Punk in Finland

kaos kommando (AMK) wrote:Helvetin vaikea uskoa ettei laihdu tai ala viskeraalirasvat karisemaan, jos leikkaat alkuun vaikka kalorisaannin 100 kilosen kaverin ylläpitotasolle (n. 2600-2700 kcal) ja käyt rauhallisilla pitkillä kävelyillä. Osta vaikka askelmittari ja tykittelet joka päivä 7500+ askelta. Proteiinia syöt n. 175 g päivässä, rasvaa 85 g ja hiilareita n. 250 g. Ei roskaruokaa eikä einespaskaa, vaan kunnolla rehuja, pehmeitä rasvoja ja täysjyväviljaa, hyvälaatuista proteiinia yms.

Askelmittari ja pokemon go

Mr. Kylmän Kliininen wrote:

kaos kommando (AMK) wrote:Helvetin vaikea uskoa ettei laihdu tai ala viskeraalirasvat karisemaan, jos leikkaat alkuun vaikka kalorisaannin 100 kilosen kaverin ylläpitotasolle (n. 2600-2700 kcal) ja käyt rauhallisilla pitkillä kävelyillä. Osta vaikka askelmittari ja tykittelet joka päivä 7500+ askelta. Proteiinia syöt n. 175 g päivässä, rasvaa 85 g ja hiilareita n. 250 g. Ei roskaruokaa eikä einespaskaa, vaan kunnolla rehuja, pehmeitä rasvoja ja täysjyväviljaa, hyvälaatuista proteiinia yms.

Askelmittari ja pokemon go

Tää on kiva yhdistelmä. Parin päivän perusteella suosittelen keveän liikkumisen motivoijaksi, lisäksi mukaan vesipullo, varavirtalähde ja kirja. Lureilla on kiva pitää pieni tauko ja tän kanssa ulkona viihtyis pidempään kuin kännykän akku jaksaa.

Just itkin noista mun maksa ja muista arvoista no nyt sain 7 kuukauden lusmuilun jälkeen käytyä labrassa(pelkäsin että vievät loputkin lääkkeet pois)
ja tänään kävin kuulemassa tulokset,kaikki arvot oli reippaasti pudonnut,maksa arvot alle sadan ekaa kertaa 25 vuoteen,sydän kuosissa,veren sokerit loistavat jne... hoitsu/lääkäri olivat ihmeissään,noh mikä on muuttunut tässä joulukuusta tähän päivään,no se että olen yrittänyt laihtua,oon lopettanut suolan lisäämisen ruokaan,rasvan älyttömän käytön ,lisännyt 500 prosenttia vihanneksien syömistä jne... eli vaikka paino ei oo pudonnut ni elimistö on alkanut toipumaan,jopa kolestorolit pudonnut sanoivat että liikunnan lisäys näkyy tuloksissa selvästi mut kehuttiin niin että jo melkein sanoin ei saa enempää mä nolostun jo kohta.
enpä muista millon oon viimeks saanu noin positiivistä palautetta,kehu mun haastattelunkin kaiken muun päälle
kelatkaa aamulla olin et vittun ruma läski tapa ittes,nyt oon et läski mutta terve ku nuori sonni saatana kiveksetkin kilon painoiset vähintään.
mut joo tää kyllä jos mikä antaa motivaatiota jatkaa tätä pienin askelin hoipertelua kohti sataakiloa

Laku wrote:Just itkin noista mun maksa ja muista arvoista no nyt sain 7 kuukauden lusmuilun jälkeen käytyä labrassa(pelkäsin että vievät loputkin lääkkeet pois)
ja tänään kävin kuulemassa tulokset,kaikki arvot oli reippaasti pudonnut,maksa arvot alle sadan ekaa kertaa 25 vuoteen,sydän kuosissa,veren sokerit loistavat jne... hoitsu/lääkäri olivat ihmeissään,noh mikä on muuttunut tässä joulukuusta tähän päivään,no se että olen yrittänyt laihtua,oon lopettanut suolan lisäämisen ruokaan,rasvan älyttömän käytön ,lisännyt 500 prosenttia vihanneksien syömistä jne... eli vaikka paino ei oo pudonnut ni elimistö on alkanut toipumaan,jopa kolestorolit pudonnut sanoivat että liikunnan lisäys näkyy tuloksissa selvästi mut kehuttiin niin että jo melkein sanoin ei saa enempää mä nolostun jo kohta.
enpä muista millon oon viimeks saanu noin positiivistä palautetta,kehu mun haastattelunkin kaiken muun päälle
kelatkaa aamulla olin et vittun ruma läski tapa ittes,nyt oon et läski mutta terve ku nuori sonni saatana kiveksetkin kilon painoiset vähintään.
mut joo tää kyllä jos mikä antaa motivaatiota jatkaa tätä pienin askelin hoipertelua kohti sataakiloa

Hienoa!

