Painonpudotustopik SV: laihdutuspuhetta

[Santeri Endman]

Luulis että soijaproteiini ois hyvää

[joku tyyppi]

Hamppuproteiinissa on aika brutaali maku. Puhdistamon herne + riisi -sekoitus on sangen neutraalin makuinen ja itsellä päivittäisessä käytössä.

[bad grankulla]

Ostin tuossa elämäni ekan säkin jotain prodepulveria Olen kokeillut tota väli- ja iltapalana pikkunälän karkottamiseen ja auttaa aika hyvin siihen, että ei roiku jääkaapin oven välissä jatkuvasti. Skyrit on kans hyviä! Koitan seurata noita Sulamon antamia oletusmakroja ja toistaiseksi on mennyt ihan hyvin ilman mitään jäätäviä mielihaluja. Huomaan kyl miedosti nousevan sipsi&kalja-urgen...

Tuntuuko eroa sillä että juo proteiinijuoman vs vesi vs hedelmäsmuutie?

Tosta proteiinista tulee jollain oudolla tavalla kylläinen fiilis, että nälkä unohtuu muuta puuhaillessa vaikka varsinaisesti vatsa ei täytykään? Täyttää hyvin mahdollisia pidempiä koloja aterioiden välissä. Vedän ihan herapohjaista perus markettikamaa kun maito ei ole ongelma itselle, tollaista maapähkinävoin makuista mikä on ihan jees.

[salayrjö verhossa]

Hamppuproteiinissa on aika brutaali maku. Puhdistamon herne + riisi -sekoitus on sangen neutraalin makuinen ja itsellä päivittäisessä käytössä.

Sekoitin hamppuproteiinia joskus kaurapuuroon ja väri oli vähemmän herkullinen

[salayrjö verhossa]

Olen tossa merkkaillut syömisiä fatsecretiin, ja proteiinia tulee päivässä vaan joku 50g. Tänään sain 80 kun tosissani vedin raejuustoa joka aterialla ja join vielä pari lasia piimää.

[Santeri Endman]

Olen tossa merkkaillut syömisiä fatsecretiin, ja proteiinia tulee päivässä vaan joku 50g. Tänään sain 80 kun tosissani vedin raejuustoa joka aterialla ja join vielä pari lasia piimää.

4. Resepti: Perunaa pavuilla

200 g perunaa
200 g valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
100 g herkkusieniä
100 g rasvatonta raejuustoa

Proteiini 30 g
Hiilari 66 g
Rasvaa 2 (+ehkä 5-10 g paistamiseen)
Kuitu ~12 g
Energia 410 + 45-90 paistorasvasta

Ja tuosta lisäät raejuustoa 100 g ja pari lasia piimää niin siinä on 50 g yhdelle aterialle

[Sekaisin Sepistä]

Aloitan nyt Santeri Endmanin vinkkinurkan. Voi toimia sulle tai olla toimimatta mutta mulle ollu jebou.

1. Riisikakut (yöllä). Jos tulee syötyä yöllä herätessä tms niin hankkii valmiiksi esim riisikakkuja ja vetää sitte yöllä niitä. Ei oo kauheesti energiaa ja täyttää vatsaa vähän. Lisäbonuksena ei oo kovin hyvää nii ehkä se vähän vähentää semmosta että se yösyöminen ois kivaa. Vertaa esim siihen että vetää puol levyy suklaata tai jotain. Tietty tavoitteena on että yöllä ei tulisi semmonen nälkä joka estää nukkumisen mutta joskus käy niin että se ei onnistu heti tai sitte muuten vaan juuh.

2. Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (illalla). Kuitua (pitää nälkää), kohtuullisen vähän energiaa, proteiinia jonkun verran (pari kanista esim kylkeen tai raejuustoa niin jebou) ja hiilaria (tulee hyvä mieli ja ehkä saa vähän paremmin unta).

3. Peruna (milloin vaan). Pitää nälkää ja on aika vähäenerginen ja maistuu hyvältä.

Perunassa vähän semmoinen käytännön ongelma että vaikka joku ihan vaan keitetty peruna vaatii hirveästi suolaa ja voita että sitä on kiva syödä. Tai itelle ainakin on tosi vaikeaa syödä pelkkää keitettyä perunaa. Perunasta on toki kiva tehdä kaikenlaista. Kaikenlaista epäterveellistä.

