Bodybuilding Punx

[Niin,]

"Rakas olet pullukka" Juu-u, kiristelyn aika. Katotaan jääkö mitään jäljelle

Ei kannata.

[Kauko Keuhkon näköinen mies]

Reilu viikko sitten kävin ekaa kertaa salilla kuukausien jälkeen ja eilen heti perään uudestaan. Keväällä aloitin varovaisesti ryskäilemään tarvitsi selkävaivoihin edes jotain liikuntaa. Nyt testailin miten jos laittais ees jonkinlaisia rautoja.

Muutama sarja raakatempausta 3x60, tuntui melkein kuin ois tyhjällä tangolla vippaillut. Sit raakaa riveä muutama satsi 3x90 oli taas aika raskaan tuntuista, eikä oo koskaan aiemmin tuntunut vatsanseutu rivessä huteralta, mut nyt oli vähän semmoista ilmoilla. Pitäs varmaan koittaa ryhtyä suht järjestelmällisesti puuhailemaan jotain, ei näköjään pysy kroppa enää päälle kolmekymppisenä teräkunnossa ilman metsurointia.

[Hra Mezola]

"Rakas olet pullukka" Juu-u, kiristelyn aika. Katotaan jääkö mitään jäljelle

Ei kannata.

Kiitos kannustavista sanoista.

[Niin,]

"Rakas olet pullukka" Juu-u, kiristelyn aika. Katotaan jääkö mitään jäljelle

Ei kannata.

Kiitos kannustavista sanoista.

pari kiristelyä tein vuoden aikana ja ihan 075 puuhaa,

[Hra Mezola]

"Rakas olet pullukka" Juu-u, kiristelyn aika. Katotaan jääkö mitään jäljelle

Ei kannata.

Kiitos kannustavista sanoista.

pari kiristelyä tein vuoden aikana ja ihan 075 puuhaa,

No ihan perseestähän tää miinuksilla veto on, mutta möhömaha ei anna armoa.

[Väsynyt mies]

Ite en ymmärrä tommosta dieettaamista alkuunkaan. On muuten tippunu paino tammikuusta tähän päivään 8,6 kiloa tekemättä mitään muutoksia syömisiin tai treeneihin. Liikunta on lisääntynyt töiden muodossa.

[Niin,]

Ite en ymmärrä tommosta dieettaamista alkuunkaan. On muuten tippunu paino tammikuusta tähän päivään 8,6 kiloa tekemättä mitään muutoksia syömisiin tai treeneihin. Liikunta on lisääntynyt töiden muodossa.

Ihanko oikeasti et ymmärrä vai ootko taas katellu siellö jotain vanhoja riku kirin viteoita?

[Väsynyt mies]

Ite en ymmärrä tommosta dieettaamista alkuunkaan. On muuten tippunu paino tammikuusta tähän päivään 8,6 kiloa tekemättä mitään muutoksia syömisiin tai treeneihin. Liikunta on lisääntynyt töiden muodossa.

Ihanko oikeasti et ymmärrä vai ootko taas katellu siellö jotain vanhoja riku kirin viteoita?

Riku Kiri, Riku Kiri.

Tottakai dieetata kannattaa, jos kiinnostaa olla terve ja kirree. Ite haluan kuolla lihavana.

[huppa päässä]

Ite vaan laitan sen tangon semmoseen kohtaan siihen peukalon juureen, että se painaa rannetta alaspäin eikä taakse. Ja pystärissä sit en aina jaksa välittää otteesta kun ranteet voi pitää voimalla suorina tai antaa vaan taipua. Alle satasen painoja kun nostaa niin ei tunnu missään vaikka ranteet olis ihan päin vittua.

Tuntuu että omat hanskat on jostain jämäosista koottu kasaan niin menee pikkujututkin välillä säätämiseksi jos mitään kehitystä edes yrittää saada aikaan. Se on helvetin hyvä jos jotain sormien asentoja ei tartte viimesen päälle vemputtaa, itellä kunnon pelle peloton-touhua välillä juuh.

Nyt tosin rullaa punnerrukset helvetin hyvin kun olkapää- ym. kivuista ei ole ollut juuri mitään merkkiä, 140 penkki stopilla vuoden loppuun mennessä ilman piikkausta pitäisi olla aivan realistinen tavoite. Markan pystäri semmonen lievä mahdollisuus kun kerta kesällä ennen iskiasta 95 onnistui just ja just, vaatisi kylläkin muutoksia treeniohjelmaan jossa tällä hetkellä pystäriä vain kerran viikossa ja piikkaus tässä vaiheessa pystäriuraa varmaan aika ehdottomuus.

"Rakas olet pullukka" Juu-u, kiristelyn aika. Katotaan jääkö mitään jäljelle

Ei kannata.

Kiitos kannustavista sanoista.

pari kiristelyä tein vuoden aikana ja ihan 075 puuhaa,

No ihan perseestähän tää miinuksilla veto on, mutta möhömaha ei anna armoa.