Pyhä sokea neitsyt wrote:

Laku wrote:Just itkin noista mun maksa ja muista arvoista no nyt sain 7 kuukauden lusmuilun jälkeen käytyä labrassa(pelkäsin että vievät loputkin lääkkeet pois)
ja tänään kävin kuulemassa tulokset,kaikki arvot oli reippaasti pudonnut,maksa arvot alle sadan ekaa kertaa 25 vuoteen,sydän kuosissa,veren sokerit loistavat jne... hoitsu/lääkäri olivat ihmeissään,noh mikä on muuttunut tässä joulukuusta tähän päivään,no se että olen yrittänyt laihtua,oon lopettanut suolan lisäämisen ruokaan,rasvan älyttömän käytön ,lisännyt 500 prosenttia vihanneksien syömistä jne... eli vaikka paino ei oo pudonnut ni elimistö on alkanut toipumaan,jopa kolestorolit pudonnut sanoivat että liikunnan lisäys näkyy tuloksissa selvästi mut kehuttiin niin että jo melkein sanoin ei saa enempää mä nolostun jo kohta.
enpä muista millon oon viimeks saanu noin positiivistä palautetta,kehu mun haastattelunkin kaiken muun päälle
kelatkaa aamulla olin et vittun ruma läski tapa ittes,nyt oon et läski mutta terve ku nuori sonni saatana kiveksetkin kilon painoiset vähintään.
mut joo tää kyllä jos mikä antaa motivaatiota jatkaa tätä pienin askelin hoipertelua kohti sataakiloa

Hienoa!

Komp ja tsemppiä jatkoon!

Laku wrote:Just itkin noista mun maksa ja muista arvoista no nyt sain 7 kuukauden lusmuilun jälkeen käytyä labrassa(pelkäsin että vievät loputkin lääkkeet pois)
ja tänään kävin kuulemassa tulokset,kaikki arvot oli reippaasti pudonnut,maksa arvot alle sadan ekaa kertaa 25 vuoteen,sydän kuosissa,veren sokerit loistavat jne... hoitsu/lääkäri olivat ihmeissään,noh mikä on muuttunut tässä joulukuusta tähän päivään,no se että olen yrittänyt laihtua,oon lopettanut suolan lisäämisen ruokaan,rasvan älyttömän käytön ,lisännyt 500 prosenttia vihanneksien syömistä jne... eli vaikka paino ei oo pudonnut ni elimistö on alkanut toipumaan,jopa kolestorolit pudonnut sanoivat että liikunnan lisäys näkyy tuloksissa selvästi mut kehuttiin niin että jo melkein sanoin ei saa enempää mä nolostun jo kohta.
enpä muista millon oon viimeks saanu noin positiivistä palautetta,kehu mun haastattelunkin kaiken muun päälle
kelatkaa aamulla olin et vittun ruma läski tapa ittes,nyt oon et läski mutta terve ku nuori sonni saatana kiveksetkin kilon painoiset vähintään.
mut joo tää kyllä jos mikä antaa motivaatiota jatkaa tätä pienin askelin hoipertelua kohti sataakiloa

Ei sitä mitään muuta tartte kun niitä pieniä askelia. Harppauksissa on aina semmonen homma että kun harppaa eteenpäin niin helposti seuraava harppaus tuleekin sit takapakkia.

Ei vittu tapahdu mitään se hetken uho ja energia on kaukainen muisto enää.vedin itseni jo tossa 118 kiloon mikä on mun toiseksi korkein paino ikinä.
ei vittusaatana mistä mä revin kärsivällisyyden ja tahdon laihtua.
taas on saanut lukea viikon läski rumaläski idioottiläski vitunläski viestejä ja vaikka en niihin kuolekkaan ni kyllästyn hengiltä ainakin
nyt olis hienoa ku joku rohkea entinen ruma läski kertois miten sai noi jenkkakahvat vittuun kropasta

potkitaan toisiamme laihtumaan uholla vihalla vitutuksella tai rakkaudella ihan sama mut läskit pois hetiiiiiiiiiiiiiiiiii

paha kyllä antaa mitään yksittäisiä neuvoja jo kerrottujen lisäksi, itse laihduin aikanaan aika tukevasta kunnosta kävelemällä ja fyysistä kuormitusta tarjoavalla palkkatyöllä (joka vei loputkin), nyt on taas maha kasvanut että en tiä saatana

Original putinist wrote:

kaos kommando (AMK) wrote: Elikkäs jos väestön keskim. bmi vain kasvaa ja lihaksia lisäävä ja ylläpitävä harjoittelu- / liikunta laskee

mihin hemmettiin vuonna 2016 normaali ihminen tarvitsee lihaksia lisäävää liikuntaa, ja jos vanhukset unohdetaan, riittävä lihasmassa kyllä pysyy yllä ihan ns. arkiliikunnalla ilman sen kummempaa harjoittelua.

