Bodybuilding Punx

[skibidi murder]

Ojentajien tommosis eristävissä paskoissa ei suositella menee mihinkää ranskipunnerrukseen ja muihinkaan vastaaviin tosi pinkeästi venyttäviin liikkeisiin ainakaa ekana.

Mul on ollu täsmälleen samas paikassa joskus jotain kipuilua, joskus toi kohta jopa puutui. Oireili ainaki dipissä. Loppu ehkä ku nivel sai vähä lisää lihasta ympärillensä.

[Kauko Keuhkon näköinen mies]

Osaako joku sanoa, mikähän on vikana kun sattuu tuohon vasemman kyynärtaipeen sivuun (siihen missä tuntuu pieni "kuoppa" kun käsi on suorana) aina kun tekee ranskalaista punnerrusta, tuntuu varsinkin mitä lähempänä päätä pitää kyynärpäitä. Sama sekä tangolla että käsipainoilla tehtäessä. Ja se kipu/naksahdus tuntuu aina kun vie kättä alas johonkin alle 90 asteen kulmaan.

Tai miten tuota kohtaa voisi lämmitellä etukäteen, kun tuntuu että mitä enemmän sarjoja tekee niin sen paremmin kipu häviää.

Kuulostaa siltä että sama homma ku mulla, eli kyynärhermo hippii tosta luun yli ku ei pysy urassaan. Ei sille oikein mitään voi tehä, tai luuta kai vois höylätä mut hirvee operaatio. Veivaa miten kärsit, tai sit eri liikkeillä. Itelle kapea penkki ja ranskalainen punnerrus ovat just pahimmat.

Tai ei ees kuulosta samalta, vaan oon ihan varma että tosta on kyse, itelle ortopedi selosti homman jo yläasteella ja äidiltäni oon ton perinyt. Ei vamma vaan ominaisuus.

[Kauko Keuhkon näköinen mies]

Eilen testasin ekaa kertaa eläessäni zercheriä, vitosia kuudella kympillä, hauskan oloinen liike. Pitää ens kerralla koettaa etsiä sopivia painoja, oli kevyttä mut paikat tottumattomalta kipeytyi kunnolla silti.

[Hra Mezola]

Pientä aristelua polvessa eilisen maveilun jäljiltä. Positiivisena puolena tosin sanottakoon että ainakaan ei ole selkä joka narisee, JEE!

[Sasse netä]

Hemmetti mikä viikko oli vko 5 / 2019 kalenteri ihan täynnä. Piti jättää tänä aamuna menemättä salille sit hemmetti ja risoo mutta toisaalta oli fiksuin mahdollinen päätös kyllä.

[Väsynyt mies]

Tänään kyyk niin että kusi roiskuu

[Jane]

hitto että on bodaus hienoa hommaa kun voi treenata silloin kun huvittaa eikä takaraivossa kolkuta koko ajan ajatus siitä että PAKKO käydä 4 kertaa viikossa jauhamassa 4-jakoinen läpi. Nyt vielä huvittanutkin erityisen kovasti, 3 kertaa 4 päivän sisään käyny jauhamassa 1-jakoista. Hyvin jaksaa ja palautuu!

kyynärpääkään ei vittuillu ranskalaisessa kun lämmitellessä tein ranskalaisia kuminauhalla alle! BEEFCAKE! BEEFCAKE!!!!!!!!!

[Man-Thing]

Vähän tässä väsytti, joten tempaisin huiviin tommosta Krakenin tehonlisääjää. Täähän tosiaan pärisee, ei näitä kyllä usein viitsi kiskoa.

[Jane]

Mulla oli Off The Hook muuttunu sellaiseksi kuivaksi köntiksi purkin pohjalla. En itekään käytä kuin ehkä kerran kuukaudessa ja iltaisin aivan idioottimaista sitä olisi muutenkin vetää koska sitten ei yöllä nukuta. Joskus miettiny että pitäskö vetää ennen ryyppäämään lähtöä että jaksaa bailata mutta saattaa olla pumpulle liikaa.

Oisko jotain hyvää PÄRISEVÄÄ laturia suositella vai mennäänkö hyväksi havaitulla off the hookilla?

