Bodybuilding Punx

[huppa päässä]

Paras penkissä tangon alle jäämis kokemus oli kun tein jotain "palauttavaa" sarjaa tjsp. ja olin laittamassa telineisiin niin oikeasta kädestä vaan yksinkertaisesti katosi voimat ja jotenkin sitä sai sen verran tuettua, ettei ihan vapaalla pudotuksella tullut naamalle.

Jotain tollasia yhtäkkisia kramppeja/lysähtämisiä tulee toisinaan kuumoteltua.

Oma bravuurini on kun tein penaa 40kg käsipainoilla ja oikea käsi lakkasi ekan kerran skulaamasta kesken sarjan. Oikean käden kässäri päätyi jotenkin lattialle ja ite perässä semmoisella ihme kommandopyörähdyksellä, vasemman käden hantteli edelleen kourassa. Juuh :smogner:

[Ceijo Succula]

No niin, uusiin tiloihin muuttanut rakas hikipunttis testattu, ja tässä tärkeimmät havainnot:

1) On saatana stepperiä ja crosstraineria ja juoksumattoa näyteikkunassa.
2) Juuh kolme telkkaria.
3) Kaikemmaailman muitakin ihmelaitteita on tullut perkeleesti pinta-alan kolminkertaistumisen myötä.
4) Yhä yksi helvetin kyykkyhäkki, jota ei oltu edes kasattu. Piti kyykätä smithissä, ja se tuntui aivan perseen paskalta. Tai no ok, oli siellä toinen kyykkyteline, mutta tanko painoi saman verran kuin harjanvarsi, lähistöllä ei ollut levypainoja ja se teline vaikutti sen verran rimpulalta, että toi on varmaan johonkin kuntouttavaan toimintaan tarkoitettu tai en tiiä.
5) Yhä yksi helvetin penkki.
6) Missä vitussa mää teen maven ja kulmasoudun tangolla?

Näinhän tässä sitten kävi

[REMOVE KEBAB]

Paras penkissä tangon alle jäämis kokemus oli kun tein jotain "palauttavaa" sarjaa tjsp. ja olin laittamassa telineisiin niin oikeasta kädestä vaan yksinkertaisesti katosi voimat ja jotenkin sitä sai sen verran tuettua, ettei ihan vapaalla pudotuksella tullut naamalle.

Jotain tollasia yhtäkkisia kramppeja/lysähtämisiä tulee toisinaan kuumoteltua.

Oma bravuurini on kun tein penaa 40kg käsipainoilla ja oikea käsi lakkasi ekan kerran skulaamasta kesken sarjan. Oikean käden kässäri päätyi jotenkin lattialle ja ite perässä semmoisella ihme kommandopyörähdyksellä, vasemman käden hantteli edelleen kourassa. Juuh :smogner:

Salikaveri teki kans joskus kommandopenaa, tangolla tosin.

Huomenna salille, saa nähdä pääseekö resetoimaan kyykyn ja penankin. No, toistoenkkojakin on ihan kiva ottaa.

[Summertime_skinhead]

Hei, onks muuten vinkkejä olkapäättömän reeniin? Keskikroppaa ny ainaki, mut mitäs muuta? Sen verran voin sanoo että mitää ojennuksia en aio jaloilla tehdä. Eli onks kokemusta esim kyykkäilystä olkapää klesana? Kuulostaa vähän uhkalta.

[skibidi murder]

Hei, onks muuten vinkkejä olkapäättömän reeniin? Keskikroppaa ny ainaki, mut mitäs muuta? Sen verran voin sanoo että mitää ojennuksia en aio jaloilla tehdä. Eli onks kokemusta esim kyykkäilystä olkapää klesana? Kuulostaa vähän uhkalta.

Safety baria vois varmaa kokeilla kyykyssä, mut onko sitten moista tankoa saatavilla.

Niin ja eikös jotkut erikoisihmiset tee mavea/kyykkyä kahdella boksilla seisten, painolevyt dippivyöstä roikkuen? Tästä mulla ei oo mitään tietoa, mutta joskus nähnyt videolta. http://www.t-nation.com/training/hip-belt-squats tommonen artikkeli löyty. En siis ite lukenut kovin tarkkaan, kunhan googlettelin. Vähän vaikee kyl nähdä mitään tiukkoja vitosia tai kolmosia vedettävän tommosella systeemillä, mutta kai tolla jotain voi saada aikaseks.

[Summertime_skinhead]

Hei, onks muuten vinkkejä olkapäättömän reeniin? Keskikroppaa ny ainaki, mut mitäs muuta? Sen verran voin sanoo että mitää ojennuksia en aio jaloilla tehdä. Eli onks kokemusta esim kyykkäilystä olkapää klesana? Kuulostaa vähän uhkalta.

Safety baria vois varmaa kokeilla kyykyssä, mut onko sitten moista tankoa saatavilla.

Niin ja eikös jotkut erikoisihmiset tee mavea/kyykkyä kahdella boksilla seisten, painolevyt dippivyöstä roikkuen? Tästä mulla ei oo mitään tietoa, mutta joskus nähnyt videolta. http://www.t-nation.com/training/hip-belt-squats tommonen artikkeli löyty. En siis ite lukenut kovin tarkkaan, kunhan googlettelin. Vähän vaikee kyl nähdä mitään tiukkoja vitosia tai kolmosia vedettävän tommosella systeemillä, mutta kai tolla jotain voi saada aikaseks.

Kappas eka vastaus ja heti hyödyllinen. Safety bar access on, koska siirryn valorinteelle nyt reenailee. Ja noi vyöhommelitkin vois kyllä olla ihan ok, koska aion nyt ottaa ihan rauhassa kropalle tollasta yllläpitoreeniä ennen ku saan olkapäätä kuntoon ja pääsee raivottaa taas tuloksia ylös.
Kiitti!

[skibidi murder]

Noni, toivottavasti olkapää ei osoita mieltä safety barista.

[skibidi murder]

Aini, semmonen football bar on vissiin olkapäille hyvin armollinen, että ehkä sitä kannattaa hyödyntää pystäriin palaillessa jos tanko tuntuu paskalta.

[Naamapuinen]

huomenna parin viikon jälkeen takas ruotuun, mavea ohjelmassa. vuosi 2015 on voimailun ja hevin vuosi

[Fak Löfgren]

huomenna parin viikon jälkeen takas ruotuun, mavea ohjelmassa. vuosi 2015 on voimailun ja hevin vuosi

[REMOVE KEBAB]

Ajattelin tänään ottaa avustavina hanskoja koska ei kiinnosta mikään vitun narukäsi skene.

vuosi 2015 on voimailun, edgen ja möykäröinnin vuosi

[nyx]

vuosi 2015 on voimailun, edgen ja möykäröinnin vuosi

[REMOVE KEBAB]

Olipas paskat kyykyt tänään. Oli ekasta sarjasta lähtien niin avuttoman tuntuista että otin suosiolla vähän kevyempää ja pitempää sarjaa loput. Onneksi suuttuminen auttoi mavessa, joka meni ihan hyvin.

[ACID HEX]

vuosi 2015 on voimailun, edgen ja möykäröinnin vuosi

Harkitsen pitäisikö vaihtaa Wendlerin 531 johonkin toiseen ohjelmaan vai teenkö vaan minimaalisen määrän lisäliikkeitä, kun tota muuta urheilua tulee aika reippaan puoleisesti

[Fak Löfgren]

Jännittää että mahtuuko tänään duunipaikan salille kaikkien elämäntapamuutoksen tehneiden sekaan