Punk in Finland

Oon käyny nyt pari kertaa uimassa. (Hyi hitto miten ällöttäviä uimahallit on.) Mikä ois sellanen hyvä uimavauhti, että hommasta olis jotain hyötyä? Tai mitä siellä altaassa pitäis ylipäänsä tehdä, millä tyylillä uida? Tänään vetelin (omasta mielestä) hirveetä vauhtia kilsan puoleen tuntiin ja ainakin tuntu olo vähän vetelältä sen jälkeen. Silti puolen tunnin uinti tuntuu vähäseltä, mutta jos uisin pitempään, en jaksais tollasta vauhtia.

Salimotivaatio vähän alhaalla, mut pitää koittaa mukauttaa punttia vähän tukemaan noit kehonpainohommia.

Äiä aina piikittelee mua kun teen mavea suoremmilta jaloilta enkä sitä perusta missä tulee myös kyykkyä samalla. Mun polvet ei kestä vaan ko yhistelmää. mutta oon kyllä hyvä ja ryhdikäs ensinmainitussa.

tsiiah wrote:Oon käyny nyt pari kertaa uimassa. (Hyi hitto miten ällöttäviä uimahallit on.) Mikä ois sellanen hyvä uimavauhti, että hommasta olis jotain hyötyä? Tai mitä siellä altaassa pitäis ylipäänsä tehdä, millä tyylillä uida?

Mun uimiskäynnit on vähän tyssähtäneet juurikin tähän pohdintaan. Tykkäisin uida, mutta en haluais turhaa siellä lillua vaan jotenkin tehostaa sitä hommaa. Osaisiko joku vastata? Googlettaa ei tietty voi!

Jossain vaiheessa pitäis miettiä, hommatako salijäsenyys Treelta vai tyytyäkö johonkin Sääksjärven liikuntahalliin, joka olis ihan vieressä

Eilen kävin saliohjelman läpi tsekkauksessa/opastuksessa ja nyt oon sitten aivan paskana ihan jo siitä painojen katsomisesta. ohjelma itessään vaikutti ihan hyvältä vaan pari liikettä joita tiedän inhoavani.

ahdistaa kirjoittaa tänne, mut voisko joku kiltti ja ystävällinen auttaa.

jos oon menossa body pumppiin aamutunnille, niin paljonko ennen tuntia olis hyvä syödä ja mitä? tyhjällä vatsalla riehuminen = ei käy. mietin tossa että aamutunnit vois olla ratkaisu, tosin jos ne alkaa edellyttää klo viiden heräämisiä, niin sitten ehkä ei.

ainakin salille mennessä riittää hyvin yks leipä, eiköhän pumppiin myös.

Ootko testasnnut illalla syödä enemmän? Mä oon tehnyt silleen kun aamulla kestää niin pitkään ennenkun saa mitään alas.

e. tai sit jos söis jotain jugurttia tms. ohutta matskua josta kuitenkin saisi energiaa. Vaikka emmä näistä kyllä tajua vittuakaan

Tuntia ennen söisin, mut mitä, onki jo vaikeempi kysymys. Puuroa, smoothieta, jugurttia/rahkaa tms, ne vois olla sellasia helposti sulavia vaihtoehtoja.

Ite oon kyllä yleensä ennen salille menoa syönyt semmoisen pienehkön aamiaisen. Leipää ja rahkaa/marjoja. Ehkä jonkun prodejauheella kyllästetyn smoothien. Itse kyllä oon huomannut, että ei sillä aamiaisella oo niin virkaa, jos on esim syönyt edellisenä iltana huonommin. Huomaa heti suorituksessa.

Ite oon kans huomannu, et urheiluun vaikuttaa melkeen enemmän se, miten on syöny edellisenä päivänä ku sinä urheilupäivänä, vaikka urheilis illemmallaki. Ite oon ennen urheilu syöny aamulla joko ihan normaalin aamupalan eli puuron ja kahvin joskus kaks tuntii ennen salia (muuten on vatsassa liikaa ruokaa) tai sitten jonkun jugurtin vähän ennen ku lähen. Mulla alkaa helposti pistään, närästään ja muuta ärsyttävää, jos syömisestä ei oo kulunu tarpeeks aikaa.

Mun salimotivaatio on jossain kadoksissa niin oon nyt sitte käyny lenkillä ja sepäs onkin ollut ihan 5/5 puuhaa.

Mä menen salille/lenkille niin pian heräämisen jälkeen että en syö aamupalaa ensiks. Juon kupin (maito)kahvia. Eli siis jos herään 0645 niin oon ulkona viim 0715. Kesti muutaman viikon tottua, mutta nyt ei tunnu enää ollenkaan oudolta. Jos olisi pidempi matka liikkumaan niin söisin varmaan jonkun jugurtin/banaanin. Aamupalalle pääsen n. 0845 ja siinä vaiheessa rupee olemaan jo nälkä, mutta se alkaa vasta jotain 15 minuuttia aikaisemmin.

Joo, parhaiten on lähteny juoksut kyllä silleen et on ollu la dokaamassa, sunnuntaina vaan maannu ja vetäny pitsaa ja kaikkea muuta mässyä ni jopa on jaksanu juosta maanantaina. Ei varmaan tietty kovin terveellistä

eli siis paastopäivä edellisenä iltana ja urheilu seuraavana aamuna on huonompi juttu

pitää ehkä vaan kokeilla aikaisen aamun tuntia joillain olemattomilla painoilla. lähtötasohan on suorastaan miinuksen puolella, lihaksia ei ole, joten muutun kyllä hyvin äkkiä pelkäksi spagetiksi jos ei ole mitään syönyt.

On vissiin ajatukset hieman toisaalla kun tänään tajusin salille kävellessä että en muistanut syödä aamiaista ollenkaan. Yllättävän hyvin kulki silti.