Kevyitä, hyviä ja terveellisiä ruokia

[Richard Müller]

spermakeitto

[skibidi murder]

Enkä tarkoita nyt rypsi/rapsi/auringonkukka/palmupaskaa.

Miksi nämä ovat paskaa ja mitä tilalle?

[lopetin, haistakaa paska]

Enkä tarkoita nyt rypsi/rapsi/auringonkukka/palmupaskaa.

Miksi nämä ovat paskaa ja mitä tilalle?

Mulla on käsitys että rypsiöljy on ihan jees ja siinä on omegakolmosia ja mitänäitä hyviä rasvoja nyt on, mutta auringonkukka- ja palmuöljyt olisivat siitä epäterveellisimmästä päästä näiden suhteen.
Mutta en ole ravintoaineasiantuntija.

[varma kosto]

Enkä tarkoita nyt rypsi/rapsi/auringonkukka/palmupaskaa.

Miksi nämä ovat paskaa ja mitä tilalle?

no tilalle varmaankin niin luontaisia hyvien rasvojen lähteitä, eli kallaa, avokaadoo ja pähkylöitä.

[Viikin Fresh Prince]

Enkä tarkoita nyt rypsi/rapsi/auringonkukka/palmupaskaa.

Miksi nämä ovat paskaa ja mitä tilalle?

no tilalle varmaankin niin luontaisia hyvien rasvojen lähteitä, eli kallaa, avokaadoo ja pähkylöitä.

kop

palmu ja auringonkukka halvinta ja paskinta öljyä, ja yleisesti kaikissa näissä suurin ongelma reilu PUFA omega-6 dominanssi. rypsin/rapsintuotanto suomelle on kuin maissintuotanto jenkeille.

oliivi, avocado, kookos, macadamia ja voi tilalle. + tietty kala tai krilliöljyt signalointiin

[Viikin Fresh Prince]

Enpä juuri keksi yhtään sellaista ruokaa. Jos fyrkkaa riittää ja on sekasyöjä, niin höyryttelisin menemään kauden kasviksia vaihtelevilla komboilla ja laadukasta lihaa ja kalaa viereen vaan.

IMO IMHO KVLT NIGEL ensimmäinen järkevä postaus tässä ketjussa.

IMO IMHO omat postaukseni olivat aivan järkeviä tässä ketjussa.

toi oli ennen sun postauksia, jotka oli myös ihan asiaa IMO.

jokainen piffiläinen toki tehköön mitä haluaa, tiedän että kuulostan väkisinkin besserwisseriltä, mutta se johtuu siitä että olen.

[skibidi murder]

Mites kun toi kookosöljy on arvioitu yhdeksi epäterveellisimmistä kasviperäisistä rasvoista ja todettu, että sillä öljyllä/rasvalla ei ole mitään varsinaista eroa?

Tietty yksi ainoa rasvanlähde on varmaan joka tapauksessa huono homma.

[Viikin Fresh Prince]

Mites kun toi kookosöljy on arvioitu yhdeksi epäterveellisimmistä kasviperäisistä rasvoista ja todettu, että sillä öljyllä/rasvalla ei ole mitään varsinaista eroa?

Eroa millä, kookosrasvalla ja -öljyllä? ei varmaan olekaan, paitsi raffinoiduilla versioilla. Tosin käsittääkseni (en ole varma) nämä munkkirasvat yms. on käsiteltyjä tai jopa hydrolysoituja.

Huonoimmaksi tuo on arvioitu varmaan siksi, että kun ei sisällä PUFA rasvoja? Tämähän on se suuri rasvasodan aihe ympäri maailman. Mutta taitaa asiat jo pikkuhiljaa muuttua kun vaikka tätäkin kattoo: http://www.dietdoctor.com/time-eat-butt ... nemy-wrong

Ja tuossa on juuri se syy, miksi sitä itse suosittelenkin. Maksimimäärä kertatyydyttyneitä ketjuja, eniten löytyy kookos-, oliivi- ja avocadoöljyistä. Lyhyesti ja yksinkertaistetusti selitettynä - kertatyydyttynyt rasva on kropassakin eniten esiintyvä rasvahappoketju ja siksi sen "imeytyvyys" (mikähän on oikea käännös tolle bioavailability?) on paras kun sitä ei konvertoida missään vaiheessa (ja siksi vaikutus myös rasvakudokseen on suurin). Rasvakudokseen menee kokoajan tavaraa sisään ja ulos sitä mukaa mikä päivän energiamäärä on vs. kulutus.

Kolesteroli yms. asiat vs. rasvat on jo moneen kertaan todettu ettei rasvoilla ole siihen vaikutusta, jos ei ole geenirasitetta.

Nyt kun mentiin tässä asiasta ohi niin toteen Gaylordille että tosiaan syö kauden kasviksia ja lihaa/kalaa tai muuta proteiinia ja säädä hiilarit tai rasvat sen mukaan mihin kategoriaan kuulut (läski / ei läski)

[X-treme sports & rap metal]

ompas vaikeaa tämä. mitäs jos sitä hirviö potaattia vetää esim: kohtuullisia annoksia

[Viikin Fresh Prince]

aina mäkin provosoidun jauhaan samaa vanhaa paskaa mikä ei edes kuulu asiaan. meen nyt vittuun tästä

[nyx]

E: OT-varoitus:

Mää kyllä oon tykänny Vintsun panoksesta tämmösiin syömistopsuihin. Oispa Vintsun oma topsu, jossa porukka vois kysellä ja vintsu vastais!

[WINTERSUN TIME II ON 100% VALMIS]

aina mäkin provosoidun jauhaan samaa vanhaa paskaa mikä ei edes kuulu asiaan. meen nyt vittuun tästä

tee paluu tonne oluttopiciin

[gizmo]

E: OT-varoitus:

Mää kyllä oon tykänny Vintsun panoksesta tämmösiin syömistopsuihin. Oispa Vintsun oma topsu, jossa porukka vois kysellä ja vintsu vastais!

komp! se vois olla nimeltä esim vintsun viksu vouhotus tjsp

[ööö]

Kuuma vesi, kädenlämpöinen vesi ja kylmä vesi.

[X-treme sports & rap metal]

valoravinto