Bodybuilding Punx

[Aateliset Sukujuuret]

Vuohijoen punttikoulu 12 kertaa / 370 €. Heitänköhän rahat kankkulan kaivoon jos lähden tommoseen kylmiltään kokeilemaan olympianostoja?

Ilmoittauduin nyt sitten koska hemmetti Vuohijoki. Nyt sitten armotonta etu- ja valakyykkytreeniä, että pystyy niitä pn-liikkeitä edes yrittämään. Onkohan jotain muuta mitä pitäis vielä treenata? Kolmen kuukauden päästä vasta alkaa niin on tässä aikaa vielä.

Ehkä vetoja tempausotteella

Takakiertäjiä, olkapään ja lantionseudun liikkuvuutta yleensäkin painottaisin että pääset oikeisiin asentoihin. Toivottavasti on hyvä kurssi, ite lopetin aikoinaan painonnoston alkuunsa kun ei synkannut valmentajan ei yhtään.

[Sasse netä]

Tempausvalaa harjanvarrella. Pitäisi ainakin löytää ne pahimmat liikerajoitukset jos sellaisia sattuu olemaan.

[Niin,]

Sit kantsii katsoa paljon viteoita ja lukea juttuja että voi tarvittaessa jauhottaa sen opettajan.

[Hra Mezola]

Homma maistuu. Painoja saanut lisäillä sarjoihin ihan kiitettävää tahtia tässä lähiaikoina. Tuntui ottaneen voimatasot jonkun ihmeen hypyn yhden viikonlopun lepopäivien aikana, omituinen fiilinki. Lisäksi zörkköri ei rassaa selkää yhtään, pikemminkin päinvastoin ja varovainen mavetus sumona tuntuu hyvältä. Ahhhh+sweet.

[Äidin mielestä mukava poika]

Kramppas selkä penkatessa

[VUODEN ASENTAJA]

Kävin kokeilemassa uutta salia ja voi pojat, löytyy trap bar, fat bar, mavetanko, viikinkipressi, hyperekstensiomasiina, kolme penkkiä, kolme kyykkypaikkaa, vitusti painoja ja laitteita jne jne. Ehkä saisi uutta puhtia treenaamiseen kun kokeilisi kaikenlaista uutta settiäkin välillä eikä vain jurnuuttaisi.

[Resilator]

Kramppas selkä penkatessa

Juu näin käy usein itellä

[dikäli mikäli]

Kramppas selkä penkatessa

Juu näin käy usein itellä

Joskus pitää vaan nostaa jalat ilmaan.

[dikäli mikäli]

Hyi hemmettos miten vittumaista vääntää kun kesken reenien iskee karmiva närästys. Muuten kulkee kyllä hyvin.

Tää tulee usein kun tekee tosissaan. Närästys, pieretys ja yleinen ähistys.

[Separi ruispellossa]

Närästystä ei ole onneksi osunut omalle kohdalle salilla, mut monesti käy röyhtäyttämään. Johtunee jatkuvasta veden hotkimisesta. Tänään vitutti/nauratti tehdä mavea, kun joka toisella vedolla tuli semmonen tahaton kumea röyhtäys. Onneks ei ollu muita paikalla.

[Man-Thing]

Kramppas selkä penkatessa

Juu näin käy usein itellä

Naurskelin just maanantaina kun oli yläselkä aivan jumissa, että koskaan ei oo ollu niin jämäkkää tunnetta penkatessa!

[pahan vesseli]

kävin fysioterapeutilla eilen kun kesällä pamahti töissä koko oikea puoli kropasta juntturaan eikä ole oikein palautunut, sweet toimistotyö. sain venyttelyohjeita ja nyt pitäisi sitten opetella venyttelemään vähintään kolmesti viikossa. tuo on aina ollut jotenkin äärimmäisen vastenmielistä hommaa mutta nyt ei auta, hemmetti. salihommat auttaneet kovasti mutta jos on viisikin päivää putkeen käymättä niin oikeasta hartiasta oikeaan pikkuvarpaaseen asti puutuu, hirveää.

vaihdoin tänään hiiren uunissa vasemmalle puolelle ja tästä ei muuten tule mitään.

[Sasse netä]

kävin fysioterapeutilla eilen kun kesällä pamahti töissä koko oikea puoli kropasta juntturaan eikä ole oikein palautunut, sweet toimistotyö. sain venyttelyohjeita ja nyt pitäisi sitten opetella venyttelemään vähintään kolmesti viikossa. tuo on aina ollut jotenkin äärimmäisen vastenmielistä hommaa mutta nyt ei auta, hemmetti. salihommat auttaneet kovasti mutta jos on viisikin päivää putkeen käymättä niin oikeasta hartiasta oikeaan pikkuvarpaaseen asti puutuu, hirveää.

vaihdoin tänään hiiren uunissa vasemmalle puolelle ja tästä ei muuten tule mitään.

Rutiinin saaminen on vaikeaa, itse olkapäätä kuntouttaessa päätin että se on 5 x vko salille jumppaamaan koska tiesin että muuten ei tule koko touhusta mitään.

2-10 päivää yleensä kestää totuttelua ja sit alkaa sujumaan väärällä kädellä hiirittely. Olen tällaista gospelia jonkin verran rummuttanut jos porukka valittelee jumeja hiirikädessä tai jotain vastaavaa.

ps. 160 maastaveto tänä aamuna ja vähän ristiriitaiset fiilikset että oliko se vielä kevyehkö vai tiukahko. Huomenna kymppi lisää ja sit sen jälkeen tietää oisko bout 400kg yhteistulos mahdollinen jos saa penkkituloksen lähelle sataa.

[pahan vesseli]

mave pitää itsekin ottaa haltuun, en ole koskaan edes kokeillut. vuodenvaihteen jälkeen on tarkoitus vähän muokata ohjelmaa, jos sen silloin ottaisi mukaan

[Niin,]

mave pitää itsekin ottaa haltuun, en ole koskaan edes kokeillut. vuodenvaihteen jälkeen on tarkoitus vähän muokata ohjelmaa, jos sen silloin ottaisi mukaan

No siis ei ihme jos on paikat jumissa.
MAVE