Kesäkunto 2012!

[Jorma]

Vituthan tästä taaskaan tuu mitään, mutta yritetään taas jotain niinku aina

[Suomen Sylvester Stallone]

Maaliskuuhun asti ois tarkotus hankkii vitusti massaa ja sit kauhee dietti päälle.

[Viikin Fresh Prince]

Maaliskuuhun asti ois tarkotus hankkii vitusti massaa ja sit kauhee dietti päälle.

mä ajattelin tehdä toisinpäin eli nyt kiristää eka ja sit hiljaa nostaa kaloreita kesää kohti

[Viikin Fresh Prince]

Maaliskuuhun asti ois tarkotus hankkii vitusti massaa ja sit kauhee dietti päälle.

mä ajattelin tehdä toisinpäin eli nyt kiristää eka ja sit hiljaa nostaa kaloreita kesää kohti

otin tänään before-kuvat. flexattuna näyttää kroppa ihan ok, mutta löysänä ei

[Huntteri]

Maaliskuuhun asti ois tarkotus hankkii vitusti massaa ja sit kauhee dietti päälle.

mä ajattelin tehdä toisinpäin eli nyt kiristää eka ja sit hiljaa nostaa kaloreita kesää kohti

otin tänään before-kuvat. flexattuna näyttää kroppa ihan ok, mutta löysänä ei

laita kuvat tänne.

[Viikin Fresh Prince]

Maaliskuuhun asti ois tarkotus hankkii vitusti massaa ja sit kauhee dietti päälle.

mä ajattelin tehdä toisinpäin eli nyt kiristää eka ja sit hiljaa nostaa kaloreita kesää kohti

otin tänään before-kuvat. flexattuna näyttää kroppa ihan ok, mutta löysänä ei

laita kuvat tänne.

laita sä ensin omat.

[Huntteri]

ei tätä kaljapataa pysty flexaamaan.

[pillun syöjä nainen]

edelleen tähtään siihen 2013 kesäkuntoon

messissä

Sama Mikähän se kesäkunto olis, ei oikeen kärsis ainakaan tästä tiputtaa painoo. Jos sais maltilla nostettua sitä, et olis suurinpiirtein samoissa rasvoissa kilon tai pari painavempi... Vois mittauttaa rasvaprossan pitkästä aikaa, kunhan on sellases normitilassa, eikä sikailun pöhöttämä

Olipas mulla kunnianhimoiset haaveet Sama 60kg kummittelee edelleen vaa'alla, vaikka ruoka on pääsääntöisesti maistunut hyvin talven yli. Noh, tällä mennään!

[Suomen Sylvester Stallone]

Nyt on kyllä vähän helpompi päästä kesäkuntoon kun ei oo tullu niin paljon läskiä syksyn ja talven aikana kun yleensä. Normaalisti tässä vaiheessa vuotta paino on n. 90kg kun tällä hetkellä vaan 84,5.

[sydämesi tyhjä huone]

realistinen tavoite taitaa olla tähdätä kesäkuntoon 2015.

[Niin,]

Jatketaan joulun aloittamaa bulkkia huhtikuulle, ehkä jopa pidempäänkin jos rasvat ei karkaa jonnekkin käsittämättömiin lukemiin.
Nyt on pitkästä aika fiilis että sitä pattia ihan oikeasti tuleekin

[Viikin Fresh Prince]

hyvinsyödyn joulun ja uudenvuoden jälkeen juuri äsken otetut mitat nyt 2.1.2013:
paino 80,2kg ja rasvaprossa 17,9%.
tavoitteena päästä kympin rasvoihin. elikkäs laskin että 8kg vähintään pitää tiputtaa, todnäk enemmänkin.

8.2.2013: 76.0kg ja 16.0%.

Nyt on löytynyt kaloritaso, jossa paino ei juurikaan enää muutu, mutta rasvaprosentti laskee! Vittu huikeeta.

[Poistunut käyttäjä cb07fa]

realistinen tavoite taitaa olla tähdätä kesäkuntoon 2015.

sama

[Viikin Fresh Prince]

realistinen tavoite taitaa olla tähdätä kesäkuntoon 2015.

sama

höpöhöpö. laadin teille sopivat ruokavaliot ja tarkastetaan kuukauden välein eteneminen. ette ainakaan huonompaa tulosta voi saada kuin ite soveltamalla.

[Poistunut käyttäjä cb07fa]

realistinen tavoite taitaa olla tähdätä kesäkuntoon 2015.

sama

höpöhöpö. laadin teille sopivat ruokavaliot ja tarkastetaan kuukauden välein eteneminen. ette ainakaan huonompaa tulosta voi saada kuin ite soveltamalla.

sopii! tosin oon jo juttiksella....... mutta let's hit it......