Bodybuilding Punx

[Sasse netä]

Ihan hirveää harrastelua tällainen, sattuu melkein joka paikkaan nyt.

[REMOVE KEBAB]

Tällä kertaa oli sitten maven kanssa helvetin vaikeeta. Voiskohan tonkin liikerataa hakea kotona jotenkin? Kyykkyyn kun tuntui jonkin verran auttavan pelkän kepin kanssa harjoittelu. Pitää kyllä kivasti mielenkiintoa yllä nää tekniset haasteet, eikä Valhallaan mennä kuin vapailla painoilla elikkäs ei siinä inte där sanos hurri.

Yleisin kai tässä on, että lähdetään vetämään liian etunojasta ja ajatellaan vetävänsä selällä, kun pitäisi lähteä ouskemaan jalkoja läpi lattian. Itellä formun treenaamiseen autto oikeestaan ihan se, että katteli netistä vetovideoita ja hinkkasi salilla semmosilla keskiraskailla painoilla liikerataa kuntoon. Myös sumolla vetäminen välillä saattaa antaa ahaa-elämyksen. Siinä kun ollaan huomattavasti enemmän perseen päällä. Perustuu mutuun ja vilkuiluun tämä

Joo, selkä pyöristyi vaikka kuinka yritti keskittyä jalkoihin. Tänään oli kulmasoutupäivä, mutta maanantaina katsellaan tota uusiksi.

Lukaisin eilen illalla tän artikkelin ja tällä kertaa toi alaselän asento kyykyssä sit loksahti paikoilleen. Low bar meinaa tosin mennä high bariksi, jos ei hakemalla hae tangon paikkaa, elikkäs sitä hiotaan sitten seuraavaksi. Ilmeisesti kuulun tohon artikkelissa mainittuun ryhmään miehistä, joille toi perseen ojentaminen ei tuu luonnostaan. Vetoan överiin maskuliinisuuteeni, naisilla kun tätä ongelmaa ei kuulemma ole käytännössä koskaan:

"Interestingly enough, all the women can do it perfectly. I don’t even ask to see them demonstrate this position – not because I am leery of an inappropriate-behavior accusation (although this has happened, funny story, I’ll tell you sometime). I don’t ask because I have never met a female who could not immediately, and with pride, produce a voluntary lumbar extension. It is a normal posture for any woman not swaddled in a burqa, a display position learned when they are young."

THE RIP

[Ceijo Succula]

Hartiat ja niska niin täydellisen paskana, että aion syödä pizzaa ja siirtä bodaukset huomiselle tuntematta minkäänlaista häpeää.

[kevät sisimmässään]

Viime ajat olen käynyt splittertarn-kuvioisessa t-paidassa ja lidlin mustissa shortseissa

[Viikin Fresh Prince]

Tällä kertaa oli sitten maven kanssa helvetin vaikeeta. Voiskohan tonkin liikerataa hakea kotona jotenkin? Kyykkyyn kun tuntui jonkin verran auttavan pelkän kepin kanssa harjoittelu. Pitää kyllä kivasti mielenkiintoa yllä nää tekniset haasteet, eikä Valhallaan mennä kuin vapailla painoilla elikkäs ei siinä inte där sanos hurri.

Yleisin kai tässä on, että lähdetään vetämään liian etunojasta ja ajatellaan vetävänsä selällä, kun pitäisi lähteä ouskemaan jalkoja läpi lattian. Itellä formun treenaamiseen autto oikeestaan ihan se, että katteli netistä vetovideoita ja hinkkasi salilla semmosilla keskiraskailla painoilla liikerataa kuntoon. Myös sumolla vetäminen välillä saattaa antaa ahaa-elämyksen. Siinä kun ollaan huomattavasti enemmän perseen päällä. Perustuu mutuun ja vilkuiluun tämä

Joo, selkä pyöristyi vaikka kuinka yritti keskittyä jalkoihin. Tänään oli kulmasoutupäivä, mutta maanantaina katsellaan tota uusiksi.

Lukaisin eilen illalla tän artikkelin ja tällä kertaa toi alaselän asento kyykyssä sit loksahti paikoilleen. Low bar meinaa tosin mennä high bariksi, jos ei hakemalla hae tangon paikkaa, elikkäs sitä hiotaan sitten seuraavaksi. Ilmeisesti kuulun tohon artikkelissa mainittuun ryhmään miehistä, joille toi perseen ojentaminen ei tuu luonnostaan. Vetoan överiin maskuliinisuuteeni, naisilla kun tätä ongelmaa ei kuulemma ole käytännössä koskaan:

"Interestingly enough, all the women can do it perfectly. I don’t even ask to see them demonstrate this position – not because I am leery of an inappropriate-behavior accusation (although this has happened, funny story, I’ll tell you sometime). I don’t ask because I have never met a female who could not immediately, and with pride, produce a voluntary lumbar extension. It is a normal posture for any woman not swaddled in a burqa, a display position learned when they are young."

THE RIP

maveen ei ole oikein mitään apua keppijumpasta, koska melkeen täytyy olla painoa tangossa että sen asennon saa. jos salilla on isot kympit tai viistoistaset niin ne vaan päihin ja tekemään hidasta sarjaa ajatuksella. kokeile ilman kenkiä. jos on pitkät raajat niin mitään ideaalista asentoa tai nostoa tuskin pystyy tekemään, itellä käy niin että jalat suoristuu eka ja sit tulee selällä koko kuorma ylös johtuen heikoista pitkistä jalosita ja pitkistä käsistä.

