Paastolla laihduttaminen

[Mayhem peruttu]

Otsikossa keskustellaan paastoamalla laihduttamisesta. Muut dieetit voi mennä keskustelemaan muualle. Eiks 5:2 oo elintapojen muuttamista myös, jos parina päivänä viikossa syö vähemmän ja muuten ihan normaalisti?

[Sasse netä]

Otsikossa keskustellaan paastoamalla laihduttamisesta. Eiks 5:2 oo elintapojen muuttamista myös, jos parina päivänä viikossa syö vähemmän ja muuten ihan normaalisti?

Niin siis omien elintapojen muuttamista pysyvästi tästä hetkestä ikuisuuteen. Paasto on toivottavasti vaan lyhyt ohimenevä vaihe.

Edit: jos paino laskee väliaikaisissa olosuhteissa, on myös painon pysyminen niissä alhaisissa lukemissa väliaikaista.

[Mayhem peruttu]

toi 5:2 ei oo kyllä oikeestaan paasto, sillä on vaan semmonen nimi. Ihan hyvin menee tavasta syödä.

[Sasse netä]

toi 5:2 ei oo kyllä oikeestaan paasto, sillä on vaan semmonen nimi. Ihan hyvin menee tavasta syödä.

No kannattaa harkita tosi vakavasti että onko toi kuinka realistinen. Jos on niin sithän toi toimii hyvin, mutta noi on aina tosi yksilöllisiä hommia ja voi olla ettei toimi alkuunkaan. Joku pitkäkestoinen tai korkeasykkeinen homma kannattaa unohtaa kokonaan esim paastopäivinä ja se saattaa olla välillä vähän liikaa vaadittu jos elämää tapahtuu.

Edit: Mitä vähemmän rajoituksia missään ruokahommissa ja enemmän joustavuutta, sitä fiksummalla pohjalla

[Poistunut käyttäjä 53ddbd]

kyllä kahvia saa vetää! Kunhan jättää sokerit ja maidot pois. Itse juon aamulla about litran vettä ja pari kuppia kahvia.

Pikapaastoja harrastaa mm. monet urheilijat, joten vaikka varmaan jotku voi kokea että energiaa ei tunnu riittävän, ei se mikään sääntö ole. Kannattaa joo testailla mikä toimii itselle.

[Mayhem peruttu]

Kun pohdin tässä että mulla kyllä menee monesti ihan noin niinku yrittämättäkin tommonen 20-12 pelkällä kahvilla, ni vois kuvitella et se sit toimis ainakin maissa ollessa. Vahtivuorotkin oikeestaan sopis tohon, kun laivalla lämpimät ateriat on suunnilleen klo 12 ja 17, ellei sit aamupäivä oo jotain rehausta. Yleensä on. Lämmöllä muistan, kun siirsin aamun ekana jobina jäisen trossin pollarista toiseen ja semmonen painaa märkänä aika helvettinä. Oli parin vuoden takasia lihaksia ikävä.

Tuttu tyyppi tiputti jonku 15 kiloa kuin housunsa tolla 16:8-pätkäpaastolla, kiinnostavaa.

[Poistunut käyttäjä 53ddbd]

Testaa ihmeessä niin sithän sen näkee. Mä alunperin rupesin paastohommiin frendin suosituksella, kaveriporukassa moni testannut ja osalla tää toimii. Osalla sit ei. Mä henk koht saan enemmän energiaa tehdä juttuja, mutta lisäksi sit pää toimii paljon paremmin, brain fog jne pääjumi poissa. Toisilla sit taas päinvastoin, eli nimenomaan ei energiaa ja pää ihan jumissa ennen kun syö.

[kosminen_joonas]

Tuttu tyyppi tiputti jonku 15 kiloa kuin housunsa tolla 16:8-pätkäpaastolla, kiinnostavaa.

Tää on ollu aika toimiva itellä. Lähtöajatuksena oli saada iltasyöminen kuriin keskittämällä safkat aamuun ja päivän alkupuolelle. Tuskin tulee pysyvä ratkaisu tästä, mut lähinnä opettaa päätä ja kroppaa pois tuosta haitallisesta pitkittyneen stressin mukana tulleesta jopa pakonomaisesta iltamussutuksesta.

[Mayhem peruttu]

Testaa ihmeessä niin sithän sen näkee. Mä alunperin rupesin paastohommiin frendin suosituksella, kaveriporukassa moni testannut ja osalla tää toimii. Osalla sit ei. Mä henk koht saan enemmän energiaa tehdä juttuja, mutta lisäksi sit pää toimii paljon paremmin, brain fog jne pääjumi poissa. Toisilla sit taas päinvastoin, eli nimenomaan ei energiaa ja pää ihan jumissa ennen kun syö.

Mä on yleensä ennen lounasta todella tehokas ja oon puskenut aivan älyttömiä työsuorituksia nälissäni, mutta kiukullahan sen tekee, eikä mua kestä kukaan kiukkusena.

[Mayhem peruttu]

Oisko muuten noiden yhdistäminen aivan hätävarjelun liioittelua ja sakset keuhkoon mukavalle paastoilulle? Että syö joka päivä vaan 12-20 välillä ja 2 kertaa viikossa 500 kcal?

[Muukalaiset täältä pois]

Oisko muuten noiden yhdistäminen aivan hätävarjelun liioittelua ja sakset keuhkoon mukavalle paastoilulle? Että syö joka päivä vaan 12-20 välillä ja 2 kertaa viikossa 500 kcal?

Kyllä tota jotkut tekee mutta suosittelisin kokeilemaan jompaakumpaa ensin vaikka pari kuukautta tai vähän pidempäänkin ennen kuin lähdet yhdistelemään tai muuten kikkailemaan.

[Poistunut käyttäjä 53ddbd]

kokeile eka vaan tota pätkäpaastoa. Siinä menee kuitenkin joku aika että tohon tottuu eikä aluksi kannata olla liian tiukka, ottaa vaan välipäiviä jos siltä tuntuu jne.

Sit jos tuntuu että tää kuvio toimii ja olo on hyvä, niin välillä voi vetää sit pidempiäkin paastoja. Itse ajattelin kokeilla kahden päivän paastoa seuraavaksi, vuorokausi menee jo niin helposti.

[Mayhem peruttu]

Kiitos!

[Mayhem peruttu]

Mulla ei oo vaakaa, mutta jo parin viikon (okei, oon ollut myös dokaamatta ja tehnyt pientä lenkkiä) jälkeen tuntuu kevyemmältä ja vyötärön kehtais melkein laittaa someen. Viimeksi vaa'alla käydessäni painoin yli 66 kiloa, mikä on mun pituselle aika turski paino. Aamusin ei tee mieli ruokaa, oon saanut normaalia enemmän aikaan ja tää on arveluttavan helppoa. Vettä menee litrakaupalla. Tietty lisääntynyt valo ja vähentynyt stressi vaikuttaa, mutta silti.

[Poistunut käyttäjä 53ddbd]

joo, pätkäpaastoilla nopeasti kyllä huomaa ne tulokset, pari viikkoa ja saa kiristää vyötä.

Juo vaan vettä paljon ja muista kuitenkin syödä monipuolisesti. Mä yritän aina lopettaa ton paaston hedelmillä, salaatilla jne, sit iltaa kohti syö raskaammin. Annoskoot kuitenkin pienenee kun tottuu paastoamaan, niin sit voi helposti syödä itsensä liian ähkyks sillä ekalla aterialla.

Unohtu sanoa että kun ton homman aloittaa, niin tosissaan kannattais ottaa pari kuvaa sivuprofiilista jne, sit on helppo vertailla tuloksia.