero]

vitu awsome vetää ekaa kertaa shortseilla ja t-paidalla lenkkiä tänä vuonna

Tampereen suunnalla kävi välistä vilpoinen tuuli niin ei vielä pystynyt. Tänään meni lenkillä jostain syystä vatsa sekaisin, mutta kiitokset Pirkkalan Citymarketille ja koikkari Rismalle wc-tiloista sekä Peltolammin suojaavalle metsikölle, että selvisin puhtain housuin kotio.

Muutaman kerran itsellä kans ruvennut vatsa toimimaan kesken lenkin ja todella tiukilla ollut vessaan ehtimisen kanssa

[UnTero]

Puolitosissaan koitin aamulla kympin juosta ja ihan hyvinhän se meni. 43'27.00. 40s viime syksyn enkoista.