Kevyitä, hyviä ja terveellisiä ruokia

[Timo Jutilan maksa]

valoravinto

Tämä. Sivusta seuranneena voin sanoa että tällä laihtuu. Mutta läpät sikseen.

[jedin paluu arkeen]

kaalilaatikko, tomaattikeitto, parsakaalisosekeitto, tofusalaatti, erilaiset tomaattikastikepohjaiset kasvismössöt... näitä on tehty roimasti. ruokiin sit raejuustoa lisäksi täyttämään. yleisesti myös oon harrastanut pastan/perunan/riisin korvaamista esim. kukkakaalilla, bataatilla ja parsakaalilla.

[lopetin, haistakaa paska]

Ai niin, kaalit! Nam!

[7777]

vohvelit ja pillu

[Dr.Philth]

Mango / Papaija salaatti.

Porkkanaraaste
Mango / Papaija raaste (raaka tai ainakin vielä hieman kova)
tomaatti
maapähkinä
chili
kevätsipuli
korianteri
basilika
limemehu
kalakastike.


ja tuosta kaveriksi.
http://www.lifestylefood.com.au/recipes ... fish-cakes

[sössön sössön]

Jos on tavotteena ihan tommonen suurempikin ruokaremontti ja sen myötä laihtuminen (millään väliaikasella dieetillähän se ei onnistu) nii raati suosittelee lämpimästi nestepaastoa. Se nollaa tavallaan koko tilanteen: on muutaman päivän kokonaan syömättä (no juo tietty) ja alottaa sen jälkeen syömisen mahdollisimman iisisti ja pienillä annoksilla nii on aika iisiä totutella itsensä uusille tavoille sekä annoskoossa että ruoka-aineissa. Tästä 5/2-meiningistä (5pv mitä vaa, 2pv alle 400kcal/pvä) on viime aikoina puhuttu paljonki, ja ilmeisesti se toimii aika hyvin sekä painon kontrolloinnissa että muutenki olon ylläpitäjänä, mut omalla kohdalla tollaset abt viikon täyspaastot keväällä ja syssyllä toimii parhaiten.

Kuiteski, paasto on sellanen et kannattaa ottaa asiasta selvää ennen ku rupeaa sellaseen puuhaan, paastosta on todella iisiä tehdä helvetin ikävää hommaa. Jotkut ei esim. digaile suolihuuhtelusta, mut ite en ota sitä kovinkaan vakavasti, ja useimmiten oon viime vuosina pärjänny mainiosti ilman (kyllä se suoli tyhjenee ihan omia aikojaan paaston aikana). Useimmat myös vierastaa ajatusta vihannes/vihermehuista, mut pakkoko niitä on litkiä jos ei semmosista tykkää. Tän puitteissa ei todellakaan kannata ostaa mitään valmiita paastopaketteja koska a) maksaa ihavvitusti ja b) maistuu paskalle. Ite oon selvittäny ongelman nii et vetelen paastopäivän mittaan öö litran hedelmä/marjamehuja (puristan ite mehulingolla), toisen litran teetä (vihreetä/puerhia/yrttiä tai mitä nyt sattuu tekemää mieli, oon aika liberaali senkin kanssa) ja pari litraa vettä (joka ehkä vissyä). Hyvällä suunnittelulla ja pienellä vaivannäöllä paasto ei oo mikään ylivoimainen megasuoritus tai nälkäkuuri, ja aika lailla kenen tahansa pitäis selviytyä viikon paastosta iisisti. Jos siinä on jotain vaikeeta, niin tottua ajatukseen olla syömättä - keho kyllä selviää ilman kiinteetä ravintoa mutta mielen kanssa voi olla hankalampaa. Mut sit ku tästä pääsee yli nii ainaki itelle roimii paremmin ku mikään.

[Rakas vaimoni Heli]

Oliks täällä jotain salaattitopsua jossain? Tuli vaan mieleen, kun nyt olis sellanen vuodenaika että on jopa varaa tehdä salaatteja, ja mun mielikuvitus on niin huono salaattien suhteen, että teen aina samanlaista vihersalde-tomaatti-kurkku-kikherne/halloumi/feta-avokado -tyyppistä sotkua. Joskus heitän pähkinöitä/siemeniä sekaan. Olisi suotavaa olla vähän luovempikin. Kevyet ruoat vois ottaa täälläkin rojektjinåksi, koska valitettavasti talvi ja kevät on tuonut sen verran monta kiloa lisää, ettei lempparivaatteet tunnu enää kyllin mukavilta päällä. Äh.

[Mayhem peruttu]

Noinniinkun muuten: vittu mikä topic

Perustele.