[Santeri Endman]

Aloitan nyt Santeri Endmanin vinkkinurkan. Voi toimia sulle tai olla toimimatta mutta mulle ollu jebou.

1. Riisikakut (yöllä). Jos tulee syötyä yöllä herätessä tms niin hankkii valmiiksi esim riisikakkuja ja vetää sitte yöllä niitä. Ei oo kauheesti energiaa ja täyttää vatsaa vähän. Lisäbonuksena ei oo kovin hyvää nii ehkä se vähän vähentää semmosta että se yösyöminen ois kivaa. Vertaa esim siihen että vetää puol levyy suklaata tai jotain. Tietty tavoitteena on että yöllä ei tulisi semmonen nälkä joka estää nukkumisen mutta joskus käy niin että se ei onnistu heti tai sitte muuten vaan juuh.

2. Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (illalla). Kuitua (pitää nälkää), kohtuullisen vähän energiaa, proteiinia jonkun verran (pari kanista esim kylkeen tai raejuustoa niin jebou) ja hiilaria (tulee hyvä mieli ja ehkä saa vähän paremmin unta).

3. Peruna (milloin vaan). Pitää nälkää ja on aika vähäenerginen ja maistuu hyvältä.

Perunassa vähän semmoinen käytännön ongelma että vaikka joku ihan vaan keitetty peruna vaatii hirveästi suolaa ja voita että sitä on kiva syödä. Tai itelle ainakin on tosi vaikeaa syödä pelkkää keitettyä perunaa. Perunasta on toki kiva tehdä kaikenlaista. Kaikenlaista epäterveellistä.

On siinä joo sekin puoli. Lisukkeena kuitenki omasta mielestä top 1.

Pienet perunat ihan minimäärällä öljyä kun laittaa ja iskee uuniin 200 astetta 40 min tms nii niitä vetää kyllä ilman mitään

Se on kyllä paha jos joutuu suolaa rajoittamaan

[Untsipuntsi]

Onko apuja nukahtaneen aineenvaihdunnan herättämiseen?

[Darkthronen tunnettu Hiisi]

Aloitan nyt Santeri Endmanin vinkkinurkan. Voi toimia sulle tai olla toimimatta mutta mulle ollu jebou.

1. Riisikakut (yöllä). Jos tulee syötyä yöllä herätessä tms niin hankkii valmiiksi esim riisikakkuja ja vetää sitte yöllä niitä. Ei oo kauheesti energiaa ja täyttää vatsaa vähän. Lisäbonuksena ei oo kovin hyvää nii ehkä se vähän vähentää semmosta että se yösyöminen ois kivaa. Vertaa esim siihen että vetää puol levyy suklaata tai jotain. Tietty tavoitteena on että yöllä ei tulisi semmonen nälkä joka estää nukkumisen mutta joskus käy niin että se ei onnistu heti tai sitte muuten vaan juuh.

2. Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (illalla). Kuitua (pitää nälkää), kohtuullisen vähän energiaa, proteiinia jonkun verran (pari kanista esim kylkeen tai raejuustoa niin jebou) ja hiilaria (tulee hyvä mieli ja ehkä saa vähän paremmin unta).

3. Peruna (milloin vaan). Pitää nälkää ja on aika vähäenerginen ja maistuu hyvältä.

Perunassa vähän semmoinen käytännön ongelma että vaikka joku ihan vaan keitetty peruna vaatii hirveästi suolaa ja voita että sitä on kiva syödä. Tai itelle ainakin on tosi vaikeaa syödä pelkkää keitettyä perunaa. Perunasta on toki kiva tehdä kaikenlaista. Kaikenlaista epäterveellistä.

On siinä joo sekin puoli. Lisukkeena kuitenki omasta mielestä top 1.

Pienet perunat ihan minimäärällä öljyä kun laittaa ja iskee uuniin 200 astetta 40 min tms nii niitä vetää kyllä ilman mitään

Se on kyllä paha jos joutuu suolaa rajoittamaan

Eiks muuten uuniperunat voi just tuottaa jotain ööö en muista mitä ainetta joka voi maistua kitkerältä/pahalta elikkäs oisko tässä PAHAN PERUNAN mysteeri nytten ratkottu?

