Paastolla laihduttaminen
Moderators: delirium8, Weird Al Zyskowicz
- Mayhem peruttu
- Matti Partanen
- Posts: 103742
- Joined: 10 May 2004, 12:34
- Contact:
Paastolla laihduttaminen
Aloitin tommosen 5:2-kokeilun. 2 päivänä viikossa syödään 500-600 kcal, muuten ihan normaalisti.
Vielä kun keksis jotain järkevää syötävää.
Vielä kun keksis jotain järkevää syötävää.
- Mayhem peruttu
- Matti Partanen
- Posts: 103742
- Joined: 10 May 2004, 12:34
- Contact:
Re: Paastolla laihduttaminen
Tänään mennyt kuppi kahvia, 3 ohut herkkua, mausteeksi metukkasiivut, kananmuna ja puoli pussia retiisejä. Luulen pysyneeni rajoissa. Tää vois olla iisimpää, ellei koko ajan ois kotona ja nälkäinen.
15
43 x 3
46 x 6
70
18
=474
jää kyllä noi metwurstit pois ens kerralla, niin saa syödä pari kananmunaa enemmän.
15
43 x 3
46 x 6
70
18
=474
jää kyllä noi metwurstit pois ens kerralla, niin saa syödä pari kananmunaa enemmän.
-
- Poistunut käyttäjä
- Posts: 2645
- Joined: 09 Nov 2012, 12:00
Re: Paastolla laihduttaminen
mä normaalisti syön vaan 8 tunnin sisään, eli esim 14-20.00. Sit joskus vedän pari päivää iltaan asti, eli 24 tuntia. Noista paastoista tulee helppoja kun noihin tottuu, helppo tapa tiputtaa painoa aina kun rupeaa vyö kiristämään.
Ekat paastot oli vaikeita, ekana taisin tehdä kolme päivää siten että söin vaan illalla. Suosittelen kaikille, nopeasti tajuaa sen miten koukussa sitä on sokeriin jne.
e. kaikki urheilut yritän tehdä tyhjällä vatsalla. Paljon enemmän energiaa.
Ekat paastot oli vaikeita, ekana taisin tehdä kolme päivää siten että söin vaan illalla. Suosittelen kaikille, nopeasti tajuaa sen miten koukussa sitä on sokeriin jne.
e. kaikki urheilut yritän tehdä tyhjällä vatsalla. Paljon enemmän energiaa.
- salilta tuttu hevari
- Kotimainen kansainvälisen tason folk metal -mörssäri
- Posts: 83117
- Joined: 10 Jun 2011, 03:06
- Location: Stone island
-
- Poistunut käyttäjä
- Posts: 2645
- Joined: 09 Nov 2012, 12:00
Re: Paastolla laihduttaminen
varmaan yksilöllisiä juttuja, mulla just päinvastoin. Parhaat treenit aina iltapäivällä kun ei ole syönyt mitään, kahvia vaan ja paljon vettä.salilta tuttu hevari wrote: ↑18 Mar 2021, 20:48En ole kyllä lenkillä tai salilla tällaista huomannut. Ennemmänkin meinaa taju lähteä ja rauta ei nouse.
- Muukalaiset täältä pois
- ...kaikki...
- Posts: 55993
- Joined: 28 Oct 2005, 21:00
- Location: Me ollaan suomalaisia.
Re: Paastolla laihduttaminen
5:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.
Jawohl! Katkase.
- Mayhem peruttu
- Matti Partanen
- Posts: 103742
- Joined: 10 May 2004, 12:34
- Contact:
Re: Paastolla laihduttaminen
Näähän tuskin mulla kovin hyvin toimii, kun töitäkin pitää välillä tehdä ja siellä on sitten vähän erilainen rytmi, kun tekee töitä esim 12-16 ja 00-04 ja nukkuu ja syö just sillon ku kykenee. Vois sopia johonkin kasista viiteen -rytmiin varmaan.Muukalaiset täältä pois wrote: ↑19 Mar 2021, 01:085:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.
- hellästi takaluukkuun pantu koira
- -=00King Of PIF00=-
- Posts: 21999
- Joined: 02 Nov 2014, 19:02
- Location: takaluukku
Re: Paastolla laihduttaminen
lol heikotMuukalaiset täältä pois wrote: ↑19 Mar 2021, 01:085:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä.
- Mayhem peruttu
- Matti Partanen
- Posts: 103742
- Joined: 10 May 2004, 12:34
- Contact:
Re: Paastolla laihduttaminen
Muistetaan nyt, että 500 kcal eli joku 7 kananmunaa on mun kokoselle paljon enemmän ku jolleki raamikkaammalle. Mä oon edelleenkin 155 pitkä enkä esim bodaa tai pelasta ihmisiä palavista taloista.
-
- Poistunut käyttäjä
- Posts: 2645
- Joined: 09 Nov 2012, 12:00
Re: Paastolla laihduttaminen
toi kyllä tekee paastohommista vaikeaa jos ei voi pitää samaa unirytmiä. Jos jää yöunet lyhyiksi, niin jotenkin sitä on aamulla heti helvetinmoinen nälkä.