Valitettavasti sillä möhömahalla on tapana hiipiä takaisin ekstrojen kera sit kun kiristelyn aika on ohi kuten joku tuolla aiemmin sanoi, esim. Layne Norton on laihduttamisen ja erityisesti painon jojoilun sudenkuopista paasannut aika paljon viime aikoina. Ilman pysyviä muutoksia liikkumisen, syömisen ja dokailun suhteen ne läskit eivät tule pysymään poissa joten asiaa kantsii vähän tutkia ja miettiä etukäteen et mikä on realistinen tavoite.

[Man-Thing]

Itsekään en ole ikinä kiristellyt sen kummemmin. Kalorien laskeminen ei vaan kiinnosta. Onneksi vielä on auttanut vaan se että alkaa sitten syömään tasaisemmin ja terveellisemmin, pizzat ja kaljat pois ruokavaliosta. Kerran viikossa toki vedän sit aina jonkun herkun silleen överisti, kovan treeniviikon päälle on mukava vetää kunnon annos vaikka jäätelöä.

[Niin,]

Valitettavasti sillä möhömahalla on tapana hiipiä takaisin ekstrojen kera sit kun kiristelyn aika on ohi kuten joku tuolla aiemmin sanoi, esim. Layne Norton on laihduttamisen ja erityisesti painon jojoilun sudenkuopista paasannut aika paljon viime aikoina. Ilman pysyviä muutoksia liikkumisen, syömisen ja dokailun suhteen ne läskit eivät tule pysymään poissa joten asiaa kantsii vähän tutkia ja miettiä etukäteen et mikä on realistinen tavoite.

Joo, valitettava tosiasia on vaan se, että sitä fläsää tulee väkisinkin jos meinaa lihaa kasvattaa. Asia erikseen sitten jotkut 10kg/2kk sikabulkit, mutta kerran-pari vuoteen tehty pikku siistiminen nyt on ihan jebou.
Tai ei me tässä nyt kyllä puhuta ees samoista asioista.

[huppa päässä]

Valitettavasti sillä möhömahalla on tapana hiipiä takaisin ekstrojen kera sit kun kiristelyn aika on ohi kuten joku tuolla aiemmin sanoi, esim. Layne Norton on laihduttamisen ja erityisesti painon jojoilun sudenkuopista paasannut aika paljon viime aikoina. Ilman pysyviä muutoksia liikkumisen, syömisen ja dokailun suhteen ne läskit eivät tule pysymään poissa joten asiaa kantsii vähän tutkia ja miettiä etukäteen et mikä on realistinen tavoite.

Joo, valitettava tosiasia on vaan se, että sitä fläsää tulee väkisinkin jos meinaa lihaa kasvattaa. Asia erikseen sitten jotkut 10kg/2kk sikabulkit, mutta kerran-pari vuoteen tehty pikku siistiminen nyt on ihan jebou.
Tai ei me tässä nyt kyllä puhuta ees samoista asioista.

Juuh oletin että mezolalla on jotain vähän isompaa mielessä kuin parin kuukauden välidieetti. Ymmärtääkseni useammastakin eri syystä välillä kantsii olla vähän miinuksilla vaikka olisikin entuudestaan kireänpuoleinen ja tavoitteena nimenomaan lihaskasvu, asia mistä yritän varoittaa on kova painonpudotustavoite joka onnistuu sit joten kuten ja siitä n. 90% todennäköisyydellä seuraava rebound-efekti jolloin syödään hormonituotannon signaalien mukaan ja päädytään suurempaan rasvaprossaan kuin mistä aloitettiin.

Läskiydessä on kylläkin se etu että voimaharjoittelun saralla voi tehdä hyvääkin tulosta samalla kun paino laskee, jopa noviisivaiheen jälkeen.

[Niin,]

Itsehän koen olevani läski siinä kohtaa kun työhousut rupeaa puristamaan, eli vyötärönympärykseen tulee se ~tuuma lisää. Sit pikku siistiminen ja taas mennään.

[Väsynyt mies]

Itsehän koen olevani läski siinä kohtaa kun työhousut rupeaa puristamaan, eli vyötärönympärykseen tulee se ~tuuma lisää. Sit pikku siistiminen ja taas mennään.

Mulla on tullu läskin ohella lihaksia sinne vyötäröön aika reilusti tässä aikain saatossa, kiitos ahkeran vyöttömän vetämisen ja kyykkäämisen. Meinaan vaan, että onko toi pelkkä vyötärömittakaan niin hyvä indikaattori.

[Niin,]

Itsehän koen olevani läski siinä kohtaa kun työhousut rupeaa puristamaan, eli vyötärönympärykseen tulee se ~tuuma lisää. Sit pikku siistiminen ja taas mennään.

Mulla on tullu läskin ohella lihaksia sinne vyötäröön aika reilusti tässä aikain saatossa, kiitos ahkeran vyöttömän vetämisen ja kyykkäämisen. Meinaan vaan, että onko toi pelkkä vyötärömittakaan niin hyvä indikaattori.

Kyllä sen tuntee käsin puristelemalla ja näkee silmälläkin että läskiä siihen on tullut eikä mitään lihaa.