Miten aloittaa juoksu

[ximmo]

Pitäis hommaa joku piipparikello millä voi tarkkailla intervalleja.

Ei välttämättä, kun äpyynkin saa jonkun sovelluksen. En vaan tiiä minkä, kun mulla on kello

Äpyä on tosi hankala kantaa verkkareiden taskuissa!

Ei verkkarit ole mitkään juoksuhousut.
Oikeesti.

Ite vedän kyllä aina verkkareissa, hyvähän niissä on juossa! Tuolla lenkeillä näkyy kyllä melkein kaikilla jotain ihme housuja, mutta en oikein ole osannut sellasia kaivata ja ajatus sellasten pukemisesta tuntuu vähän oudolta.

Te siis verryttelette. Juoksuhan suoritetaan urheiluhousuissa elikkäs shortseissa. Okei, nyt kylmällä voi käyttää jotain pitkiä juoksuhousuja, mutta verkkareita vain verrytellessä. Tää on ankara pukeutumiskoodi.

[Hikinen Möhömaha]

Pitäis hommaa joku piipparikello millä voi tarkkailla intervalleja.

Ei välttämättä, kun äpyynkin saa jonkun sovelluksen. En vaan tiiä minkä, kun mulla on kello

Äpyä on tosi hankala kantaa verkkareiden taskuissa!

Ei verkkarit ole mitkään juoksuhousut.
Oikeesti.

Ite vedän kyllä aina verkkareissa, hyvähän niissä on juossa! Tuolla lenkeillä näkyy kyllä melkein kaikilla jotain ihme housuja, mutta en oikein ole osannut sellasia kaivata ja ajatus sellasten pukemisesta tuntuu vähän oudolta.

Te siis verryttelette. Juoksuhan suoritetaan urheiluhousuissa elikkäs shortseissa. Okei, nyt kylmällä voi käyttää jotain pitkiä juoksuhousuja, mutta verkkareita vain verrytellessä. Tää on ankara pukeutumiskoodi.

Nykyisinhän ei aikuiset juokse ollenkaan pelkissä shortseissa, paitsi ehkä jossain virallisissa juoksukilpailuissa.

[Sasse netä]

Kysyin just eilen juoksuvauhdeista kaverilta, joka juoksee maratooneja, niin se sanoi, että ihan hyvä syke alkuun on sellainen, että voi jutella lenkkikaverin kanssa ts. ei paljoa reipasta kävelyä kovempaa tempoa.

Tää on hyvä vinkki, nostan sitä vielä.

Nimittäin ammattiurheilijat yms myös tekee useamman tunnin putkeen ehkä jopa ties kuinka monta kertaa viikossa tuollaista treeniä. Koska se on ainut keino parantaa peruskuntoa. Nopeammat lenkit yms pitää kaikki rakentaa tämän yksinkertaisen perustreenin päälle.

Ja sit tieten voimatreeni tukee myös tällaista hommaa, lisää voimaa tukilihaksiin niin ryhdin pitäminen helpottaa huomattavasti hölkkäilyissä.

[badger]

juoksin kävelylenkillä muutaman metrin ja tuli säären etuosa kipeeks
tuntuu ku ei ois mitään tukea nilkan kohdalla vaan ois kenkiin tungettu jotkut kepit!

[same rules apply]

Itellä kyllä psykologinen puoli ollut aina paljon suurempi tekijä "juoksuharrastuksen" jatkamisessa kun fyysiset rajat. Kuulema joo puolen vuoden jälkeen ois ihan koukussa lenkkeilyyn ja diggais siitä, mutta vittu eipä oo ikinä tota tylsyyttä kiinnostanut ylläpitää sinne asti.

täähän se.

- juoksutekniikka kuntoon: tuolla lenkillä näkee, että 90% ei osaa juosta

ei osaa juosta miten?

[Sasse netä]

- juoksutekniikka kuntoon: tuolla lenkillä näkee, että 90% ei osaa juosta

ei osaa juosta miten?

Villi veikkaus että eteneminen on tehotonta ja suurin osa energiasta menee oman eteenpäin suuntautuvan liikkeen vastustamiseen? Tai sit jotain pahoja puolieroja juoksutyylissä jostain syystä jotka johtaa ennemmin tai myöhemmin ongelmiin/paikkojen hajoamiseen/vast?

[Mikko A' LaLaLaLongtalo]

- juoksutekniikka kuntoon: tuolla lenkillä näkee, että 90% ei osaa juosta

ei osaa juosta miten?

Villi veikkaus että eteneminen on tehotonta ja suurin osa energiasta menee oman eteenpäin suuntautuvan liikkeen vastustamiseen? Tai sit jotain pahoja puolieroja juoksutyylissä jostain syystä jotka johtaa ennemmin tai myöhemmin ongelmiin/paikkojen hajoamiseen/vast?

Mitä nyt tuolla Viikin pelloille ja Hertsikan purtsilla katselee, niin isoin ongelma ihmisillä on istuva juoksuasento ja hemmetin harva ja mahd. pitkä askel.

Toisaalta kun oon juossut muutaman pitemmän matkan Hesassa, Berliinissä ja Amsterdamissa, eri (hirveillä) tyyleillä voi mennä helvetin kovaa, vaikka pahalta näyttää.

[Del Griffith]

https://www.pori.fi/kulttuuri-ja-liikun ... uoksukoulu
https://www.pori.fi/sites/default/files ... 11vkoa.pdf

Tossa ihan perushyvä aloittajan ohjelma.

[Del Griffith]

- juoksutekniikka kuntoon: tuolla lenkillä näkee, että 90% ei osaa juosta

ei osaa juosta miten?