[Santeri Endman]

Aloitan nyt Santeri Endmanin vinkkinurkan. Voi toimia sulle tai olla toimimatta mutta mulle ollu jebou.

1. Riisikakut (yöllä). Jos tulee syötyä yöllä herätessä tms niin hankkii valmiiksi esim riisikakkuja ja vetää sitte yöllä niitä. Ei oo kauheesti energiaa ja täyttää vatsaa vähän. Lisäbonuksena ei oo kovin hyvää nii ehkä se vähän vähentää semmosta että se yösyöminen ois kivaa. Vertaa esim siihen että vetää puol levyy suklaata tai jotain. Tietty tavoitteena on että yöllä ei tulisi semmonen nälkä joka estää nukkumisen mutta joskus käy niin että se ei onnistu heti tai sitte muuten vaan juuh.

2. Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (illalla). Kuitua (pitää nälkää), kohtuullisen vähän energiaa, proteiinia jonkun verran (pari kanista esim kylkeen tai raejuustoa niin jebou) ja hiilaria (tulee hyvä mieli ja ehkä saa vähän paremmin unta).

3. Peruna (milloin vaan). Pitää nälkää ja on aika vähäenerginen ja maistuu hyvältä.

Perunassa vähän semmoinen käytännön ongelma että vaikka joku ihan vaan keitetty peruna vaatii hirveästi suolaa ja voita että sitä on kiva syödä. Tai itelle ainakin on tosi vaikeaa syödä pelkkää keitettyä perunaa. Perunasta on toki kiva tehdä kaikenlaista. Kaikenlaista epäterveellistä.

On siinä joo sekin puoli. Lisukkeena kuitenki omasta mielestä top 1.

Pienet perunat ihan minimäärällä öljyä kun laittaa ja iskee uuniin 200 astetta 40 min tms nii niitä vetää kyllä ilman mitään

Se on kyllä paha jos joutuu suolaa rajoittamaan

Eiks muuten uuniperunat voi just tuottaa jotain ööö en muista mitä ainetta joka voi maistua kitkerältä/pahalta elikkäs oisko tässä PAHAN PERUNAN mysteeri nytten ratkottu?

En tiiä mutta PAHA peruna vaanii oman kokemuksen mukaan useiten keitetyissä perunoissa

[salayrjö verhossa]

Olen tossa merkkaillut syömisiä fatsecretiin, ja proteiinia tulee päivässä vaan joku 50g. Tänään sain 80 kun tosissani vedin raejuustoa joka aterialla ja join vielä pari lasia piimää.

4. Resepti: Perunaa pavuilla

200 g perunaa
200 g valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
100 g herkkusieniä
100 g rasvatonta raejuustoa

Proteiini 30 g
Hiilari 66 g
Rasvaa 2 (+ehkä 5-10 g paistamiseen)
Kuitu ~12 g
Energia 410 + 45-90 paistorasvasta

Ja tuosta lisäät raejuustoa 100 g ja pari lasia piimää niin siinä on 50 g yhdelle aterialle

No niin, toi kuidun saaminenkin jää alle suositusten! Aika jäätävän kokoinen annos kyllä, yleensä mulla on puolet vähemmän perunaa tai mitään (kun olen enemmän mallia "mahtuu seisomaan pöydän alla mutta ei makaamaan").

[viuhahtaja]

Ostin sunnuntaina ekat sisäpeli/jumppakengät sitten lukion (kirjoitin 2006) aikeena alkaa käymään ainakin spinninginssä ja salilla että sais strenght ja endurance arkeen, patikkahommiin ja valokuvaukseen raskaan linssin kanssa.

En oo vielä kerenny ees kattoo salijäsenyyksiä kun paino tippunu kahdessa päivässä 90-88

[viuhahtaja]

Töiden jälkeen hakemaan salikortti ja seiskalta cyclling base -spinningtunnille

En ole pyöräilyn ja retkeilyn lisäksi pahemmin urheillut lukion jälkeen, saas kattoo miten kuollut oon illalla.

[ORKO VAI SLIMER?]

ollu voimat niin finaalissa että tuntuu että kunto vaan pahenee, mutta mennään eteenpäin