Bodybuilding Punx

Keskustelua urheilusta ja kaikennäköisestä liikunnasta.

Moderator: Damone

Post Reply
Message
Author
Äärimädättäjä
4k
Posts: 4669
Joined: 13 Jul 2010, 19:24

Re: Bodybuilding Punx

#1081 Post by Äärimädättäjä » 20 Mar 2011, 13:48

Pähkinöistä näin yleensäkin saa tietty vitusti kaloreita jos niitä on vajaana. Hyvää rasvaakin, näin sanovat.
paskaa 24/7
Top
Äärimädättäjä
4k
Posts: 4669
Joined: 13 Jul 2010, 19:24

Re: Bodybuilding Punx

#1082 Post by Äärimädättäjä » 20 Mar 2011, 13:57

Niin, ja tässä muutenkin pari hyvää sivu eetikoille/ruokavammaisille/muuten vaan vitun omituisille. Varmaan aika tuttuja monelle mutta:

http://www.fineli.fi/topfoods.php?lang=fi
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto

En kyllä ite noille kulutuslaskureille suurta arvoa antaisi, tai muutenkaan tulkitsisi noita ku piru raamattua. Sitä en sitten tiedä olenko joku lääketieteellinen harvinaisuus mutta jos söisin sen kalorikulutuksen mitä nuo sivustot ylipäätään ehdottaa mun kokoiselle hepulle niin olisin varmaan puolessa vuodessa satakiloinen lihis, ja kokoajan syömässä vaikka ei mieli tee.
paskaa 24/7
Top
User avatar
teko
tuskadiileri
Posts: 12835
Joined: 15 Mar 2004, 01:57

Re: Bodybuilding Punx

#1083 Post by teko » 21 Mar 2011, 23:36

Ajattelin koittaa tälläistä kaksijakoista, jonka bongasin Voimaharjoittelu ja kehonmuokkaus -kirjasta. Mutta mitä helvettiä tuo hyvää huomenta -liike tekee tossa ekalla päivällä, kun se on selkäliike? Jätin ainakin ekassa treenissä pois.

Rinta, olkapäät ja kädet

penkkipunnerrus kp
vipunostot vinopenkillä
pystypunnerrus käsipainoilla
vipunosto kulmassa
hyvää huomenta -liike
hauiskääntö tangolla
dippi

Jalat ja selkä

jalkakyykky
ylätaljaveto eteen
suorin jaloin maastaveto
alataljaveto istuen
pohjenousu
pullover
selkäojennus
Top
User avatar
Seemore Butts
4k
Posts: 4331
Joined: 08 Oct 2005, 11:43

Re: Bodybuilding Punx

#1084 Post by Seemore Butts » 22 Mar 2011, 16:24

Tänään oli penkissä ohjelmassa 4x4x107,5kg, eka sarja meni suht kevyesti. Kaks seuraavaa meni ihan just ja just. Viimiseen sarjaan lähdin sillä asenteella että jos nyt kolme sais niin olis hyvä. Sit se viimeinen oliki ylivoimasesti kevyin noista sarjoista. Neljä nousi helposti. :) Tais sit hermotukset osua kohilleen viimisessa sarjassa. Välillä niin outoa toi punttailu.
Top
User avatar
Suomen surkein ihminen
Kuvan käsitteliä mies
Posts: 180414
Joined: 01 Aug 2005, 00:20

Re: Bodybuilding Punx

#1085 Post by Suomen surkein ihminen » 22 Mar 2011, 17:01

^usein käy niin että eka sarja saattaa mennä tuntumaa hakiessa..ei satu hyvä asento penkillä tms. ja ei meinaa nousta mitään mut toka tai kolmas sarja menee kevyemmin
Image
Top
-Typopath-
1k
Posts: 1056
Joined: 31 Dec 2007, 14:07

Re: Bodybuilding Punx

#1086 Post by -Typopath- » 22 Mar 2011, 18:12

^toi pistää kyrpii, ku lähet vetää sitä vikaa sarjaa että jos nyt muutama menis, sit meneekin kevyesti koko sarja, muttei tuu katottuu koskaan loppuun asti. iskee raudan telineeseen ja ihmettelee miten hyvin meni ja jää miettii olisko menny viel monta enemmän.
When I was a kid I used to pray every night for a new bicycle.Then I realised God doesn’t work that way, so I stole one and prayed for forgiveness. - Emo Philips
Top
User avatar
Seemore Butts
4k
Posts: 4331
Joined: 08 Oct 2005, 11:43

Re: Bodybuilding Punx

#1087 Post by Seemore Butts » 22 Mar 2011, 18:38

Joo no kyl mäkin tarviin yleensä aika monta sarjaa alle, että lämpeen kunnolla. Nyt vaan tuntu ton kolmen sarjan jälkeen, että kyse on vaan siitä että ei voimat riitä. Mut jostain sitä sit kuitenki löyty. Mutta hyvä niin! Ja olin kyllä tosiaan pienemmillä painoilla ottanut ihan normaalit lämmöt alle ennen tota neljän sarjaa.
Top
User avatar
sydämesi tyhjä huone
3k
Posts: 3333
Joined: 21 Oct 2009, 21:43

