Punk in Finland

Ihan normi. Tarkottaa, et oot kipee.

En voi tajuta tätä nykyistä flegmaattisuutta. Mä en saa itteeni hereille ennen yhtätoista (paitsi jos on pakko) ja päivällä jo väsyttää taas. Oon laittanu kellon yhdeksältä herättämään, mutta kyllä se yleensä tulee laitettua pois päältä ja jatkettua pari tuntia unia. Joskus puolilta öin menen nukkumaan eli 6-8 tuntia pitäisi untakin tulla. Heräämisenkin jälkeen menee neljä tuntia aivan koomaillessa. Voxraa oon tuossa rouskutellut menemään ja siinä on mahdollisena sivuoireena väsymys, eli siinä olisi yksi mahdollinen tekijä. Syön suht hyvin ja harrastan liikuntaa. Veriarvot jne on kunnossa.

Masennuksen peruja tämä kaiketi alkujaan on. Nyt ei masenna mutta väsyttää.

Porakorven Akseli wrote:En voi tajuta tätä nykyistä flegmaattisuutta. Mä en saa itteeni hereille ennen yhtätoista (paitsi jos on pakko) ja päivällä jo väsyttää taas. Oon laittanu kellon yhdeksältä herättämään, mutta kyllä se yleensä tulee laitettua pois päältä ja jatkettua pari tuntia unia. Joskus puolilta öin menen nukkumaan eli 6-8 tuntia pitäisi untakin tulla. Heräämisenkin jälkeen menee neljä tuntia aivan koomaillessa. Voxraa oon tuossa rouskutellut menemään ja siinä on mahdollisena sivuoireena väsymys, eli siinä olisi yksi mahdollinen tekijä. Syön suht hyvin ja harrastan liikuntaa. Veriarvot jne on kunnossa.

Masennuksen peruja tämä kaiketi alkujaan on. Nyt ei masenna mutta väsyttää.

Kannattais kokeilla vaan unien lisäämistä. Itsekin luulin nukkuvani tarpeeksi mutta kummasti vaan parantanut elämänlaatua kun lisäsi puoli tuntia per yö nukkumisajan tavoitteeseen. Jos (kun) viikolla tulee univelkaa niin viikonloppuna sit korkojen kanssa takaisin että lävähtää about 7,5h/yö unta mittariin.

Atmungsaktives Mesh wrote:

Porakorven Akseli wrote:En voi tajuta tätä nykyistä flegmaattisuutta. Mä en saa itteeni hereille ennen yhtätoista (paitsi jos on pakko) ja päivällä jo väsyttää taas. Oon laittanu kellon yhdeksältä herättämään, mutta kyllä se yleensä tulee laitettua pois päältä ja jatkettua pari tuntia unia. Joskus puolilta öin menen nukkumaan eli 6-8 tuntia pitäisi untakin tulla. Heräämisenkin jälkeen menee neljä tuntia aivan koomaillessa. Voxraa oon tuossa rouskutellut menemään ja siinä on mahdollisena sivuoireena väsymys, eli siinä olisi yksi mahdollinen tekijä. Syön suht hyvin ja harrastan liikuntaa. Veriarvot jne on kunnossa.

Masennuksen peruja tämä kaiketi alkujaan on. Nyt ei masenna mutta väsyttää.

Kannattais kokeilla vaan unien lisäämistä. Itsekin luulin nukkuvani tarpeeksi mutta kummasti vaan parantanut elämänlaatua kun lisäsi puoli tuntia per yö nukkumisajan tavoitteeseen. Jos (kun) viikolla tulee univelkaa niin viikonloppuna sit korkojen kanssa takaisin että lävähtää about 7,5h/yö unta mittariin.

kannattaa unihommissa muistaa myös puskurit, eli jos haluaa nukkua 7,5 tuntia yössä, niin kannatta varata siihen nukkumiseen aika vaikka 8-8,5 tuntia. On kuitenkin ihan tavallista ja täysin normaalia, että ei saa heti unta ja heräilee ehkä jopa pari kertaa yössä, mutta sitä ei tuu ajatelleeks aina, että jos menee jokaisella kerralla vaikka se 15 minsaa nukahtamiseen, niin siitäkin kertyy jo 45min hereillä olemista.

