Inhokki liikkeesi/reenijuttusi

[minerva]

Penkki. Vihhaan. Askelkyykyt taas on kammottavia mutta just siksi ihania.

[Väsynyt mies]

Rehellisyyden nimissä on myönnettävä, että en oo koskaan tykännyt perinteisestä maastavedosta, saati sumosta. Tempausote, vedot pukeilta, jefferson etc. on ihan jees, mutta vittu että vituttaa normaali mave. Vittu.

[Huntteri]

tällä hetkellä ei ees pysty miettimään vetoo ilman että vihlasee selästä.

[Tölkky]

Uudessa saliohjelmassani askelkyykyt veivät voiton inhokkiliikkeenä. Nyt on hyvä hauis- ja ojentajasetti.

[Teehetki]

Leuanveto. Yksi tai kaksi menee ja sitten on paikat romuna loppuviikon.

Tosin uimahallissa niitä on hauska tehdä.

[Ajankohtainen Makkonen]

Tällä hetkellä leukojen veto, koska niin vaivalloista. Kämppään ei saa asennettua tankoa enkä käy salilla, joten "helpoin" vaihtoehto lähteä ulos ja jossain naapuritalon pihassa vetää pyykinkuivaustelineen poikkiputkessa roikkuen. Keskellä päivää ei kehtaa käydä ja illallakin sillee varmaa näyttää dorkalta tai epäilyttävältä ku maleksii jonkun talon pihassa missä ei asu. Ja sit vielä saattaa olla jäässä se putki ja hanskat kastuu ja vittu että vituttaa.

[Mayhem peruttu]

Askelkyykyt ja boksinousut vissiin, kun oon vaan muiniksina lopettanu ne
Chid/dip on kans perseestä. Voiskohan kaiken tehä vaa kahvakuulalla

[Tauski Security]

Juokseminen, kaikki penkkipunnerrusvariaatiot joihin ei liity käsipainot.

[la dolce fitta]

Kaikki.

[Man-Thing]

Juokseminen on muuten nykyään tää. En oo kyllä yli vuoteen edes juossut. Polvi ei enää tykkää. Kävelylenkkiä oon tehny, painoliivit päällä.

[dikäli mikäli]

Lankku. Tärisen heti alusta asti ja ei parane kesto kovinkaan paljoa. Vatsat tasamaalla. Nikamista lähtee nahkat.

[Taavetti]

Juostessa pyramidiharjoituikset, hirviää tuubaa ku puhalluttaa ja hapotutttaa ja oksettaa samaan aikaan. Ennen oli 1k vedot ihan paskoja, nyt ne on kivoja.

[Väsynyt mies]

Kävelylenkkiä oon tehny, painoliivit päällä.

Tää on muuten hemmetin hyvää palauttavaa liikuntaa salihommien välipäiville.

[Väsynyt mies]

Lankku. Tärisen heti alusta asti ja ei parane kesto kovinkaan paljoa.

Tee progressioo lyhyillä sarjoilla yhden käden ja yhden jalan variaatioina (oikee käsi + vasen jalka / vasen käsi + oikee jalka) puoli kerrallaan. Kesto ei oikein missään liikkeessä parane sillä, että tekee vakiovastuksella päätyyn joka kerta.

[Johan II Pomppaaja]

Vatsarutistuksia ja muita pelkästään vatsaa rasittavia liikkeitä vihaan niin paljon, että olen käytännössä lopettanut niiden tekemisen kokonaan.

Tullu kans keksittyä aivan kaikkea muuta keskivartalon vahvistamiseen ettei tartte vatsarutistuksia tehhä. Osittain johtuu siitäki että mulla on aivan paskat kaulalihakset (niska on kyllä ihan ok, mut pään kannattelu ylhäällä selälleen ollessa hirveetä tuskaa) joita en koskaan muista/halua muistaa harjoittaa, mikä tekee niistä rutistuksista vieläki hirveempiä. Sitte taas jotkut venäläiset käännöt ja lankut on ihan jees hommaa. Inhoan myös kuperkeikkojen tekemistä, mutta ne on aika oleellisia volttien harjoittelussa ni niitä ei voi oikein skipatakaan.