Kesäkunto 2020

[Äidin mielestä mukava poika]

Hyvältä näyttää

Itekin aloitan ihan kohta juoksemisen ja tiputtaudun alle 90kg maagisen.

[Äidin mielestä mukava poika]

Heti kun saan tän stressin jotenkin hallintaan, niin salitreenin päälle otan kaks nopeeta intervallia kuntopiirinö aamuisin, satunnaisen määrän aamulenkkiä ja jaksamisen mukaan yhen kovan ylämäkijuoksun/vko tai kaksi.

[lihakirnun orja]

oon tiputtanu rasvoja nyt puoltoista vuotta metodilla "laihdutan jos jaksan". on tässä nyt sentään 12 kiloa lähteny mutta rasvaprosentti ei ole pudonnut samaa tahtia. tällä hetkellä rasvat 22%

[dikäli mikäli]

Painan 86 ja painoindeksi läskin puolella. Pitäisi varmaan syödä paremmin/vähemmän. Mutta ilman paitaa on jo menty. Myös kesäiset jalkaongelmat ovat muistuttaneet itsestään. Penikat ja irtoavat varpaankynnet. Iän myötä myös spurtit tuntuu jaloissa. Omituista.

[Äidin mielestä mukava poika]

oon tiputtanu rasvoja nyt puoltoista vuotta metodilla "laihdutan jos jaksan". on tässä nyt sentään 12 kiloa lähteny mutta rasvaprosentti ei ole pudonnut samaa tahtia. tällä hetkellä rasvat 22%

Toihan on ihan jebou tahti, varsinkin jos muuten reenit on edes auttavasti kulkeneet

[Niin,]

Itsellähän paino alkaa kutosella nykyään.

[Äidin mielestä mukava poika]

Itsellähän paino alkaa kutosella nykyään.

no,

[Äidin mielestä mukava poika]

Mutta siitähän on hitokseen helppo lähteä varovasti bulkkaamaan jos sellasta hakee.

[Niin,]

Kai sitä syssyyn mennessä saa vanhat lihat takaisin jos ei tuu romahdeltua koko kesää.

[Äidin mielestä mukava poika]

Minitavoitteita vaan peliin. Itellä on se ~5kg tiputettavaa ennenkun ollaan alta yheksänkympin, ja eka tavoite on yleensä aloittaa cardiohommat uudestaan sitten mennään kilo kerrallaan ja katsotaan mihin se riittää.

[lihakirnun orja]

oon tiputtanu rasvoja nyt puoltoista vuotta metodilla "laihdutan jos jaksan". on tässä nyt sentään 12 kiloa lähteny mutta rasvaprosentti ei ole pudonnut samaa tahtia. tällä hetkellä rasvat 22%

Toihan on ihan jebou tahti, varsinkin jos muuten reenit on edes auttavasti kulkeneet

On, toki snadisti nopeempi tahti ois niinku motivaation kannalta parempi mutta täs on haettu nyt semmosta uusi normaali -tyyppistä lähestymistä ettei enää joutus semmsoeen bulkki-dieetti-bulkki kierteeseen missä tulee paha reboundi aina dieetin jälkeen. Voimatasot on vähän noussu tässä aikana, mikä on jebou

lähtöpaino oli 101,5 ja nyt alimmillaan 88,8

ens kuussa vois käydä ottaas inbodyn ja ottaa pari kuvaa

[sydämesi tyhjä huone]

Kesäkunto 2019: merkittävä lihavuus

[sydämesi tyhjä huone]

Onko jo kesä?

[Lux in tenebris]

No hemmetti! 10 kiloo hävinny jonnekin, jalka nousee lenkillä ja Naisten 10 meni ihan helvetin hyvin, paremmin kuin odotin.
Seuraava etappi ois vetää se 15 kilometriä ja alkaa syödä pikkuhiljaa hiilarii.

[dikäli mikäli]

Itellä siis kesäkunto myös tällänen urheilutavoite. Pysyis vauhti ja jalat kunnossa.