Pätkäpaasto

[sössön sössön]

mitä mieltä paaston aikana mustan kahvin juonnista

kahvi ei normisti oo kyllä mitään paastojuomaa että ite välttelisin, mut tämmönen joku 12h pätkäpaasto on sitte asia erikseen. Eihän se edes ole mikään varsinainen paasto vaan ihan normaali ilta-ja aamupalan välinen aika. Itellä menee muutenki ruokailurytmit ihan ilman sen ihmeempää säätöäkin aika lähelle 8/16 enkä oo ikinä edes miettiny et se olis joku juttu.

Paastohan sinällään on helvetin hyvä homma, mut sen perusteella mitä ite on lueskellu ja ollu pidemmällä paastolla semmosen en tiiä jotain reilu parikymmentä kertaa ja olemalla syömättä se 12-16h päivittäin nii sanoisin et noin lyhkäsen syömättömyyspätkän hyödyt on vähän niin & näin. Ei tarvii vedellä mitään 7 tai 9 päivän nestekuureja niinku meikä, mut tämmönen positiivisia kehuja saanu 5/2 (viis ruokapäivää, 2 paastoa) on siinä mielessä mielenkiintonen et tossa 48 h aikana paastoaineenvaihdunta ehtii jo käynnistyä ja kuulemma ne myös vapauttaa siltä että tartteis tsekkailla sen viiden päivän aikana kalorimääriä tms sen enempää ja voi kuulemma vedellä vähämmitä vaan.

[markiisi de sade]

Oon tainnu tietämättäni pätkäpaastoilla koko aikuisikäni

[pahan vesseli]

katsoin nyt kahvipaastovideon. jos ei juo kahvia niin solujen uudistuminen menee hyvin ja saa kaikki paastosta tulevat hyödyt. jos juo mustaa kahvia niin solujen uudistuminen (autophagy) nopeutuu. juon siis jatkossakin kahvia paaston aikana.

[Suomen Sylvester Stallone]

Pätkä paasto: Annetaan kaikki ruoka omalta lautaselta orpolapselle

[Rock Strongo]

Oon nyt jostain keväästä asti ollut tämmösellä. Syömiset ajoitan klo 12-20 väliin, aamuisin tulee juotua 3-4 kuppia mustaa kahvia.
Aika helppo tohon oli tottua. Mahan sekoilut ja uniongelmat on ainakin vähentyneet melkoisesti.

[pahan vesseli]

sanoisin et noin lyhkäsen syömättömyyspätkän hyödyt on vähän niin & näin.

itselläni kyllä aineenvahdunta toimii selvästi paremmin kun vetää 08/16 linjalla ja muutenkin parempi fiilis.

[sössön sössön]

sanoisin et noin lyhkäsen syömättömyyspätkän hyödyt on vähän niin & näin.

itselläni kyllä aineenvahdunta toimii selvästi paremmin kun vetää 08/16 linjalla ja muutenkin parempi fiilis.

Niinno, ite vetelen safkoja ihan luonnostaankin tollee nii en aikanaan henkkoht voi sanoa et se vaikuttais mihinkään normaalia enempää Tästä on kyllä sitte enemmän tutkimusta et varsinainen paasto-aineenvaihdunta (joka on se hyödyllinen juttu) vaati vähän pidempää syömättömyyttä.

[pahan vesseli]

sanoisin et noin lyhkäsen syömättömyyspätkän hyödyt on vähän niin & näin.

itselläni kyllä aineenvahdunta toimii selvästi paremmin kun vetää 08/16 linjalla ja muutenkin parempi fiilis.

Niinno, ite vetelen safkoja ihan luonnostaankin tollee nii en aikanaan henkkoht voi sanoa et se vaikuttais mihinkään normaalia enempää Tästä on kyllä sitte enemmän tutkimusta et varsinainen paasto-aineenvaihdunta (joka on se hyödyllinen juttu) vaati vähän pidempää syömättömyyttä.

varmaan aika paljon henkilökohtaisia juttuja näissä lyhyemmissä paastopätkissä.

[hellan lettas]

Ajattelin tänään aloittaa. Herään pirun aikaisin töihin, joten pelkäsin etten jaksa aamua ilman aamupalaa. Nälkä iskee aina heti seitsemän jälkeen. Kyllähän se nälkä iski, pari kuppia kahvia naamaan ja nälkähän on mennyt ohi. Toivottavasti tämä toimii, koska aamupala on aina ollut vähän pakkopullaa.

Tarkoituksena olisi siis testata sellaista että klo 12-20 safkaukset ja muuten ilman.

[Rock Strongo]

Ajattelin tänään aloittaa. Herään pirun aikaisin töihin, joten pelkäsin etten jaksa aamua ilman aamupalaa. Nälkä iskee aina heti seitsemän jälkeen. Kyllähän se nälkä iski, pari kuppia kahvia naamaan ja nälkähän on mennyt ohi. Toivottavasti tämä toimii, koska aamupala on aina ollut vähän pakkopullaa.

Tarkoituksena olisi siis testata sellaista että klo 12-20 safkaukset ja muuten ilman.

Ite totuin tuohon aikatauluun nopeesti. Joskus 9-10 maissa käväisee yleensä nälkä hetken aikaa mutta häviää kahvilla ja vedellä.

+Nälkääkin on hyvä nähdä välillä.

[pahan vesseli]

oon leikitellyt semmoisella ajatuksella että kokeilis ottaa yhden ihan paastopäivän viikkoon tähän kylkeen, etenkin kun pätkäpaastoni menee aina viikonloppuisin rikki kun olen heikko ja sikailen

[lihakirnun orja]

sanoisin et noin lyhkäsen syömättömyyspätkän hyödyt on vähän niin & näin.

itselläni kyllä aineenvahdunta toimii selvästi paremmin kun vetää 08/16 linjalla ja muutenkin parempi fiilis.

Niinno, ite vetelen safkoja ihan luonnostaankin tollee nii en aikanaan henkkoht voi sanoa et se vaikuttais mihinkään normaalia enempää Tästä on kyllä sitte enemmän tutkimusta et varsinainen paasto-aineenvaihdunta (joka on se hyödyllinen juttu) vaati vähän pidempää syömättömyyttä.

Jos viittaat autofagiaan niin, joo, sitä ei välttis saavuteta pätkäpaastossa. Mutta pätkäpaasto vaikuttaa mm. insuliiniherkkyyteen sekä hiilari/rasvan käytön suhteeseen energianlähteenä - mitä pidempään olet paastolla sitä enemmän käytetään rasvahappoja noin niinkun yksinkertaistetusti ja jos ei lasketa sit ketoosia tähän mukaan.

[lihakirnun orja]

jaahas, pitää muistaa katsoa kun töistä pääsen. vai saanko videosta tiivitelmän ranskalaisin viivoin?

katson tänään illalla ja tiivistän tänne
en jaksanut katsoa sitä

miten se kahvi vois vaikuttaa kun tossa edellissivulla sanottuuin ettp pätkäpaastoa on se wettä syödään 25% kaloreista

vähän kryptinen viesti nyt mutta itse koen tämän siis niin että 16h aikana ei vedetä kaloreita yhtään ja täts it.

Niin minäkin koin mutta sitten Pubbe tuli tuolla sanomaan että tämän toteaminen kuuluisi johonkin islamisti palstoille trollaamiseksi (?) en tajunnut mitä se tarkottaa, mutta siis kyllä näin on että kun paastotaan niin sillon nautitaan 0% yhtään mistään kaloreista ja jouleista