Paastolla laihduttaminen

[Mayhem peruttu]

Mun annoskoot on kyllä naurettavan pieniä muutenkin

[☤ ϼ☋ŕŗ☋ȓ ☤]

Esim pitkäkestoinen matalasykkeinen liikkuminen luo hyvää pohjaa sille, että kroppa osaa käyttäytyä fiksusti paastolla.

kiitos

[☤ ϼ☋ŕŗ☋ȓ ☤]

aattelin kokeilla tota yhden ruuan taktiikkaa mukautetusti, että vetäsee proteiini, rasva ja kuitupitosen aamupalan lisäks
mahdollisesti tarvittaessa mct-öljyä
jos ei onnistu niin ihan vaan ketolinjalle kokeilua taas. nyt on paino 94.8 ja alle 80 olis tavote

[Mayhem peruttu]

Mä nyt testailen tämmöstä 16:8-mallia laivaolosuhteissa. Joutuu ehkä kattoo, että onks järkevämpi syödä 12-20 vai 10-18, vai tuleeko kiukku kun joutuu reuhaa noitten köysien kanssa vähän väliä. Tai siis tulee, mut se johtuu varmaan lähinnä siitä, että mut herätetään aina lepoaikana tonne temuamaan. En ole herättyäni aina parhaimmillani

[Mayhem peruttu]

Paitsi etten mä kyl taljatessa pääse kympin kahveille, niin ehkä toi 12-20 on parempi.

Rajoittaa ikävästi iltakaljoja, mutta nekään taas ei mihinkään hoikistumiseen jeesaa.

[Mayhem peruttu]

Yritän taas vähän alotella 16:8-paastoa joksikin aikaa ja onpa taas NÄLKÄ.

Tänään kaupasta kesäkurpitsaa.

[hellästi takaluukkuun pantu koira]

Yritän taas vähän alotella 16:8-paastoa joksikin aikaa ja onpa taas NÄLKÄ.

Tänään kaupasta kesäkurpitsaa.

[☤ ϼ☋ŕŗ☋ȓ ☤]

aattelin kokeilla nyt kolmen päivän paastoa, kattoo miten käy

[Mayhem peruttu]

Ei oo vaakaa, mutta on peili. Pari viikkoa menty 17:7 ja tuloksen kyl tuntee ja näkee. Jos tavan sais jotenkin pysymään vapaallakin, miellyttäisi kovin. Tai sit veivaa jonkun 12:12 ja 5:2 vapaalle ja töissä 17:7.