Ei tässä oo montaakaan ruokalajia nyt tullu, jotka täyttäis kriteerit.

Ja semmosta vielä, että tuolta kaikenmaailman karppaus foorumeilta löytynee paljon niitä ruokia resepteineen.

Vähän sitä oma-aloitteisuutta kehiin.

Niin että täällä ei kellään mitään hyviä ideoita vois olla. Eiköhän piffin aiheet rogee lukuunottamatta oo kaikki käsitelty jo toisaalla, että aika vähän pointtia millään topikilla on.
Ja tää varmaan yllättää, mutta ihan ekana oon kuule googlaillu.

Painu vittuun mun topikista, jos ei kelpaa.


Niin ja joo, mä etsin tässä topikissa ideoita, et mitkä on kevyitä, hyviä, terveellisiä ruokalajeja, enkä mitään elämäntaparemonttiohjeita tai dokaamisenlopettamisneuvoja. Niille voi perustaa omia topikkejaan, paitsi että niille on jo. Ja ihan omia foorumejaankin.

[Niin,]

Jos ei sun ikäinen ihminen jo tiedä mitkä on hyviä ja terveellisia perus ruokia niin ehkä tarvitaan jo ammattiapua.
Ei terveellisesti syöminen ole niin hankala asia, paitsi jos on elänyt tähänastisen elämän jollain pizzalla tai muulla pikaruualla.

ps: unohda se hiilarien ja rasvojen kyttääminen, annoskoot kuriin ja täts it.

[hailander]

^älä nyt viitti olla tahallaan noin perseestä. Saahan sitä kysyy kaikenlaista jos vaikka tulee vastaan jotain mitä ei oo ennen tullu mieleen?

[Mayhem peruttu]

Puhuinko mä muutenkaan perusruoista?
Alkaa todnäk maksalaatikko vähän tökkii jossain vaihees.

[Super Dario Fo Fighters]

Kahvi, tupakka.

[Niin,]

No laitetaas ny sitten ilman sarvia ja hampaita oma hyvä, kevyt ja terveellinen arkiruokameininki:

Proteiiniosa, joka on yleensä kalaa tai kanaa.
N. kourallinen hiilarijuttua, joka on sitten pastaa, perunaa, riisia, ohraa, mitä nyt mieli tekeekään. Tähän aikaan vuodesta se on uusi peruna.
Salaatti, jonka kaverina mahdollisesti raejuustoa. Tätä mätetään vähintään puoli lautasellista, ideana on lähinnä mahantäyte.

Tällä viikolla (ma-to) kului ruokaan n.15€ Pääruokana oli silakoita, muikkuja ja broilerin rintaa. Lisäkkeenä uudet perunat. Salaatti oli ihan perus lehtisalaatti+kurkku ja 2% raejuusto. Aikaa kokkaamiseen kului sen verran mitä perunoita keittää.

Ihan perusruokaa, eikä mitään maksalaatikon jätystämistä. Viikonloppuisin sitten tykittelen ihan jotain muita läskipossusafkoja, mutta näillä mennään arkena ja aika timmissä kunnossa oon pysynyt, eikä terveyskään reistaa.


Nyt dukkaan offiin tästä topeystä, olkaa vaan mieltä.

[Viikin Fresh Prince]

No laitetaas ny sitten ilman sarvia ja hampaita oma hyvä, kevyt ja terveellinen arkiruokameininki:

Proteiiniosa, joka on yleensä kalaa tai kanaa.
N. kourallinen hiilarijuttua, joka on sitten pastaa, perunaa, riisia, ohraa, mitä nyt mieli tekeekään. Tähän aikaan vuodesta se on uusi peruna.
Salaatti, jonka kaverina mahdollisesti raejuustoa. Tätä mätetään vähintään puoli lautasellista, ideana on lähinnä mahantäyte.

Tällä viikolla (ma-to) kului ruokaan n.15€ Pääruokana oli silakoita, muikkuja ja broilerin rintaa. Lisäkkeenä uudet perunat. Salaatti oli ihan perus lehtisalaatti+kurkku ja 2% raejuusto. Aikaa kokkaamiseen kului sen verran mitä perunoita keittää.

Ihan perusruokaa, eikä mitään maksalaatikon jätystämistä. Viikonloppuisin sitten tykittelen ihan jotain muita läskipossusafkoja, mutta näillä mennään arkena ja aika timmissä kunnossa oon pysynyt, eikä terveyskään reistaa.


Nyt dukkaan offiin tästä topeystä, olkaa vaan mieltä.

5/5 komp

[Suomen surkein ihminen]

LAUTASMALLI