[Naamapuinen]

itellä käy niin että jalat suoristuu eka ja sit tulee selällä koko kuorma ylös johtuen heikoista pitkistä jalosita ja pitkistä käsistä.

juuh tämä. toissapäivänä näin meni näin 150x8

[REMOVE KEBAB]

Tällä kertaa oli sitten maven kanssa helvetin vaikeeta. Voiskohan tonkin liikerataa hakea kotona jotenkin? Kyykkyyn kun tuntui jonkin verran auttavan pelkän kepin kanssa harjoittelu. Pitää kyllä kivasti mielenkiintoa yllä nää tekniset haasteet, eikä Valhallaan mennä kuin vapailla painoilla elikkäs ei siinä inte där sanos hurri.

Yleisin kai tässä on, että lähdetään vetämään liian etunojasta ja ajatellaan vetävänsä selällä, kun pitäisi lähteä ouskemaan jalkoja läpi lattian. Itellä formun treenaamiseen autto oikeestaan ihan se, että katteli netistä vetovideoita ja hinkkasi salilla semmosilla keskiraskailla painoilla liikerataa kuntoon. Myös sumolla vetäminen välillä saattaa antaa ahaa-elämyksen. Siinä kun ollaan huomattavasti enemmän perseen päällä. Perustuu mutuun ja vilkuiluun tämä

Joo, selkä pyöristyi vaikka kuinka yritti keskittyä jalkoihin. Tänään oli kulmasoutupäivä, mutta maanantaina katsellaan tota uusiksi.

maveen ei ole oikein mitään apua keppijumpasta, koska melkeen täytyy olla painoa tangossa että sen asennon saa. jos salilla on isot kympit tai viistoistaset niin ne vaan päihin ja tekemään hidasta sarjaa ajatuksella. kokeile ilman kenkiä. jos on pitkät raajat niin mitään ideaalista asentoa tai nostoa tuskin pystyy tekemään, itellä käy niin että jalat suoristuu eka ja sit tulee selällä koko kuorma ylös johtuen heikoista pitkistä jalosita ja pitkistä käsistä.

Joo, näin vähän aattelinkin. Ens viikolla on onneksi kaksi mavepäivää, niin saa reenata tota.

[Anna Huikka]

[Ananaskääpiö]

Itse en osaa kuvitella hyppääväni minkäänlaista volttia.

Mave meni kyl tänään ihan ok.

[Äidin mielestä mukava poika]

itellä käy niin että jalat suoristuu eka ja sit tulee selällä koko kuorma ylös johtuen heikoista pitkistä jalosita ja pitkistä käsistä.

juuh tämä. toissapäivänä näin meni näin 150x8

Itse olen persjalkainen ja niimpä mave osuu just kohdilleen omaan luonnolliseen liikerataan. Huomenna koitan uudestaan 180, mikä jäi torstaina lattiaan.

[skibidi murder]

En tiiä mikähän hemmetti semmosen telinevoimistelijoiden käyttämän liikkeen nimi on, mutta sai selän aika totaalisen rikki.... 1,5 kilon käsipainoilla

Eli ikäänkuin tää perus naamallaan maaten selän taivutus, paitsi kädet suorassa edessä ja samalla nostetaan ylös noi käsipainot ja viedään kädet suorina lantiolle, samalla kun kämmenet käännetään liikettä tehdessä kohti kattoa, sitten sama takaperin. 15 toistoa x 3.

[Väsynyt mies]

juuh mave omallekin rakenteelle haastava liike. 192cm mittaa, vitun pitkät jalat mutta ei niin pitkät kädet=järjetön nostomatka. kyykyssä ja vedossa melko samat sarjapainot, etua vedon hyväksi ehkä viitisentoista kiloa

[Sasse netä]

Itse en osaa kuvitella hyppääväni minkäänlaista volttia.

Mave meni kyl tänään ihan ok.

Jos ei ole koskaan hypännyt volttia niin sit voi vaihtoehtoisesti yrittää painaa jalat vetolavasta läpi ja jos ei ole liikaa painoa tangossa niin lopulta huomaat ettei mennyt jalat läpi mutta tanko kyllä nousi ylös.

[REMOVE KEBAB]

Mavessa pysyi selkä tiukkana. Toi neuvo jalkojen työntämisestä lattian läpi avasi ihan hyvin. Vikaa toistoa alas laskiessa alkoi tosin huimaamaan, mutta se taitaa olla suht normaalia? Täytyy varmaan tutkia, miten tuohon voi vaikuttaa esim. hengityksellä ja ottaa vaikka varoilta rillit pois ennen nostoa, jos nyt sattuisikin käymään niin että tipahtaa turvalleen. Nää huimaus bisnekset on onneksi matalasta verenpaineesta kärsivälle ihan tuttua hommaa.

Treeni kohensi kyllä oloa rankan viikonlopun ja huonosti nukutun yön jälkeen aika huomattavasti, vaikka etukäteen vähän kuumottikin.

[Summertime_skinhead]

Mavessa pysyi selkä tiukkana. Toi neuvo jalkojen työntämisestä lattian läpi avasi ihan hyvin. Vikaa toistoa alas laskiessa alkoi tosin huimaamaan, mutta se taitaa olla suht normaalia? Täytyy varmaan tutkia, miten tuohon voi vaikuttaa esim. hengityksellä ja ottaa vaikka varoilta rillit pois ennen nostoa, jos nyt sattuisikin käymään niin että tipahtaa turvalleen. Nää huimaus bisnekset on onneksi matalasta verenpaineesta kärsivälle ihan tuttua hommaa.

Treeni kohensi kyllä oloa rankan viikonlopun ja huonosti nukutun yön jälkeen aika huomattavasti, vaikka etukäteen vähän kuumottikin.

Aina mukava lukea onnistumisista! Huimaamisesta sen verran, että jos ei kyykätessä tai mavessa ala jossain vaiheessa huimaamaan, et oo kyykänny/vetäny tarpeeks!