- Muukalaiset täältä pois
- ...kaikki...
- Posts: 55993
- Joined: 28 Oct 2005, 21:00
- Location: Me ollaan suomalaisia.
Re: Paastolla laihduttaminen
No joo no sen mukaan kannattaa joka tapauksessa rytmittää miten arjessa tekee asioita ja varsinkin jos tekee jotain joka kuluttaa energiaa, ettei tarvii sit yhtäkkiä kärvistellä nälissään.Mayhem peruttu wrote: ↑19 Mar 2021, 08:41Näähän tuskin mulla kovin hyvin toimii, kun töitäkin pitää välillä tehdä ja siellä on sitten vähän erilainen rytmi, kun tekee töitä esim 12-16 ja 00-04 ja nukkuu ja syö just sillon ku kykenee. Vois sopia johonkin kasista viiteen -rytmiin varmaan.Muukalaiset täältä pois wrote: ↑19 Mar 2021, 01:085:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.
Jawohl! Katkase.
- Mayhem peruttu
- Matti Partanen
- Posts: 103742
- Joined: 10 May 2004, 12:34
- Contact:
Re: Paastolla laihduttaminen
Periaatteessa tää ois ihan mahdollinen maissa, mutta aamukahvi vaaditaan ja se tuskin on sallittu.Muukalaiset täältä pois wrote: ↑19 Mar 2021, 17:50No joo no sen mukaan kannattaa joka tapauksessa rytmittää miten arjessa tekee asioita ja varsinkin jos tekee jotain joka kuluttaa energiaa, ettei tarvii sit yhtäkkiä kärvistellä nälissään.Mayhem peruttu wrote: ↑19 Mar 2021, 08:41Näähän tuskin mulla kovin hyvin toimii, kun töitäkin pitää välillä tehdä ja siellä on sitten vähän erilainen rytmi, kun tekee töitä esim 12-16 ja 00-04 ja nukkuu ja syö just sillon ku kykenee. Vois sopia johonkin kasista viiteen -rytmiin varmaan.Muukalaiset täältä pois wrote: ↑19 Mar 2021, 01:085:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.
- sössön sössön
- Matti Partanen
- Posts: 57219
- Joined: 19 Mar 2014, 14:16
Re: Paastolla laihduttaminen
mulla just päätty perus 7 pv keväinen neste paasto jota on tullu tehtyä entiiä varmaa 25v ja muutenkin tulee syötyä se mitä päivän mittaan vetelee n. 8-10h sisällä eikä oo koskaan tarvinnu rajottaa tekemistä sen mukaan että onko paastopäivä vai ei, fillarilenkki menee aika lailla samalla tavalla sillä viikolla kun syö ja sillä kun ei tai itse asiassa ehkä jopa helpommin sillä kun ei syö. ei paaston pitäis mitään tekemistä estää, päinvastoin.Muukalaiset täältä pois wrote: ↑19 Mar 2021, 01:085:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.
om shanti shanti shanti
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
- sössön sössön
- Matti Partanen
- Posts: 57219
- Joined: 19 Mar 2014, 14:16
Re: Paastolla laihduttaminen
teetä voi juuaMayhem peruttu wrote: ↑24 Mar 2021, 14:33Periaatteessa tää ois ihan mahdollinen maissa, mutta aamukahvi vaaditaan ja se tuskin on sallittu.Muukalaiset täältä pois wrote: ↑19 Mar 2021, 17:50No joo no sen mukaan kannattaa joka tapauksessa rytmittää miten arjessa tekee asioita ja varsinkin jos tekee jotain joka kuluttaa energiaa, ettei tarvii sit yhtäkkiä kärvistellä nälissään.Mayhem peruttu wrote: ↑19 Mar 2021, 08:41Näähän tuskin mulla kovin hyvin toimii, kun töitäkin pitää välillä tehdä ja siellä on sitten vähän erilainen rytmi, kun tekee töitä esim 12-16 ja 00-04 ja nukkuu ja syö just sillon ku kykenee. Vois sopia johonkin kasista viiteen -rytmiin varmaan.Muukalaiset täältä pois wrote: ↑19 Mar 2021, 01:085:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.
om shanti shanti shanti
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
- Sasse netä
- Matti Partanen
- Posts: 70098
- Joined: 05 Dec 2013, 12:38
- Location: Kotiviinipöntöllä
Re: Paastolla laihduttaminen
Laihduttaminen kannattaa hoitaa elintapoja muuttamalla, satunnaisesti vähän nälässä olo/paastoaminen saattaa sit olla terveyden kannalta ihan fiksu juttu. Esim pitkäkestoinen matalasykkeinen liikkuminen luo hyvää pohjaa sille, että kroppa osaa käyttäytyä fiksusti paastolla.
Lempi piffaajani
2020: memberlist.php?mode=viewprofile&u=11478
2021: memberlist.php?mode=viewprofile&u=623
2022: member list.php