5k, 10k, puoli maraton, maraton ym semmoset

[pörrör]

wat mind

vähän kiinnostais mut ekaka ois tarkotus päästä hölkkäys kuntoo

jotenkin ollu vaikee lisätä kävelyä mutta,

podcastiä kuunnelles oli helpompi mut sekotti päätä

[pörrör]

ehkä vois jotain 1k etapeilla alotella tai miksei 100mkin ja iso eka etappi sit 5k osittain juosten

[Muukalaiset täältä pois]

Usein jengi harppoo liian pitkillä askelilla ja liian kovalla vauhdilla omaan kuntoon nähden. Kandee kokeilla vaikka alkuun paikallaan juoksua ja siitä lähtee eteneen samaa tahtia lyhyillä n. 30 cm askelilla niin siin on semmonen aloittelijalle sopiva vauhti ja askellus, joka ei juuri kävelyvauhdista eroa.

[Dildoileva arvoliberaali]

Mulla oli sellanen appi tollaseen. Et se kertoi milloin kävellään ja milloin juostaan. Ihan nollista aloitin, mut lopulta juoksin 10k.

[industrial fan]

Kiinnostaa minuakin. Puolen tunnin kävely/hölkkälenkkejä on tullut tehtyä. Ostin sykemittarin vähän aikaa sitten, niin hidastin vauhtia entisestään. Hölkkään nykyään hitaampaa vauhtia kuin kävelen

[industrial fan]

Mulla oli sellanen appi tollaseen. Et se kertoi milloin kävellään ja milloin juostaan. Ihan nollista aloitin, mut lopulta juoksin 10k.

Mikäs appi?

[Dildoileva arvoliberaali]

Mulla oli sellanen appi tollaseen. Et se kertoi milloin kävellään ja milloin juostaan. Ihan nollista aloitin, mut lopulta juoksin 10k.

Mikäs appi?

Se tais olla nimeltään from couch to 5k, ja sit jatkoin saman firman 10k-versiolla. Mut niitä löytyi silloin ilmaisena useampikin samanlainen. Mä muistan, kun siinä ekassa harjoittelukerrassa, oli vain yksi juoksuintervalli ja se kesti minuutin. Ikinä ei ole minuutti ole ollut niin pitkä.

[UnTero]

Mulla oli sellanen appi tollaseen. Et se kertoi milloin kävellään ja milloin juostaan. Ihan nollista aloitin, mut lopulta juoksin 10k.

Mikäs appi?

Vaimon isä

[UnTero]

Ja support kaikille Itsellä menossa neljäs vuosi juoksuhommia ja parasta touhua juu.

[B.B. Bottinen]

Mulla oli sellanen appi tollaseen. Et se kertoi milloin kävellään ja milloin juostaan. Ihan nollista aloitin, mut lopulta juoksin 10k.

Mikäs appi?

Vaimon isä

[industrial fan]

Mulla oli sellanen appi tollaseen. Et se kertoi milloin kävellään ja milloin juostaan. Ihan nollista aloitin, mut lopulta juoksin 10k.

Mikäs appi?

Se tais olla nimeltään from couch to 5k, ja sit jatkoin saman firman 10k-versiolla. Mut niitä löytyi silloin ilmaisena useampikin samanlainen. Mä muistan, kun siinä ekassa harjoittelukerrassa, oli vain yksi juoksuintervalli ja se kesti minuutin. Ikinä ei ole minuutti ole ollut niin pitkä.

Kiitos!

[Paul Di'Anneli]

En oo ikinö juossu yli kymmentä kilsaa enkä varmaan reuman runtelemilla raajoilla tuu juoksemaankaan. Mut lenkkeilyn vois alottaa jos jalat joskus kantaa.

[pörrör]

Mulla oli sellanen appi tollaseen. Et se kertoi milloin kävellään ja milloin juostaan. Ihan nollista aloitin, mut lopulta juoksin 10k.

Mikäs appi?

Se tais olla nimeltään from couch to 5k, ja sit jatkoin saman firman 10k-versiolla. Mut niitä löytyi silloin ilmaisena useampikin samanlainen. Mä muistan, kun siinä ekassa harjoittelukerrassa, oli vain yksi juoksuintervalli ja se kesti minuutin. Ikinä ei ole minuutti ole ollut niin pitkä.

tämmöstä testannu kans mut mieli sanoo että ei kiitos tämmöstä tähän hetkeen niin aattelin et laihduttais eka ja kokeilis tota sillä aikaa niin että kävelee reippaammin kun pitäs juosta

[Hömppis]

Puolimaratonin juoksemisesta joskus haaveilin ja sitä varten treenailin mutta polvivaivat lopettivat ne haaveet

[Hankien kätkemä]

Kympin kun viel joskus jaksais hölkkäillä eikä haittaa vaiks menis yli tunti