No ei kyl itse asiassa pysy. Nykyäänhän suositellaan jotain öbaut kolmekymppisillekin jo lihaskuntoharjoitteita, ettei kroppa surkastuisi ja jotta toimintakyky säilyis.

Laku wrote:Ei vittu tapahdu mitään se hetken uho ja energia on kaukainen muisto enää.vedin itseni jo tossa 118 kiloon mikä on mun toiseksi korkein paino ikinä.
ei vittusaatana mistä mä revin kärsivällisyyden ja tahdon laihtua.
taas on saanut lukea viikon läski rumaläski idioottiläski vitunläski viestejä ja vaikka en niihin kuolekkaan ni kyllästyn hengiltä ainakin
nyt olis hienoa ku joku rohkea entinen ruma läski kertois miten sai noi jenkkakahvat vittuun kropasta

potkitaan toisiamme laihtumaan uholla vihalla vitutuksella tai rakkaudella ihan sama mut läskit pois hetiiiiiiiiiiiiiiiiii

Käveleminenhän on yllättävän tehokasta. Tietyn se on myös aika tylsää, jos ei ole määränpäätä. Tuossa aiemmin ehdotin jo tuota pokemon go:tä. Duunikaveri kertoi kävelleensä 16km päivässä sen avulla.

Laku wrote:nyt olis hienoa ku joku rohkea entinen ruma läski kertois miten sai noi jenkkakahvat vittuun kropasta

Olin melkeen laiha tossa yhessä vaiheessa ja tein sen niin että: söin terveellisemmin ja harrastin liikuntaa (brasilialainen jiu-jitsu) neljänä päivänä viikossa 1,5h. N&H touhut pysyivät samanlaisina kuin ne olivat siihen astikkin - eli maanantaina puhallutti extrapaljon treeneissä!

Laku wrote:Ei vittu tapahdu mitään se hetken uho ja energia on kaukainen muisto enää.vedin itseni jo tossa 118 kiloon mikä on mun toiseksi korkein paino ikinä.
ei vittusaatana mistä mä revin kärsivällisyyden ja tahdon laihtua.
taas on saanut lukea viikon läski rumaläski idioottiläski vitunläski viestejä ja vaikka en niihin kuolekkaan ni kyllästyn hengiltä ainakin
nyt olis hienoa ku joku rohkea entinen ruma läski kertois miten sai noi jenkkakahvat vittuun kropasta

potkitaan toisiamme laihtumaan uholla vihalla vitutuksella tai rakkaudella ihan sama mut läskit pois hetiiiiiiiiiiiiiiiiii

Ruokavaliopäiväkirjalla on hyvä aloittaa vieläkin. Tiputin itse reilut kolmekymppiä kun jätin einesroskat ja muut pois. Satunnaisia mättöpäiviä pidin. Liikuntana melkoisen raskas fyysinen työ. Varmaan olisi reipas kävelykin auttanut.

tästähän oli ketjussa puhetta,mä lopetin ne kevyt limut,nyt vedän hiilihapotuslaitteella vaan vissyä ja pikkusen makuja nassuun

http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art ... 31672.html

"SOKERITTOMAT tuotteet eivät välttämättä ole laihduttajalle harmiton vaihtoehto. Joissakin tutkimuksissa on todettu, että keinotekoisten makeutusaineiden käyttö voi lisätä näläntunnetta ja saada syömään enemmän. Nyt tuore Sydneyn yliopiston tutkimus selvitti, mistä ilmiö johtuu.

– Tutkimalla tätä vaikutusta systemaattisesti saimme selville, että aivojen palkitsemiskeskuksessa makean tunne yhdistyy energiasisältöön. Kun makeus ja energia ovat epätasapainossa tietyn aikaa, aivot kalibroituvat uudelleen ja kokonaisenergiansaanti lisääntyy, apulaisprofessori Greg Neely selittää tutkimustulosta yliopiston tiedotteessa."

ei mitään muutosta tilanteeseen,ei kiloakaan pudonnut paino,eilen kolmen suklaadonitsin,hillomunkin,limun,litran jäätelön,homejuustopaketin ja pitsan jälkeen tuli niin jäätävä horkka ja ahdistus että missä mun sokeriarvot huiteli,en jaksanut mitata vituttaa tökkiä itseään neulalla jos ei ja kun ei edes kolise.
loputon suo ei pienintäkään toivoa laihtua,ainoa olis että ryyppäisin vuoden pari ni paino olis se 60 kiloa varmasti mut sit olis kyllä kilojen kera poistunut myös perhe että juuh

Oon taas/edelleen tällänen hyvin vahvasti.