Paastolla laihduttaminen

[Mayhem peruttu]

Aloitin tommosen 5:2-kokeilun. 2 päivänä viikossa syödään 500-600 kcal, muuten ihan normaalisti.
Vielä kun keksis jotain järkevää syötävää.

[Mayhem peruttu]

Tänään mennyt kuppi kahvia, 3 ohut herkkua, mausteeksi metukkasiivut, kananmuna ja puoli pussia retiisejä. Luulen pysyneeni rajoissa. Tää vois olla iisimpää, ellei koko ajan ois kotona ja nälkäinen.
15
43 x 3
46 x 6
70
18
=474

jää kyllä noi metwurstit pois ens kerralla, niin saa syödä pari kananmunaa enemmän.

[Poistunut käyttäjä 53ddbd]

mä normaalisti syön vaan 8 tunnin sisään, eli esim 14-20.00. Sit joskus vedän pari päivää iltaan asti, eli 24 tuntia. Noista paastoista tulee helppoja kun noihin tottuu, helppo tapa tiputtaa painoa aina kun rupeaa vyö kiristämään.

Ekat paastot oli vaikeita, ekana taisin tehdä kolme päivää siten että söin vaan illalla. Suosittelen kaikille, nopeasti tajuaa sen miten koukussa sitä on sokeriin jne.

e. kaikki urheilut yritän tehdä tyhjällä vatsalla. Paljon enemmän energiaa.

[salilta tuttu hevari]

Paljon enemmän energiaa.

En ole kyllä lenkillä tai salilla tällaista huomannut. Ennemmänkin meinaa taju lähteä ja rauta ei nouse.

[Poistunut käyttäjä 53ddbd]

Paljon enemmän energiaa.

En ole kyllä lenkillä tai salilla tällaista huomannut. Ennemmänkin meinaa taju lähteä ja rauta ei nouse.

varmaan yksilöllisiä juttuja, mulla just päinvastoin. Parhaat treenit aina iltapäivällä kun ei ole syönyt mitään, kahvia vaan ja paljon vettä.

[Muukalaiset täältä pois]

5:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.

[Mayhem peruttu]

5:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.

Näähän tuskin mulla kovin hyvin toimii, kun töitäkin pitää välillä tehdä ja siellä on sitten vähän erilainen rytmi, kun tekee töitä esim 12-16 ja 00-04 ja nukkuu ja syö just sillon ku kykenee. Vois sopia johonkin kasista viiteen -rytmiin varmaan.

[hellästi takaluukkuun pantu koira]

5:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä.

lol heikot

[Mayhem peruttu]

Muistetaan nyt, että 500 kcal eli joku 7 kananmunaa on mun kokoselle paljon enemmän ku jolleki raamikkaammalle. Mä oon edelleenkin 155 pitkä enkä esim bodaa tai pelasta ihmisiä palavista taloista.

[Poistunut käyttäjä 53ddbd]

toi kyllä tekee paastohommista vaikeaa jos ei voi pitää samaa unirytmiä. Jos jää yöunet lyhyiksi, niin jotenkin sitä on aamulla heti helvetinmoinen nälkä.

[Muukalaiset täältä pois]

5:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.

Näähän tuskin mulla kovin hyvin toimii, kun töitäkin pitää välillä tehdä ja siellä on sitten vähän erilainen rytmi, kun tekee töitä esim 12-16 ja 00-04 ja nukkuu ja syö just sillon ku kykenee. Vois sopia johonkin kasista viiteen -rytmiin varmaan.

No joo no sen mukaan kannattaa joka tapauksessa rytmittää miten arjessa tekee asioita ja varsinkin jos tekee jotain joka kuluttaa energiaa, ettei tarvii sit yhtäkkiä kärvistellä nälissään.

[Mayhem peruttu]

5:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.

Näähän tuskin mulla kovin hyvin toimii, kun töitäkin pitää välillä tehdä ja siellä on sitten vähän erilainen rytmi, kun tekee töitä esim 12-16 ja 00-04 ja nukkuu ja syö just sillon ku kykenee. Vois sopia johonkin kasista viiteen -rytmiin varmaan.

No joo no sen mukaan kannattaa joka tapauksessa rytmittää miten arjessa tekee asioita ja varsinkin jos tekee jotain joka kuluttaa energiaa, ettei tarvii sit yhtäkkiä kärvistellä nälissään.

Periaatteessa tää ois ihan mahdollinen maissa, mutta aamukahvi vaaditaan ja se tuskin on sallittu.

[sössön sössön]

5:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.

mulla just päätty perus 7 pv keväinen neste paasto jota on tullu tehtyä entiiä varmaa 25v ja muutenkin tulee syötyä se mitä päivän mittaan vetelee n. 8-10h sisällä eikä oo koskaan tarvinnu rajottaa tekemistä sen mukaan että onko paastopäivä vai ei, fillarilenkki menee aika lailla samalla tavalla sillä viikolla kun syö ja sillä kun ei tai itse asiassa ehkä jopa helpommin sillä kun ei syö. ei paaston pitäis mitään tekemistä estää, päinvastoin.

[sössön sössön]

5:2 voi olla logistisesti vähän hankala ja muutenkin turhan extreme jos joutuu oikeasti tekemään paastopäivänä jotain muutakin kuin makaamaan sängyssä. Kokeilisin ennemmin jotain noista vuorokaudenaikoihin kytketyistä pätkäpaastoista.

Näähän tuskin mulla kovin hyvin toimii, kun töitäkin pitää välillä tehdä ja siellä on sitten vähän erilainen rytmi, kun tekee töitä esim 12-16 ja 00-04 ja nukkuu ja syö just sillon ku kykenee. Vois sopia johonkin kasista viiteen -rytmiin varmaan.

No joo no sen mukaan kannattaa joka tapauksessa rytmittää miten arjessa tekee asioita ja varsinkin jos tekee jotain joka kuluttaa energiaa, ettei tarvii sit yhtäkkiä kärvistellä nälissään.

Periaatteessa tää ois ihan mahdollinen maissa, mutta aamukahvi vaaditaan ja se tuskin on sallittu.

teetä voi juua

[Sasse netä]

Laihduttaminen kannattaa hoitaa elintapoja muuttamalla, satunnaisesti vähän nälässä olo/paastoaminen saattaa sit olla terveyden kannalta ihan fiksu juttu. Esim pitkäkestoinen matalasykkeinen liikkuminen luo hyvää pohjaa sille, että kroppa osaa käyttäytyä fiksusti paastolla.