Pestokeitto wrote:

Atmungsaktives Mesh wrote:

Porakorven Akseli wrote:En voi tajuta tätä nykyistä flegmaattisuutta. Mä en saa itteeni hereille ennen yhtätoista (paitsi jos on pakko) ja päivällä jo väsyttää taas. Oon laittanu kellon yhdeksältä herättämään, mutta kyllä se yleensä tulee laitettua pois päältä ja jatkettua pari tuntia unia. Joskus puolilta öin menen nukkumaan eli 6-8 tuntia pitäisi untakin tulla. Heräämisenkin jälkeen menee neljä tuntia aivan koomaillessa. Voxraa oon tuossa rouskutellut menemään ja siinä on mahdollisena sivuoireena väsymys, eli siinä olisi yksi mahdollinen tekijä. Syön suht hyvin ja harrastan liikuntaa. Veriarvot jne on kunnossa.

Masennuksen peruja tämä kaiketi alkujaan on. Nyt ei masenna mutta väsyttää.

Kannattais kokeilla vaan unien lisäämistä. Itsekin luulin nukkuvani tarpeeksi mutta kummasti vaan parantanut elämänlaatua kun lisäsi puoli tuntia per yö nukkumisajan tavoitteeseen. Jos (kun) viikolla tulee univelkaa niin viikonloppuna sit korkojen kanssa takaisin että lävähtää about 7,5h/yö unta mittariin.

kannattaa unihommissa muistaa myös puskurit, eli jos haluaa nukkua 7,5 tuntia yössä, niin kannatta varata siihen nukkumiseen aika vaikka 8-8,5 tuntia. On kuitenkin ihan tavallista ja täysin normaalia, että ei saa heti unta ja heräilee ehkä jopa pari kertaa yössä, mutta sitä ei tuu ajatelleeks aina, että jos menee jokaisella kerralla vaikka se 15 minsaa nukahtamiseen, niin siitäkin kertyy jo 45min hereillä olemista.

onko kilpirauhas- ja testosteronitasot tsekattu

Karelian Haj wrote:

Pestokeitto wrote:

Atmungsaktives Mesh wrote:

Porakorven Akseli wrote:En voi tajuta tätä nykyistä flegmaattisuutta. Mä en saa itteeni hereille ennen yhtätoista (paitsi jos on pakko) ja päivällä jo väsyttää taas. Oon laittanu kellon yhdeksältä herättämään, mutta kyllä se yleensä tulee laitettua pois päältä ja jatkettua pari tuntia unia. Joskus puolilta öin menen nukkumaan eli 6-8 tuntia pitäisi untakin tulla. Heräämisenkin jälkeen menee neljä tuntia aivan koomaillessa. Voxraa oon tuossa rouskutellut menemään ja siinä on mahdollisena sivuoireena väsymys, eli siinä olisi yksi mahdollinen tekijä. Syön suht hyvin ja harrastan liikuntaa. Veriarvot jne on kunnossa.

Masennuksen peruja tämä kaiketi alkujaan on. Nyt ei masenna mutta väsyttää.

Kannattais kokeilla vaan unien lisäämistä. Itsekin luulin nukkuvani tarpeeksi mutta kummasti vaan parantanut elämänlaatua kun lisäsi puoli tuntia per yö nukkumisajan tavoitteeseen. Jos (kun) viikolla tulee univelkaa niin viikonloppuna sit korkojen kanssa takaisin että lävähtää about 7,5h/yö unta mittariin.

kannattaa unihommissa muistaa myös puskurit, eli jos haluaa nukkua 7,5 tuntia yössä, niin kannatta varata siihen nukkumiseen aika vaikka 8-8,5 tuntia. On kuitenkin ihan tavallista ja täysin normaalia, että ei saa heti unta ja heräilee ehkä jopa pari kertaa yössä, mutta sitä ei tuu ajatelleeks aina, että jos menee jokaisella kerralla vaikka se 15 minsaa nukahtamiseen, niin siitäkin kertyy jo 45min hereillä olemista.

onko kilpirauhas- ja testosteronitasot tsekattu

Kilpirauhaset on ainakin alright. Testosteronia ei. Mut jospa sitä koittais vaan nukkua enemmän näin alkuun. Nukahtaminen on välillä ollut melkoisen haasteellista jostain syystä. Kiitos vihjeistä!

Kirkas välähdys silmässä, vähän kuin hitsausliekki. Toinen silmä tuntu vähän aikaa oudolta mutta sen oletan olleen psykosomaattista. What mind?