Re: Bodybuilding Punx

#1088 Post by sydämesi tyhjä huone » 27 Mar 2011, 16:02

pitää tännekin tulla brassailemaan ku tehtiin maanantaina tuhannen toiston jalkatreeni, ja selvittiin siitä elossa.
tänään nauratti salilla kun ei askelkyykkysarjat tuntunut missään, koska on vielä niin tuoreessa muistissa mitä kidutusta toi tonnitreeni oli.
Top
User avatar
ALA KEKSIÄ SELITYKSIÄ PAAVO
genetic specimen/slapper
Posts: 36392
Joined: 06 May 2007, 13:26
Location: Petteri Orpon kumpujen yö

Re: Bodybuilding Punx

#1089 Post by ALA KEKSIÄ SELITYKSIÄ PAAVO » 27 Mar 2011, 16:07

msx wrote:pitää tännekin tulla brassailemaan ku tehtiin maanantaina tuhannen toiston jalkatreeni, ja selvittiin siitä elossa.
thainyrkkeilyssä? me tehtiin joskus jotain vajaa 600 toistoa käsipainot lisävastuksena. maybe die.
Top
User avatar
sydämesi tyhjä huone
3k
Posts: 3333
Joined: 21 Oct 2009, 21:43

Re: Bodybuilding Punx

#1090 Post by sydämesi tyhjä huone » 27 Mar 2011, 16:19

The Tilanne wrote:
msx wrote:pitää tännekin tulla brassailemaan ku tehtiin maanantaina tuhannen toiston jalkatreeni, ja selvittiin siitä elossa.
thainyrkkeilyssä? me tehtiin joskus jotain vajaa 600 toistoa käsipainot lisävastuksena. maybe die.
eikun ihan omaehtoisesti salilla. (en oo käynyt thaikussa joulukuun jälkeen)
Top
pillun syöjä nainen
3k
Posts: 3230
Joined: 04 Jun 2004, 19:09

Re: Bodybuilding Punx

#1091 Post by pillun syöjä nainen » 27 Mar 2011, 19:46

msx wrote:
The Tilanne wrote:
msx wrote:pitää tännekin tulla brassailemaan ku tehtiin maanantaina tuhannen toiston jalkatreeni, ja selvittiin siitä elossa.
thainyrkkeilyssä? me tehtiin joskus jotain vajaa 600 toistoa käsipainot lisävastuksena. maybe die.
eikun ihan omaehtoisesti salilla. (en oo käynyt thaikussa joulukuun jälkeen)
Kunto meinas loppuu jo ekan supersarjan ekoilla kierroksilla, mut silkalla tahdonvoimalla porskutin loppuun saakka. Palkinnoks flunssa ja muutaman päivän lähes täys toimintakyvyttömyys :reindeer:
Top
User avatar
mike c.
1k
Posts: 1847
Joined: 26 Oct 2009, 15:52
Location: Hki

Re: Bodybuilding Punx

#1092 Post by mike c. » 29 Mar 2011, 18:16

Pari kertaa nyt käyny treenaamassa painonnostoo. Oikein hyvä meno. Rinnalleveto raakana ja kyykkyyn + työntö, tempaus raakana ja kyykkyyn, etukyykkyä, tempausvetoja. Ei lähde ihan niin räjähtävästi mutta jonain päivänä sitten.
"If you waste your time a-talkin' to the people who don't listen,
To the things that you are sayin', who do you think's gonna hear?"
Top
User avatar
sydämesi tyhjä huone
3k
Posts: 3333
Joined: 21 Oct 2009, 21:43

Re: Bodybuilding Punx

#1093 Post by sydämesi tyhjä huone » 31 Mar 2011, 11:24

mike c. wrote:Pari kertaa nyt käyny treenaamassa painonnostoo. Oikein hyvä meno. Rinnalleveto raakana ja kyykkyyn + työntö, tempaus raakana ja kyykkyyn, etukyykkyä, tempausvetoja. Ei lähde ihan niin räjähtävästi mutta jonain päivänä sitten.
kisikselläkö tää tapahtuu?
Top
User avatar
Lörttihörö
1k
Posts: 1161
Joined: 27 May 2009, 16:16

Re: Bodybuilding Punx

#1094 Post by Lörttihörö » 31 Mar 2011, 13:31

Itellä meni vihdoin ja viimein mavessa 100kg rikki maanantaina. Penkissäkin noussu tuolla ekin ohjeella 2,5 kg per viikko tahtia, 62,50kg meni tiistaina. Viä kun saisi oman painon nostettua (70kg) niin olisin tyytyväinen. Kaiken järjen mukaan 3 viikon päästä pitäis mennä. Saa nähä.
Top
User avatar
mike c.
1k
Posts: 1847
Joined: 26 Oct 2009, 15:52
Location: Hki

Re: Bodybuilding Punx

#1095 Post by mike c. » 01 Apr 2011, 20:31

msx wrote:
mike c. wrote:Pari kertaa nyt käyny treenaamassa painonnostoo. Oikein hyvä meno. Rinnalleveto raakana ja kyykkyyn + työntö, tempaus raakana ja kyykkyyn, etukyykkyä, tempausvetoja. Ei lähde ihan niin räjähtävästi mutta jonain päivänä sitten.
kisikselläkö tää tapahtuu?
Rusan urheilutalolla. Helsingin Tarmo on seura.
"If you waste your time a-talkin' to the people who don't listen,
To the things that you are sayin', who do you think's gonna hear?"
Top
Post Reply

Return to “Urheilu”