Villi veikkaus että eteneminen on tehotonta ja suurin osa energiasta menee oman eteenpäin suuntautuvan liikkeen vastustamiseen? Tai sit jotain pahoja puolieroja juoksutyylissä jostain syystä jotka johtaa ennemmin tai myöhemmin ongelmiin/paikkojen hajoamiseen/vast?

No tässähän tämä ainakin osittain. Kipeytyy kans ihan oudot paikat kun juoksutyyli hukassa kuten niska ja olkapäät.

[Sasse netä]

Toisaalta kun oon juossut muutaman pitemmän matkan Hesassa, Berliinissä ja Amsterdamissa, eri (hirveillä) tyyleillä voi mennä helvetin kovaa, vaikka pahalta näyttää.

Just tän takia kannattais sitä tekniikkaa katsoa kuntoon ennen kuin mikään paikka hajoaa pahemmin. Alkuun tuntuu varmasti pahalta mutta sit siihen tottuu kun ei ole vertailukohtana sellaista tilannetta että juoksu tuntuisi kevyeltä ja soljuvalta niin mistä sitä tajuaa pysähtyä ennen kuin lääkäri sanoo että sulla on paikka x rikki

[Masked Swinger Suomi]

Pitäis hommaa joku piipparikello millä voi tarkkailla intervalleja.

Ei välttämättä, kun äpyynkin saa jonkun sovelluksen. En vaan tiiä minkä, kun mulla on kello

Äpyä on tosi hankala kantaa verkkareiden taskuissa!

Ei verkkarit ole mitkään juoksuhousut.
Oikeesti.

Ite vedän kyllä aina verkkareissa, hyvähän niissä on juossa! Tuolla lenkeillä näkyy kyllä melkein kaikilla jotain ihme housuja, mutta en oikein ole osannut sellasia kaivata ja ajatus sellasten pukemisesta tuntuu vähän oudolta.

Vielä jokunen vuosi sitten vedin pää pystyssä lenkkiä verkkareissa (ml. tuhnuinen verkkatakki) ja tuhahtelin välineurheilijoille juoksuvaatteineen, mutta on se vaan myönnettävä, että on trikoissa ja shortseissa ihan helvetisti miellyttävämpi juosta

[unicornholio]

Pitäis hommaa joku piipparikello millä voi tarkkailla intervalleja.

Ei välttämättä, kun äpyynkin saa jonkun sovelluksen. En vaan tiiä minkä, kun mulla on kello

Äpyä on tosi hankala kantaa verkkareiden taskuissa!

Ei verkkarit ole mitkään juoksuhousut.
Oikeesti.

Ite vedän kyllä aina verkkareissa, hyvähän niissä on juossa! Tuolla lenkeillä näkyy kyllä melkein kaikilla jotain ihme housuja, mutta en oikein ole osannut sellasia kaivata ja ajatus sellasten pukemisesta tuntuu vähän oudolta.

Te siis verryttelette. Juoksuhan suoritetaan urheiluhousuissa elikkäs shortseissa. Okei, nyt kylmällä voi käyttää jotain pitkiä juoksuhousuja, mutta verkkareita vain verrytellessä. Tää on ankara pukeutumiskoodi.

pieruverkkarit best hölkkähousut

[Sasse netä]

Pitäis hommaa joku piipparikello millä voi tarkkailla intervalleja.

Ei välttämättä, kun äpyynkin saa jonkun sovelluksen. En vaan tiiä minkä, kun mulla on kello

Äpyä on tosi hankala kantaa verkkareiden taskuissa!

Ei verkkarit ole mitkään juoksuhousut.
Oikeesti.

Ite vedän kyllä aina verkkareissa, hyvähän niissä on juossa! Tuolla lenkeillä näkyy kyllä melkein kaikilla jotain ihme housuja, mutta en oikein ole osannut sellasia kaivata ja ajatus sellasten pukemisesta tuntuu vähän oudolta.

Te siis verryttelette. Juoksuhan suoritetaan urheiluhousuissa elikkäs shortseissa. Okei, nyt kylmällä voi käyttää jotain pitkiä juoksuhousuja, mutta verkkareita vain verrytellessä. Tää on ankara pukeutumiskoodi.

pieruverkkarit best hölkkähousut

Menee sillä mikä hyvältä tuntuu ja jos tulee semmonen fiilis niin vaihtaa johonkin muuhun.

[Topi Sorsakosken agentti]

Pitäis hommaa joku piipparikello millä voi tarkkailla intervalleja.

Ei välttämättä, kun äpyynkin saa jonkun sovelluksen. En vaan tiiä minkä, kun mulla on kello

Äpyä on tosi hankala kantaa verkkareiden taskuissa!

Ei verkkarit ole mitkään juoksuhousut.
Oikeesti.

Ite vedän kyllä aina verkkareissa, hyvähän niissä on juossa! Tuolla lenkeillä näkyy kyllä melkein kaikilla jotain ihme housuja, mutta en oikein ole osannut sellasia kaivata ja ajatus sellasten pukemisesta tuntuu vähän oudolta.

Te siis verryttelette. Juoksuhan suoritetaan urheiluhousuissa elikkäs shortseissa. Okei, nyt kylmällä voi käyttää jotain pitkiä juoksuhousuja, mutta verkkareita vain verrytellessä. Tää on ankara pukeutumiskoodi.

pieruverkkarit best hölkkähousut

Menee sillä mikä hyvältä tuntuu ja jos tulee semmonen fiilis niin vaihtaa johonkin muuhun.

Piffiltä oon oppinu, että aina on väärin mitä tekee ja joku muu tietää paremmin.

[Mikko A' LaLaLaLongtalo]

Helvetin hyvä sää tänään muuten vaikka aloittaa juoksu tai juosta puolikas tai kokopitkä.