Kuinka ristiselän kipuun pitäisi suhtautua? Kun tuossa iltasella kokkailin ja tiskailin tavallista huonommassa kurottelevassa etukumarassa niin parin tunnin päästä alkoi olla kaikki kumartuminen vähän tuskallista. Nyt pääsin ylös sängystä piene kiroilun jälkeen.

Porakorven Akseli wrote:

Karelian Haj wrote:

Pestokeitto wrote:

Atmungsaktives Mesh wrote:

Porakorven Akseli wrote:En voi tajuta tätä nykyistä flegmaattisuutta. Mä en saa itteeni hereille ennen yhtätoista (paitsi jos on pakko) ja päivällä jo väsyttää taas. Oon laittanu kellon yhdeksältä herättämään, mutta kyllä se yleensä tulee laitettua pois päältä ja jatkettua pari tuntia unia. Joskus puolilta öin menen nukkumaan eli 6-8 tuntia pitäisi untakin tulla. Heräämisenkin jälkeen menee neljä tuntia aivan koomaillessa. Voxraa oon tuossa rouskutellut menemään ja siinä on mahdollisena sivuoireena väsymys, eli siinä olisi yksi mahdollinen tekijä. Syön suht hyvin ja harrastan liikuntaa. Veriarvot jne on kunnossa.

Masennuksen peruja tämä kaiketi alkujaan on. Nyt ei masenna mutta väsyttää.

Kannattais kokeilla vaan unien lisäämistä. Itsekin luulin nukkuvani tarpeeksi mutta kummasti vaan parantanut elämänlaatua kun lisäsi puoli tuntia per yö nukkumisajan tavoitteeseen. Jos (kun) viikolla tulee univelkaa niin viikonloppuna sit korkojen kanssa takaisin että lävähtää about 7,5h/yö unta mittariin.

kannattaa unihommissa muistaa myös puskurit, eli jos haluaa nukkua 7,5 tuntia yössä, niin kannatta varata siihen nukkumiseen aika vaikka 8-8,5 tuntia. On kuitenkin ihan tavallista ja täysin normaalia, että ei saa heti unta ja heräilee ehkä jopa pari kertaa yössä, mutta sitä ei tuu ajatelleeks aina, että jos menee jokaisella kerralla vaikka se 15 minsaa nukahtamiseen, niin siitäkin kertyy jo 45min hereillä olemista.

onko kilpirauhas- ja testosteronitasot tsekattu

Kilpirauhaset on ainakin alright. Testosteronia ei. Mut jospa sitä koittais vaan nukkua enemmän näin alkuun. Nukahtaminen on välillä ollut melkoisen haasteellista jostain syystä. Kiitos vihjeistä!

Niin ja suosittelen myös, että menis nukkumaan ennen kymmentä. Jonkun tutkimuksen mukaan se syvän unen vaihe pitäs koittaa suunnitella sinne klo 12-02 aikavälille. En tiedä mihin perustuu, mutta joskus sitä itekin nukkuu paremmin, jos on mennyt aikaisin nukkumaan mut nukkunut vain kuusi tuntia, kuin että menee myöhään nukkumaan ja nukkuu yhdeksän tuntia.

Mites alkoholinkäyttö liittyy plasman AFOS-arvoihin? Ne on olleet monesti vuosien mittaan koholla ja taas tehdään tutkimuksia syyn selvittämiseksi. Mä oon ollut siinä käsityksessä, että AFOS-arvot liittyvät sappiteihin, esim. niiden kaventumiseen, mutta esim. korkeat GT- ja ALAT-arvot kertovat todennäköisesti enemmän runsaasta alkoholinkäytöstä. Nyt kuitenkin tänään lekuri gastroskopiatutkimuksen yhteydessä uteli alkoholinkäytöstä ja sanoi lopuksi, että "suosittelemme tipatonta joulu- ja tammikuuta" (marraskuusta ei antanut suosituksia). GT ja ALAT ovat siis viitearvojen puitteissa.

E: Mulla on myös Crohnin tauti, joka / jonka lääkitys kaiketi voi jotenkin liittyä kohonneisiin AFOS-arvoihin. Mutta siis alkoholin käyttö on runsasta ja siks kiinnostaa sen yhteys AFOS-arvoihin, kun lääkäri nyt siihen suuntaan vihjaisi, että joku yhteys niillä voisi olla.

twang wrote:Kuinka ristiselän kipuun pitäisi suhtautua? Kun tuossa iltasella kokkailin ja tiskailin tavallista huonommassa kurottelevassa etukumarassa niin parin tunnin päästä alkoi olla kaikki kumartuminen vähän tuskallista. Nyt pääsin ylös sängystä piene kiroilun jälkeen.