[Man-Thing]

Mulla oli Off The Hook muuttunu sellaiseksi kuivaksi köntiksi purkin pohjalla. En itekään käytä kuin ehkä kerran kuukaudessa ja iltaisin aivan idioottimaista sitä olisi muutenkin vetää koska sitten ei yöllä nukuta. Joskus miettiny että pitäskö vetää ennen ryyppäämään lähtöä että jaksaa bailata mutta saattaa olla pumpulle liikaa.

Oisko jotain hyvää PÄRISEVÄÄ laturia suositella vai mennäänkö hyväksi havaitulla off the hookilla?

Ei oo off the hookista kokemusta. Ei noi kyllä itellä oo mitkään pärisseet, kun oon muutenkin kunnon vitun kofeinisti eli kahvia menee reilusti.

[Aateliset Sukujuuret]

Viitaten noihin Oven neuvoihin Smulterille: Vähän ehkä kuitenkin miettisin soveltuuko 400 kilon varustepenkkaajan treenimetodit sellaisenaan monellekaan tämän ketjun lukijalle. Jos ei ole harrastanut monipuolisesti urheilua, penkannut 120 kiloa ensimmäisellä yrityksellä ja sitten noussut eliittitason paitapenkkaajaksi vuosien työllä, niin voi olla että ranskalaisen punnerruksen variaatiot ei ole ihan pelkkää paskaa kuitenkaan.

Itse teksti kuitenkin hyvää punttiukkoörinää jota aina arvostan.

[Väsynyt mies]

Viitaten noihin Oven neuvoihin Smulterille: Vähän ehkä kuitenkin miettisin soveltuuko 400 kilon varustepenkkaajan treenimetodit sellaisenaan monellekaan tämän ketjun lukijalle. Jos ei ole harrastanut monipuolisesti urheilua, penkannut 120 kiloa ensimmäisellä yrityksellä ja sitten noussut eliittitason paitapenkkaajaksi vuosien työllä, niin voi olla että ranskalaisen punnerruksen variaatiot ei ole ihan pelkkää paskaa kuitenkaan.

Itse teksti kuitenkin hyvää punttiukkoörinää jota aina arvostan.

Kyllä penkki oikeesti useimmiten tuppaa paranemaan sillä, että penkkaa useammin ja ottaa eri variaatioita mukaan. Mä en ainakaan saanu ikinä mitään kehitystä penkkiin ranskiksilla, enkä ole todellakaan lahjakas punnertaja.

[Muukalaiset täältä pois]

Eka tunti Annin punttikoulussa takana ja seuraavia huomioita:

-onneks en ole yrittänyt treenata noita liikkeitä etukäteen
-aivan mahtavaa opastusta
-edelleen 0 kpl olympianostoja tehtynä
-upea niska ja pakarat Annilla
-joku mummo valitteli kun maha on edessä
-pukkarissa Tapen näköinen huumoriukko bondaili ja katoin, että sillä oli hienot UB, M.O.R.E ja Omerta tatskat.

Ihan 5/5 reissu ja innolla odotan ens viikkoa.

[Sasse netä]

Eka tunti Annin punttikoulussa takana ja seuraavia huomioita:

-onneks en ole yrittänyt treenata noita liikkeitä etukäteen
-aivan mahtavaa opastusta
-edelleen 0 kpl olympianostoja tehtynä
-upea niska ja pakarat Annilla
-joku mummo valitteli kun maha on edessä
-pukkarissa Tapen näköinen huumoriukko bondaili ja katoin, että sillä oli hienot UB, M.O.R.E ja Omerta tatskat.

Ihan 5/5 reissu ja innolla odotan ens viikkoa.

Kiitti rapsasta, kai sitä pitäisi pistää viestiä sille lihastohtorin kaverille vai mikä leuanveto tyyppi olikaan että tekisiäkö mulle jonkun voiman kasvattelu ohjelman tai jotain.

Tänään taas oli semmonen kyykkypäivä että ei mihinkään. Joku tossa tekniikassa nyt muuttuu aina ja touhu menee kevyehköstä kolmosesta hikiseen ykköseen vähän satunnaisen tuntuisesti

[Separi ruispellossa]

Etukyykky vituttaa, kun aina ala-asennossa notkahtaa asento liikaa eteen jos on yhtään lämmittelypainoja isommat romut tangossa. Pitääkö tässä ostaa jotku satasen korkokengät hemmetti.