Update: en kuolekaan. Lihas krampissa, lääkkeet haettu ja nyt vain odotellaan.

Mitä kannattaa tehdä, jos epäilee/pelkää että korvissa alkaa tinnittää, mutta se ei ole vielä niin voimakasta että sen kuulisi koko ajan tai että se häiritsisi elämää 24/7?

Longhaired queerdo wrote:Mitä kannattaa tehdä, jos epäilee/pelkää että korvissa alkaa tinnittää, mutta se ei ole vielä niin voimakasta että sen kuulisi koko ajan tai että se häiritsisi elämää 24/7?

suojaa kuulo erittäin hyvin. ei sille kai oikein mitään voi. joskus luin kun itellä alko vuonna nakki tinnittään, että semmonen happikammio voi jeesiä äkillisissä keisseissä (joku intin ampumaratahommeli oli siinä esimerkkinä), mutta siinä oli joku tiukka aikaraja ja varmaan aika kallista lystiä kävin lääkärissäkin, mut se sanokäytännössä että "no sulla sitten tinnittää "

itellä ei oo mikään kovin paha tinnitus, mut kyl se ihan selkee on. ei oo ollut ongelmia elää sen kanssa, eikä se oo melkein kymmenessä vuodessa pahentunut, kun oon jatkanut aktiivista kuulon suojausta. eli esimerkiks aina tulpat kaikissa yleisötapahtumissa ja baareissa, joissa on kovat volyymit. keikoilla koitan pysyä semmosessa kulmassa, missä ei oo pa-kamoja ihan korvan juuressa.

suosittelen semmosia omaan korvaan valettuja kuulosuojaimia. niihin saa erilaiset filtterit, niin voi tapahtuman mukaan vähän pohtia vaimennustasoa. maksaa 200€ öpaut, kimpassa halvemmat, jos löydät sellasen. pitää uusia tietyin väliajoin, koska korva muuttuu elämän mukana.

eikä kannata aristella tulpat päässä baarissa oloa. mun mielestä kuulee paremmin jengin puheen kun ne blokkaa taustahälyn + jengi huutaa kuitenkin niin ainakin itelle toimii ihan hyvin.

harmittaa itteä kun oon aina suojannut kuulon hyvin, mutta pari kertaa kun unohti tulpat kotiin baarikeikalta junnuna ja ajatteli, että ei se kerta tapa ja suorilta eturiviin mossaamaan fuck niin siinähän sitä pitkälti oltiin. en myöskään ihan heti tajunnut, että viikonloppuna baareissakin nää ois ihan suotavat. mut ei mul oo ainakaan vielä ollut ongelmia. katotaan vanhempana sitten kun kuulo huononee ja muuta onneks on laitteita ja muita, mitkä vähän auttaa + ehkä lääketiedekin kehittyy tässä matkan aikana. kaikenlaisia tukiryhmiäkin on jos niikseen tulee aikanaan tarvetta.

tsemii ja rentoo elämää! koita olla ajattelematta, se auttaa, vaikka onkin joskus vaikeaa!

Longhaired queerdo wrote:Mitä kannattaa tehdä, jos epäilee/pelkää että korvissa alkaa tinnittää, mutta se ei ole vielä niin voimakasta että sen kuulisi koko ajan tai että se häiritsisi elämää 24/7?

Älä ajattele asiaa liikaa, suojaa kuulosi melutilanteissa ja ehkä kannattaa kokeilla hierojaa/fyssaria, myös niska- ja hartiavaivat voivat aiheuttaa tinnitysoireita.

renki wrote:

Longhaired queerdo wrote:Mitä kannattaa tehdä, jos epäilee/pelkää että korvissa alkaa tinnittää, mutta se ei ole vielä niin voimakasta että sen kuulisi koko ajan tai että se häiritsisi elämää 24/7?

Älä ajattele asiaa liikaa, suojaa kuulosi melutilanteissa ja ehkä kannattaa kokeilla hierojaa/fyssaria, myös niska- ja hartiavaivat voivat aiheuttaa tinnitysoireita.

joo tää kans! kannattaa jumpata niska-hartia -aluetta ja pitää se kondiksessa. itellä ainakin tuntuu pahentavan.